Penurunan julap

Pendidikan Kesihatan

Dalam skema besar, sembelit kelihatan seperti masalah kecil - tetapi atasi masalah itu dalam jangka masa yang lama, dan ia menjadi masalah yang cukup besar. Kekejangan, rasa tidak selesa, dan kembung mempengaruhi mood, selera makan, dan tahap tenaga anda, terutamanya apabila sembelit berlanjutan lebih lama daripada beberapa hari.

Masukkan julap over-the-counter (OTC), yang menjanjikan kelegaan sebagai ganti usaha minimum: letakkan pil, tunggu enam hingga 48 jam, dan di sini , anda kembali normal. Satu-satunya masalah? Bahan pencahar tidak begitu mudah dibendung. Terdapat banyak jenis, sehingga sukar untuk mengetahui mana yang harus anda ambil, kapan anda memerlukannya, dan berapa lama ia selamat digunakan.

Untuk membantu anda menghadapi masalah sembelit, gunakan panduan ini untuk penggunaan julap untuk membawa anda selangkah lebih dekat untuk melegakan.

Bagaimana julap berfungsi?

Pencahar mendorong anda untuk melakukan pergerakan usus dengan merangsang usus besar anda untuk menghasilkan najis atau menjadikannya lebih mudah untuk membuang apa sahaja yang sudah ada di sana. Mereka biasanya dianggap sebagai makanan tambahan dan ubat-ubatan, tetapi beberapa makanan boleh berfungsi sebagai pencahar semula jadi.

Apabila kebanyakan orang mengalami sembelit sekali-sekala, mereka mengalami ubat di rumah seperti minum banyak cecair dan meningkatkan pengambilan serat, kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di California. Perubahan diet dan gaya hidup sering kali dapat mengatasi masalah tersebut tanpa memerlukan ubat.

Sekiranya tidak, biasanya ini adalah titik apabila beberapa jenis pencahar OTC diperkenalkan. Sebilangan besar pengguna memilih jenis pencahar berdasarkan berapa lama mereka mengalami gejala, seberapa parah sembelit, dan seberapa cepat mereka ingin melihat hasilnya.

Sebilangan besar pencahar mengambil masa antara enam hingga 72 jam untuk berkuat kuasa. Setelah pergerakan usus dihasilkan, jumlah pencahar dalam badan secara semula jadi akan berkurang, walaupun kesan pencahar dapat berlanjutan selama beberapa hari setelah dos awal.

Jenis julap

Mengambil julap semudah terdengar jika anda memahami semua jenis julap dan cara masing-masing berfungsi. Inilah pecahannya.

Julap semula jadi

Didapati dalam makanan dan minuman, julap semula jadi mengandungi unsur-unsur tertentu - seperti enzim atau gula - yang dapat merangsang usus besar anda untuk menghasilkan pergerakan usus. Pepaya, pir, kiwi, kopi, ramuan seperti senna, minyak seperti minyak jarak, dan biji-bijian yang kaya serat seperti dedak dan barli sering kali membuat sesuatu bergerak atau membantu anda mengekalkan corak pencernaan yang kerap.

Oh, dan jangan lupa tentang prun (ya, Datuk betul!).

Prun kering mempunyai lebih banyak sorbitol daripada segar dan boleh memberi kesan pencahar, kata Ashkan Farhadi, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Perubatan MemorialCare Orange Coast di California. Dia mengesyorkan merendam hingga lima biji buah kering dalam air semalaman dan memakannya pada waktu pagi sebagai cara semula jadi untuk mengatasi sembelit kronik.

Julap pembentuk pukal

Sekiranya anda tidak mendapat cukup makanan dan minuman pencahar secara semula jadi dalam diet anda, anda mungkin beralih kepada makanan tambahan serat seperti Benefiber atau Metamucil . Pemain kuasa ini mengandungi bentuk serat - seperti sekam psyllium atau metilselulosa - yang sebenarnya menyerap air, mengubah tekstur najis anda dan mendorong pengecutan semula jadi kolon anda untuk menolaknya. Mereka biasanya dianggap selamat untuk digunakan setiap hari.

Pencahar emolien

Juga dikenali sebagai pelembut najis , julap emolien melembutkan dan melembutkan najis di dalam usus besar anda sehingga anda tidak perlu terlalu banyak meregang. Mereka tidak memaksa usus besar anda untuk mengeluarkan pergerakan usus, hanya membuat najis yang ada lebih mudah dilalui.

Walaupun tidak ada bukti nyata bahawa mengambil pelembut najis setiap hari akan membahayakan anda, ia juga tidak akan menyelesaikan masalah asas anda dan dosnya mungkin tidak berkesan dari masa ke masa.

Julap osmotik

Ini berfungsi dengan menarik air ke usus, kata Dr. Bedford, melembutkan najis dan membolehkan anda melakukan pergerakan dengan lebih mudah. Pencahar ini, seperti Miralax, tidak menimbulkan kebergantungan dan walaupun tidak berfungsi untuk semua orang, mereka boleh digunakan setiap hari jika diperlukan.

Terdapat beberapa jenis pencahar osmotik yang menggunakan pelbagai bahan; julap laktulosa adalah berasaskan gula, pencahar garam berasaskan garam, dan pencahar polimer mengandungi polietilena glikol.

Pencahar perangsang

Seperti namanya, julap ini merangsang usus anda untuk meningkatkan peristalsis, iaitu pergerakan kontraksi yang menyebabkan najis dilewatkan. Mengandungi bahan seperti bisacodyl atau sennosides, ia sering diambil sebagai tablet (seperti Ex-Lax), walaupun ada yang meminumnya sebagai teh herba.

Julap pelincir

Produk pelincir seperti minyak mineral melapisi najis anda, mencegah usus besar kehilangan air sehingga anda dapat membuang najis dengan lebih mudah. Orang sering minum minyak mineral, atau mungkin dimasukkan secara rektum untuk hasil segera. Pastikan anda membaca arahan pada botol.

Bilakah anda harus mengambil julap?

Terdapat banyak senario jangka pendek yang boleh menyebabkan sembelit : perjalanan, tekanan, penyakit, pendedahan panas, hidrasi rendah, kehamilan, perubahan diet, dan tahap senaman atau aktiviti yang rendah semuanya boleh mencetuskan kes sembelit. Dos sekali pakai pencahar OTC dapat menghilangkan sembelit, mengawal usus, melegakan kembung, dan membuat anda kembali ke landasan semula.

Terdapat juga penyebab sembelit jangka panjang, dengan penghidap biasanya tergolong dalam tiga kategori: orang tua, orang yang menggunakan ubat-ubatan tertentu (seperti narkotik dan antidepresan tertentu), dan orang dengan keadaan kesihatan tertentu (seperti sindrom usus besar atau diabetes).

Tidak mengapa menggunakan julap sekali-sekala untuk mengatasi sebab sembelit jangka pendek, tetapi menggunakan julap jangka panjang (atau untuk mengatasi masalah kronik seperti kesan sampingan ubat lain) bukanlah idea terbaik. Walaupun dijual sebagai ubat OTC, banyak julap boleh menyebabkan kesan sampingan dan ketergantungan. Mereka juga tidak mengatasi masalah sembelit anda - pada dasarnya mereka adalah alat bantu buang air besar.

Orang mungkin menjadi bergantung kepada mereka atau menyalahgunakannya, dan pada waktu mereka berjumpa doktor, mereka telah kehilangan etimologi yang asal, kata Dr. Bedford, yang menjelaskan bahawa sembelit boleh menjadi tanda amaran awal mengenai masalah yang lebih besar dalam beberapa kes .

Penggunaan jangka panjang biasanya tidak ditunjukkan untuk pencahar kecuali Miralax dan suplemen serat seperti Benefiber, menurut Dr. Bedford. Malangnya, kebanyakan orang mengikuti strategi tertentu: mereka cuba mengatasi sembelit mereka dengan ubat di rumah, kemudian apabila mereka tidak berfungsi, mereka beralih ke pelembut najis dan kemudian, biasanya, julap osmotik atau perangsang.

Akan tetapi, pada saat itu, sembelit seharusnya ditangani oleh doktor.

Sekiranya ejen pembesaran tidak berfungsi dan anda beralih ke pelembut dan itu tidak berjaya, anda benar-benar perlu menghubungi doktor anda, kata Bedford, yang menasihatkan agar tidak lulus ubat pencahar yang lebih serius sekiranya langkah-langkah lain ini gagal.

Kesan sampingan penggunaan jangka panjang

Kehilangan air dari julap boleh menyebabkan penurunan berat badan sementara, tetapi adakah julap membantu anda menurunkan berat badan? Pencahar bukan kaedah yang berkesan untuk membakar lemak badan dan juga cara yang selamat untuk menurunkan berat badan. Orang dengan gangguan makan luar biasa sering beralih kepada penyalahgunaan julap untuk menurunkan berat badan, tetapi penyalahgunaan jenis ini boleh menyebabkan kesan sampingan dan komplikasi serius terhadap kesihatan pencernaan anda.

Dalam jangka masa pendek, julap yang berlebihan boleh menyebabkan penyahhidratan dan ketidakseimbangan elektrolit , kata Dr Bedford, mengganggu tahap nutrien semula jadi anda seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Sekiranya penggunaan julap berterusan, ia boleh menyebabkan penyakit buah pinggang dan penyakit jantung.

Kesan sampingan yang lain adalah sesuatu yang dikenali sebagai usus besar katarak atau inersia kolon . Orang yang mengalami sembelit kronik dan menggunakan julap setiap hari boleh mempunyai keadaan di mana usus besar melebar dan malas, kata Dr Farhadi.

Apabila ini berlaku, otot kolon anda tidak lagi dapat menghasilkan peristalsis atau memindahkan sampah secara berkesan melalui usus anda sendiri, setelah menjadi terlalu terbiasa dengan pencahar yang melakukan semua pekerjaan untuk mereka. Dr Farhadi mengatakan ini paling kerap disebabkan oleh penggunaan julap perangsang yang berlebihan.

Syukurlah, keadaan dapat dirawat; kesan pada usus besar biasanya tidak kekal selagi penggunaan julap perangsang dihentikan.

Apabila pesakit menerima dan memahami [hubungan antara julap perangsang dan kolon katarak], dan beralih ke pencahar osmotik seperti Miralax, masalahnya biasanya dapat dibalikkan dalam masa satu tahun, Dr. Farhadi menjelaskan.

Julap terbaik

Pencahar yang terbaik untuk anda bergantung pada keadaan unik anda. Tetapi, jika anda telah mencuba sembelit dengan julap semula jadi, anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu julap OTC berikut.

Jenama	Jenis julap	Seberapa cepat ia berfungsi	Selamat untuk kegunaan harian?	Dapatkan kupon
Metamucil	Pembentuk pukal	12-72 jam	Ya	Dapatkan kupon
Citrucel	Pembentuk pukal	12-72 jam	Ya	Dapatkan kupon
Penerima	Pembentuk pukal	12-72 jam	Ya	Dapatkan kupon
Fibercon	Pembentuk pukal	12-72 jam	Ya	Dapatkan kupon
Gegelung (dokumen)	Emolien	12-72 jam	Mungkin, walaupun secara amnya tidak digalakkan	Dapatkan kupon
Correctol (dokumen)	Emolien	12-72 jam	Mungkin, walaupun secara amnya tidak digalakkan	Dapatkan kupon
Miralax	Osmotik	1-3 hari	Ya	Dapatkan kupon
Susu magnesia	Osmotik	30 minit hingga 6 jam	Ya	Dapatkan kupon
Dulcolax	Perangsang	6-12 jam	Tidak	Dapatkan kupon
Senokot	Perangsang	6-12 jam	Tidak	Dapatkan kupon
Cascara Sagrada	Perangsang	6-12 jam	Tidak	Dapatkan kupon
Enema minyak mineral	Pelincir	2-15 minit	Tidak	Dapatkan kupon
Cecair oral minyak mineral	Pelincir	6-8 jam	Tidak	Dapatkan kupon

Garisan bawah

Sekiranya anda baru-baru ini melakukan perjalanan, mengubah diet anda, mengalami masalah yang tertekan, atau hanya mengganggu rutinitas normal anda, penggunaan julap ringan jangka pendek seperti Miralax atau Colace dapat membantu mengembalikan sistem pencernaan anda.

Tetapi jika anda melihat pola sembelit berulang atau mencari julap yang lebih serius (seperti jenis perangsang atau pelincir) secara berkala, sudah tiba masanya untuk pergi ke penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk menjalani ujian. Ingat, julap tidak menyelesaikan punca sembelit anda - mengetahui apa yang ada di sebalik sembelit kronik anda selalunya merupakan langkah seterusnya yang perlu.