Utama >> Kesihatan >> Diet Pembersih Jus: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

Diet Pembersih Jus: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

jus membersihkan detoks

Bukan hanya selebriti seperti Gwyneth Paltrow, Blake Lively, dan Salma Hayek yang suka dan bercakap mengenai jus dan puasa jus. Nampaknya semua orang dan ibu mereka telah mencuba jus pembersih hari ini. Bar jus ada di mana-mana di Los Angeles, dan anda boleh menjumpai jus yang telah dibuat di kedai runcit dan kedai kopi di seluruh negara. Industri Minuman majalah meramalkan bahawa trend jus dan smoothie akan meningkat empat peratus tahun ini sahaja.

Apa itu Pembersihan Jus?

jus diet detoks cepat

Pembersihan, atau detoks jus, adalah diet jus mentah cair yang anda ikuti untuk masa yang singkat. Pembersihan jus biasanya berlangsung 1-6 hari. Anda boleh membeli jus botol yang dibungkus, membuat jus sendiri, atau melakukan gabungan kedua-duanya.

Mengapa Anda Melakukannya?

jus cepat (2)

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk membersihkan jus, tujuan anda adalah untuk detoksifikasi, memulai penurunan berat badan, atau menekan butang reset pada tabiat makan dan gaya hidup yang tidak sihat. Beberapa orang memulakan diet membersihkan jus untuk meningkatkan metabolisme mereka, menurunkan berat badan dengan cepat, atau membuang toksin dari badan mereka setelah minum dan berpesta yang tidak sihat.

Oleh kerana kebanyakan pembersih berkalori rendah, anda mungkin akan menurunkan berat badan. Sebilangan pakar pemakanan juga menyukai kenyataan bahawa ia dapat membantu beberapa orang untuk mulai baru dan menetapkan semula selera mereka sehingga mereka tidak selalu menginginkan kafein, alkohol, atau makanan masin, manis, berlemak, dan tidak sihat.

Mengapa Anda Tidak Melakukannya?

jus membersihkan diet

Pelan jus komersial boleh menjadi mahal - dari $ 40 - $ 100 sehari.

Terdapat sedikit penyelidikan saintifik di luar sana yang menyokong tuntutan banyak syarikat jus. Sebilangan besar profesional perubatan bersetuju bahawa syarikat makanan dan makanan tambahan menggunakan perkataan detoks tanpa kebenaran, kerana badan kita melakukan detoksifikasi setiap hari.

Menurut Dr Deepa Verma , doktor perubatan dan pakar kesihatan holistik, anda mungkin kecewa dengan jus anda dengan cepat jika satu-satunya tujuan anda adalah penurunan berat badan:

Saya tidak percaya jus harus dilakukan secara eksklusif untuk penurunan berat badan dan detoksifikasi ... tentu saja, anda boleh memulakan penurunan berat badan jika satu-satunya perkara yang anda minum adalah jus, tetapi harganya: badan kita tidak dapat disokong hanya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk jangka masa yang panjang. Kita memerlukan lemak, protein, dan pengambilan kalori yang mencukupi untuk bertahan hidup. Pada diet membersihkan jus, hanya berat air yang ditumpahkan kerana simpanan glisemik dipecah di dalam badan; sebaik sahaja anda mula makan lagi, berat badan akan bertambah.

Ingin Mencuba? Senarai Ringkas Beberapa Syarikat Pembersih Jus Terbaik:

diet jus

Pallette - jus kopi sejuk dari meja ke meja dengan pelbagai jenis dan persembahan yang berbeza.

BluePrint - membersihkan buah dan sayur segar dengan tahap intensiti yang berbeza.

Pembersihan Lebih Sejuk - Salma Hayek adalah salah satu pengasas talian ini, yang mempunyai program 1, 3, dan 5 hari.

Kotor - syarikat jus organik bukan GMO ini mempunyai barisan yang disebut Elemen yang bekerjasama dengan penyebab sosial atau persekitaran yang penting.

Organik Avenue - rangkaian produk yang lebih besar ini mempunyai produk pembersih, penggalak, vitamin cair, makanan, makanan ringan, dan kecantikan.

Cara Menyiapkan Jus dengan Cepat

jus cepat

Menurut Cathy Wong , seorang doktor naturopati dan pakar Perubatan Alternatif untuk About.com, cara terbaik untuk bersiap untuk detoksifikasi atau jus dengan cepat adalah dengan memberi diet anda mini-makeover. Dia mengesyorkan agar anda mengurangkan pengambilan kafein dan alkohol selama tiga hari sebelum anda memulakan diet detoks dan meningkatkan jumlah makanan mentah dan sayur-sayuran yang anda makan.