Utama >> Pendidikan Kesihatan >> Apakah tahap tekanan darah normal?

Apakah tahap tekanan darah normal?

Apakah tahap tekanan darah normal?Pendidikan Kesihatan

Carta tahap tekanan darah | Tekanan darah tinggi | Tekanan darah rendah | Bila berjumpa doktor

Tekanan darah adalah kekuatan darah ke dinding pembuluh darah ketika bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Tekanan darah seseorang akan meningkat dan turun sepanjang hari, tetapi tekanan darah tinggi atau rendah yang tidak normal dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang mendasari. Mari kita perhatikan tahap tekanan darah dengan lebih mendalam untuk memahami apa maksudnya jika tekanan darah anda tinggi atau rendah.



Berapakah julat tekanan darah normal?

Adalah normal bagi tahap tekanan darah orang dewasa untuk turun naik sepanjang hari berdasarkan apa yang mereka makan, bagaimana tekanan mereka, dan sama ada mereka bersenam. Tekanan darah diukur menggunakan dua nombor: sistolik (nombor teratas) dan diastolik (nombor bawah). Tekanan darah sistolik mengukur tekanan di arteri ketika jantung berdegup, dan tekanan darah diastolik mengukur tekanan di arteri ketika jantung berada di antara degupan jantung. Berikut adalah carta tekanan darah dari Persatuan Jantung Amerika (AHA) untuk membantu anda memahami pengukuran tekanan darah dengan lebih baik:



Carta Tahap Tekanan Darah

Tekanan darah kebanyakan orang berada di bawah 120/80 mmHg dan di atas 90/60 mmHg. Pembacaan tekanan darah yang menunjukkan angka di luar julat ini mungkin menunjukkan bahawa seseorang mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi) atau tekanan darah rendah (hipotensi). Ketika datang ke angka tekanan darah, tekanan sistolik dan diastolik adalah penting. Namun, tekanan darah sistolik (nombor teratas) diberi perhatian lebih kerana tekanan sistolik yang tinggi mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko strok dan penyakit kardiovaskular.



Seiring bertambahnya usia, risiko mereka untuk mendapat tekanan darah tinggi meningkat. Orang dewasa berumur 19-40 tahun akan mempunyai tahap tekanan darah yang turun naik antara 90-135 / 60-80 mmHg. Garis panduan hipertensi terbaru dari 2017 melabelkan individu yang lebih muda ini sebagai hipertensi jika tekanan darah sistolik 130-139 atau tekanan darah diastolik antara 80-89, namun rawatan bergantung kepada risiko penyakit kardiovaskular yang dikira.

BERKAITAN: Apakah degupan jantung yang normal?

Tahap tekanan darah tinggi

Hampir separuh daripada orang dewasa Amerika menghidap hipertensi, dan hanya 1 dari 4 orang dewasa yang mengalami keadaan terkawal, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit ( CDC ). Statistik dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia ( WHO ) mendedahkan bahawa dianggarkan 1.13 bilion orang mempunyai tekanan darah tinggi di seluruh dunia dan itu adalah penyebab utama kematian pramatang.



Mempunyai tekanan darah tinggi memberi kesan negatif kepada tubuh dengan pelbagai cara. Hipertensi menyebabkan jantung bekerja lebih keras daripada biasa, boleh merosakkan arteri, membesarkan ventrikel kiri jantung, dan bahkan menyebabkan gangguan kognitif, strok, dan kegagalan jantung. Tahap tekanan darah tinggi yang kronik boleh merosakkan retina pada mata, menyebabkan kegagalan hati, penyakit buah pinggang, dan disfungsi seksual.

BERKAITAN: Statistik penyakit jantung

Gejala tekanan darah tinggi

Walaupun tahap tekanan darah tinggi boleh memberi kesan negatif kepada tubuh, biasanya tidak menimbulkan gejala sehingga membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti strok atau serangan jantung. Inilah sebabnya mengapa ia kadang-kadang disebut sebagai pembunuh senyap. Apabila menyebabkan simptom dan kesan sampingan, orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami satu atau lebih perkara berikut:



  • Pening
  • Sakit kepala
  • Pembilasan muka
  • Sakit dada
  • Kekeliruan
  • Sakit hidung
  • Kesukaran bernafas
  • Denyutan jantung tidak teratur
  • Darah dalam air kencing

Sekiranya anda mempunyai simptom-simptom ini, tidak semestinya tekanan darah anda terlalu tinggi. Sebilangan orang akan mengalami satu atau lebih gejala ini kerana alasan yang tidak berkaitan, jadi selalu baik untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala.

Punca tekanan darah tinggi

Orang-orang tertentu akan mempunyai risiko lebih tinggi mendapat hipertensi daripada yang lain, dan orang-orang itu harus lebih berhati-hati dalam pemantauan tekanan darah. Secara umum, tahap tekanan darah tinggi berlaku perlahan dari masa ke masa, walaupun sesuatu seperti kegelisahan dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Berikut adalah faktor risiko dan penyebab tekanan darah tinggi yang paling biasa:



  • Diabetes
  • Obesiti
  • Tidak cukup latihan fizikal
  • Diet yang tidak sihat
  • Merokok
  • Minum alkohol terlalu banyak
  • Sejarah keluarga tekanan darah tinggi
  • Lebih tua usia

Walaupun tekanan darah dianggap tinggi jika 130/80 mmHg atau lebih tinggi, ada juga kemungkinan untuk mempunyai nombor tekanan darah tinggi tinggi dan nombor tekanan darah rendah biasa. Ini adalah keadaan yang disebut hipertensi sistolik terpencil , terutamanya disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari seperti diabetes, hipertiroidisme, dan masalah injap jantung. Jumlah yang tinggi pada bacaan tekanan darah kemungkinan disebabkan oleh terlalu banyak pengambilan natrium, kegemukan, minum alkohol terlalu banyak, dan tidak cukup melakukan latihan fizikal.

Rawatan tekanan darah tinggi

Mengubati tekanan darah tinggi sering melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan. Berikut adalah rawatan hipertensi yang paling biasa:



Ubat tekanan darah tinggi yang popular
Nama ubat Kelas ubat Penjimatan SingleCare
Atenolol Penyekat beta Dapatkan kupon
Ketinggian Perencat enzim penukaran angiotensin (ACE) Dapatkan kupon
Accupril Perencat ACE Dapatkan kupon
Prinivil Perencat ACE Dapatkan kupon
Vasotec Perencat ACE Dapatkan kupon
Lotensin Perencat ACE Dapatkan kupon
Diovan Penyekat reseptor Angiotensin II (ARB) Dapatkan kupon
Norvasc Penyekat saluran kalsium Dapatkan kupon
Hidroklorotiazida Diuretik Dapatkan kupon

BERKAITAN: Inhibitor ACE vs penyekat beta

Catatan: CDC termasuk pesakit dengan hipertensi di kumpulan berisiko tinggi kerana dijangkiti COVID-19 atau mengembangkan komplikasi virus koronavirus.



Perubahan gaya hidup juga dapat menurunkan tahap tekanan darah. Beberapa perubahan yang berkesan termasuk:

  • Melakukan aktiviti fizikal secara berkala
  • Makan makanan yang sihat
  • Mengehadkan pengambilan garam yang berlebihan
  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • Menguruskan tekanan
  • Mengehadkan penggunaan alkohol
  • Berhenti merokok

Tahap tekanan darah rendah

Walaupun tepat kelaziman tekanan darah rendah tidak diketahui, masih merupakan keadaan biasa yang mempengaruhi orang di seluruh dunia. Mempunyai tekanan darah rendah dapat mempengaruhi tubuh dengan pelbagai cara.

Gejala tekanan darah rendah

Berikut adalah gejala hipotensi yang paling biasa:

  • Pening
  • Kelemahan
  • Ringan
  • Kekeliruan
  • Penglihatan kabur
  • Loya
  • Penat
  • Kulit sejuk dan berpeluh
  • Pernafasan cepat dan cetek

Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan salah satu daripada gejala ini, dan jika tekanan darah anda turun secara tiba-tiba, tubuh anda juga boleh menjadi terkejut. Mempunyai tekanan darah rendah secara kronik boleh membahayakan kerana tubuh tidak akan mendapat cukup oksigen ke jantung dan otak, yang boleh menyebabkan kerosakan kekal. Walaupun ada kemungkinan mendapat simptom dari tekanan darah rendah, adalah biasa mempunyai tekanan darah rendah dan tidak mengalami gejala. Inilah sebabnya mengapa kerap memeriksa tekanan darah anda dengan monitor tekanan darah adalah mustahak.

Punca tekanan darah rendah

Sebarang tahap tekanan darah yang berada di bawah 90/60 mmHg dianggap rendah. Sebab yang paling biasa untuk menurunkan tekanan darah adalah jumlah darah rendah (fikirkan: dehidrasi atau kehilangan darah), terlalu banyak rawatan tekanan darah tinggi, atau mengambil ubat-ubatan tertentu yang dapat menurunkan tekanan darah, kata Susan Besser, MD, penyedia penjagaan utama di Pusat Perubatan Mercy di Baltimore.

Berikut adalah beberapa sebab biasa lain untuk penurunan kadar tekanan darah dan hipotensi kronik secara tiba-tiba:

  • Kehamilan
  • Ubat-ubatan tertentu, seperti ubat jantung atau ubat kemurungan
  • Masalah kesihatan tertentu seperti penyakit jantung atau penyakit tiroid
  • Trauma yang mengakibatkan kehilangan darah atau jangkitan darah
  • Perubahan suhu badan yang melampau

Sebilangan orang cenderung mempunyai tahap tekanan darah rendah berdasarkan usia, jantina, dan sejarah perubatan mereka. Berikut adalah faktor risiko utama untuk mendapat hipotensi:

  • Lebih tua usia
  • Mengandung
  • Menghidap diabetes
  • Mengalami masalah jantung
  • Menghidap penyakit hati
  • Mengalami ketidakseimbangan hormon
  • Mempunyai kekurangan vitamin dan / atau nutrien

Rawatan tekanan darah rendah

Rancangan rawatan yang tepat untuk hipotensi akan berbeza-beza bergantung pada orang dan apa yang menyebabkan tekanan darah rendah mereka. Orang terbaik untuk bertanya tentang cara menormalkan tahap tekanan darah anda adalah doktor, tetapi secara umum, menjalani gaya hidup sihat dan mengambil ubat tekanan darah dapat membantu memperbaiki tekanan darah rendah:

Ubat tekanan darah rendah yang popular
Nama ubat Kelas ubat Penjimatan SingleCare
Fludrocortisone Kortikosteroid Dapatkan kupon
Midodrine Alpha-1-agonis Dapatkan kupon

Beberapa perubahan gaya hidup yang secara semula jadi dapat meningkatkan tekanan darah, termasuk:

  • Minum banyak air
  • Tingkatkan pengambilan garam anda jika diluluskan oleh doktor
  • Pengambilan alkohol kurang
  • Mengelakkan berdiri untuk jangka masa yang lama
  • Mengonsumsi sejumlah kecil kafein jika diluluskan oleh doktor
  • Makan dengan kerap, kecil, rendah karbohidrat sepanjang hari

BERKAITAN: Rawatan dan ubat tekanan darah

Tahap tekanan darah berbahaya - ketika berjumpa doktor

Mempunyai tahap tekanan darah yang naik dan turun sedikit adalah normal, tetapi beberapa tahap tekanan darah dianggap tidak sihat. Apabila tahap tekanan darah terlalu tinggi, ini memberi tekanan pada jantung, saluran darah, otak, dan mata.

The CDC melaporkan bahawa kebanyakan profesional penjagaan kesihatan menganggap tahap tekanan darah tinggi jika mereka membaca 130/80 mmHg, tetapi tekanan darah tinggi tidak menjadi mengancam nyawa sehingga mencapai 180/120 mmHg atau lebih tinggi. Ini disebut krisis hipertensi dan memerlukan rawatan perubatan segera. Sekiranya tekanan darah anda melebihi 180/120 mmHg dan anda mengalami sakit dada, tanda-tanda strok, atau serangan jantung, anda harus pergi ke UGD, kata Dr. Besser. Tahap tekanan darah berbahaya yang tidak dapat diperiksa juga boleh menyebabkan:

  • Masalah ingatan
  • Kegagalan jantung
  • Aneurisma
  • Kehilangan fungsi buah pinggang secara tiba-tiba
  • Komplikasi kehamilan
  • Buta

Sebaliknya, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba boleh membahayakan, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua, kerana mereka lebih cenderung mengalami kelemahan, pening, dan pingsan. Mempunyai satu bacaan tekanan darah rendah yang tidak normal di bawah 90/60 mmHg tidak apa-apa, tetapi jika anda terus mengalami tekanan darah rendah, mungkin sudah waktunya untuk mengunjungi pejabat doktor.