Utama >> Kesihatan >> Diet Master Cleanse: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

Diet Master Cleanse: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

diet limau

Master Cleanse juga dikenali sebagai Lemonade Diet, Lemon Detox Diet, Lemon Cleanse, dan Maple Syrup Diet.

Apa itu Master Cleanse?

sirap maple membersihkan

Master Cleanse, atau Lemonade Diet, adalah diet cair di mana anda hanya minum 3 perkara selama 10 hari. Anda minum teh, air masin, dan air limau yang dibuat dengan sirap maple, lada cayenne, dan jus lemon.

Bagaimana Master Cleanse Bermula?

Pembersih Master

Semuanya bermula dengan buku Stanley Burroughs, Pembersih Master , yang diterbitkan pada tahun 1941. Dia pada awalnya memulakan rejimen ini sebagai penawar ulser , tetapi akhirnya menggunakannya sebagai program penurunan berat badan dan penawar penyakit lain. Teks asli Burroughs terdengar sangat mirip dengan diet detoks yang lebih baru hari ini: inti dari Master Cleanse adalah membersihkan badan toksin yang telah terbentuk di dalam badan dari daging, tenusu, ubat-ubatan seperti antibiotik, racun perosak, dan makanan yang tidak sihat dan minum.

Peter Glickman, penyokong moden Master Cleanse, mengembangkan diet asli dengan bukunya, Kurangkan Berat Badan, Lebih Banyak Tenaga dan Lebih Bahagia dalam 10 Hari , dan laman webnya .

Master Cleanse menjadi viral pada tahun 2008 ketika Beyonce mengatakan bahawa dia menggunakannya untuk menurunkan berat badan 20 pound dengan cepat.

Adakah Anda Akan Menurunkan Berat Badan pada Pembersihan Induk?

jus master membersihkan

Ya, anda akan. Jus pada dasarnya cepat dan anda akan memakan sekitar 650-1.200 kalori sehari. Ini adalah diet rendah kalori dengan komponen pembersihan usus besar. Oleh kerana dua faktor ini, anda mungkin akan menurunkan berat badan dan berat badan. Tetapi pengkritik menunjukkan bahawa anda harus berhati-hati bahawa anda juga tidak kehilangan otot penting kerana anda tidak makan protein, lemak, dan nutrien dan mineral penting lain semasa diet.

Sekiranya Anda Mencubanya?

diet detoks lemon

Komuniti perubatan tidak menyokong diet ini, tetapi kebanyakan doktor nampaknya bersetuju bahawa a jus cepat atau detoks boleh dilakukan selama beberapa hari tanpa bahaya yang serius. Oleh kerana Master Cleanse adalah 10 hari, ia berada di sisi yang lebih tinggi daripada yang difikirkan selamat oleh banyak saintis dan doktor. Burroughs mengatakan bahawa anda boleh mengikuti rejimen sehingga 40 hari, tetapi hampir semua pakar pemakanan dan doktor mengesyorkan agar tidak.

Glickman mengesyorkan Master Cleanse untuk orang yang beralih ke diet atau gaya hidup baru. Sebagai contoh, sebilangan orang menggunakannya untuk menetapkan semula selera mereka sebelum memulakan diet makanan mentah. Sama seperti pembersihan jus yang lain, beberapa orang melaporkan bahawa mereka mempunyai pengalaman positif dengan mengatasi keinginan yang tidak sihat.

Sebagai tambahan untuk memulai gaya hidup yang lebih sihat, Glickman menyebut kesihatan yang lebih baik, penurunan berat badan, detoksifikasi, dan lebih banyak tenaga sebagai hasil positif untuk melakukan Master Cleanse.

Sekiranya anda lebih suka selamat daripada menyesal, anda mungkin dapat mengubah diet dan masih melihat faedahnya. Supermodel Heidi Klum dikongsi bahawa dia gembira melakukan diet selama 5 hari tetapi kemudian menambah makanan sihat seperti alpukat dan telur selama 5 hari terakhir.

Sekiranya Anda Ingin Mencuba Pembersihan Induk, Inilah Caranya:

Kit Pembersihan Master

1. Mulakan setiap hari dengan siraman air masin.

Cara Membuat Air Asin:
2 TSP garam laut yang tidak dioleskan ke satu liter air suam.
Minum keseluruhan kuart dengan perut kosong.

Ini membuatkan anda pergi ke bilik mandi, jadi dekatlah dengan satu bilik. Gunakan lebih sedikit garam jika benda terlalu sedikit… meletup.

2. Sepanjang hari, minum sekurang-kurangnya 6 gelas limau Master Cleanse.

Pakar diet ini mengesyorkan anda minum hanya 6 gelas jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi minum lebih banyak jika anda sangat aktif, berat badan anda jauh lebih tinggi daripada rata-rata, atau jika detoksifikasi seluruh badan adalah tujuan anda.

Cara Membuat Lemonade Master Cleanse:
2 jus limau segar organik TBSP
2 sirap maple organik TBSP
1/10 sudu kecil lada cayenne organik
10 suam air suam

3. Setiap malam, minum sebiji teh julap herba .

Selama 10 hari, anda hanya dibenarkan menyiram air masin, air limau, dan teh pencahar herba. Anda tidak boleh mempunyai makanan pejal dan tidak boleh minum alkohol.

Selepas 10 hari, anda dapat menambahkan makanan secara beransur-ansur, tetapi hanya sedikit pada mulanya. Mulakan dengan jus dan sup dan kemudian beralih ke buah-buahan dan sayur-sayuran mentah. Selepas ini, rancangan tersebut memerlukan makan daging yang sangat sedikit dan tanpa tenusu.