Utama >> Kesihatan >> Diet Selfie: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

Diet Selfie: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

cara diet selfie

Selfie ada di mana-mana, dan bahkan ketua negara dan pemimpin dunia telah masuk dalam kegilaan selfie. Jadi apa diet selfie?

1. Apakah Diet Selfie?

apa itu diet selfie

Diet selfie lebih kepada memantau kemajuan penurunan berat badan anda daripada mempunyai senarai makanan tertentu yang anda boleh dan tidak boleh makan. Anda mengambil gambar selfie untuk menjejaki kemajuan kecergasan dan penurunan berat badan anda, dan ini membantu membuat anda bertanggungjawab dan memotivasi anda ketika anda melihat bukti fotografi mengenai perubahan tubuh anda.

Pakar Kesihatan Wanita menyokong idea bahawa menyimpan rekod adalah idea yang baik:

menjejaki penurunan berat badan anda - sama ada dengan mengira kalori, mengukur pinggang, atau mengambil gambar diri sendiri - akan membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

2. Diet Selfie Menjadikan Pengikut Instagram Anda Rakan Berat Badan Anda

Banyak doktor, pakar pemakanan, dan program diet seperti Weight Watchers menekankan pentingnya pertanggungjawaban dan mempunyai kumpulan sokongan semasa anda mencuba diet dan menurunkan berat badan. Melancarkan perjalanan kecergasan dan penurunan berat badan anda di media sosial dapat membuat anda berada di landasan yang betul dan bertanggungjawab. Dengan cara ini, ia dapat menjadikan semua rakan dan keluarga dalam talian anda sebagai kumpulan sokongan anda.

Dalam salah satu selfie terbaru yang paling terkenal sepanjang masa, Kim Kardashian mengambil selfie pandangan belakang untuk meraikan kejayaan penurunan berat badan selepas bayi.

3. Mulakan Diet Selfie dan Sertai Pergerakan Fitspo

Apa itu Fitspo?

Fitspo adalah gambar, grafik, dan petikan inspirasi yang mengilhami gaya hidup sihat dan cergas. Singkat untuk inspirasi kecergasan. (Ada juga thinspo dan curvespo). Terdapat beribu-ribu blog fitspo dan akaun fitspo di instagram, Pinterest, Facebook, dan tumblr. Foto fitspo di atas adalah dari akaun instagram Jen Selter yang sangat popular. Dia terkenal dengan fitspo dan mempunyai salah satu 'pantat terbaik' di instagram.

Dengan meletakkan selfie sebelum, sesudah, dan di antara anda, anda menyertai sebahagian gerakan fitspo dengan hashtag, pin, dan mengikuti akaun kesihatan dan kecergasan lain di instagram, tumblr, dan Pinterest. Mudah-mudahan, menjadi sebahagian daripada pergerakan yang lebih besar dapat membantu anda terus bermotivasi dan berada di landasan yang betul.

4. Cara Memulakan Diet Selfie

diet selfie (2)

1. Ambil Foto ‘Sebelum’ anda
Setiap orang mempunyai kaedah mereka sendiri, tetapi diet selfie biasanya bermula dengan satu tanda berani sebelum foto. Anda boleh membuat akaun media sosial awam untuk bermula di sini dan mendokumentasikan perjalanan anda, atau anda boleh menghantar selfie ‘sebelum’ anda kepada rakan dan keluarga dengan cara yang lebih peribadi.

2. Mendokumentasikan Perjalanan Menurunkan Berat Badan Anda

Anda boleh melakukan ini setiap hari, mingguan, atau setiap kali semangat menggerakkan anda. Anda boleh mengambil gambar selfie anda sebagai rekod, untuk memotivasikan diri anda dengan kejayaan anda, atau sebagai perayaan ketika anda mencapai tonggak kejayaan (kehilangan 10 paun, berlari sejauh 5 batu, melakukan 20 push-up, dll).

3. Ambil Foto ‘Selepas’ anda

Cergas jika gaya hidup, jadi anda selalu dapat mendokumentasikan latihan atau kejayaan anda sebagai sebahagian daripada gerakan fitspo. Tetapi jika anda telah memulakan diet selfie sebenarnya, semoga anda mencapai matlamat akhir untuk didokumentasikan. Ingat, anda tidak berusaha untuk kesempurnaan visual seperti yang terdapat di Photoshop. Beri diri anda matlamat yang kukuh dan kemudian buat selfie untuk mendokumentasikan kejayaan itu (sama ada nombor penurunan berat badan atau inti yang kuat).

5. Adakah Diet Selfie Sihat?

diet selfie

Sekiranya anda memulakan diet selfie untuk melacak kemajuan anda dan menyertai pergerakan yang lebih besar, maka itu boleh menjadi sihat. Walau bagaimanapun, pakar mencadangkan selfie secara sederhana. Terdapat jenaka mengenai 'penagih selfie', tetapi seorang remaja Britain cuba membunuh diri kerana obsesinya dengan selfie yang sempurna. Beberapa pakar psikiatri melihat kaitan antara selfie dan gangguan dysmorphic badan. Dari Surat Harian:

Dr David Veale, seorang perunding psikiatri dalam terapi tingkah laku kognitif di South London dan Maudsley NHS Trust dan The Priory Hospital, memberitahu The Sunday Mirror: 'Dua daripada tiga pesakit yang datang menemui saya dengan Gangguan Dysmorphic Tubuh (BDD) sejak kebangkitan telefon bimbit mempunyai paksaan untuk berulang kali mengambil dan menyiarkan gambar selfie di laman media sosial. '

Dia terus memberitahu Setiap hari Mai yang:

'Mengambil Selfie bukanlah satu ketagihan - ini adalah gejala Gangguan Dysmorphic Tubuh yang melibatkan memeriksa penampilan seseorang.'

Sekiranya anda merasa terobsesi dengan selfie atau fitspo anda secara umum, jauhkan diri dari telefon. Berjumpalah dengan doktor jika anda merasakan bahawa itu juga menjadi tingkah laku kompulsif.

Perlukan bantuan untuk mendapatkan gambar diri anda yang terbaik dari semua sudut? Pertimbangkan untuk mendapatkan tongkat selfie untuk mengambil gambar dari semua sudut, dan memberikan pandangan yang lebih komprehensif mengenai tubuh anda.