Utama >> Kesihatan >> WORKOUT: Aliran Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

WORKOUT: Aliran Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Main

Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan | Latihan Membakar Lemak | Yoga Bersama AdrieneUrutan 40 Minit yoga untuk urutan penurunan berat badan ini dirancang untuk menyatukan anda bukan hanya dengan abs anda tetapi juga inti minda anda. Sambung dengan nafas anda, kuatkan kekuatan, lemak perut, bakar kalori, detoksifikasi, tingkatkan pencernaan dan menyokong kembali sihat yang sihat dengan latihan yang disesuaikan ini dengan Adriene! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Video senaman pembakaran lemak selama 40 minit ini akan membuat jantung anda mengepam dan semua otot anda terlibat. Dihoskan dan diperagakan oleh Adriene, seorang guru yoga dan pencipta 29 hari itu REBOOT Yoga pengalaman.

Bolehkah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga?

Ya, betul-betul. Yoga memang pelbagai, dengan pelbagai gaya dan format, tetapi selalu membantu menghilangkan tekanan. Kami tahu sekarang melalui banyak kajian saintifik bahawa yoga menurunkan hormon stres (kortisol) di dalam badan kita. Tetap dinaikkan tahap kortisol memberi isyarat kepada badan anda untuk menyimpan lemak dan menahan berat badan.

Untuk pembakaran kalori serta latihan minda-tubuh, pilih salah satu gaya yoga yang lebih aerobik seperti Vinyasa, Power Yoga, atau Ashtanga. Dalam kelas satu jam atau 90 minit, anda akan membakar kalori, mendapatkan kelenturan, dan membina otot di seluruh badan anda dengan kekuatan yang mencabar.