Bagaimana mencari sistem sokongan dapat meningkatkan kesihatan mental ibu dan membantu penyusuan

Pendidikan Kesihatan

Ini adalah sebahagian daripada siri penyusuan susu ibu untuk menyokong Bulan Penyusuan Nasional (Ogos). Dapatkan liputan penuh di sini.

Sekiranya anda mengalami pengalaman negatif menyusui bayi baru lahir anda, seperti pengeluaran susu rendah atau masalah penyusuan, anda jauh dari kesunyian. Kenyataan yang malang adalah bahawa banyak wanita mempunyai melaporkan cabaran penyusuan . Ini boleh memberi kesan mental bagi ibu baru. Oleh kerana begitu banyak faktor berada di luar kawalan ibu, lebih baik memberi tumpuan kepada faktor-faktor yang berada dalam jangkauan, dan sistem sokongan yang kuat berada di bahagian atas senarai.

Sokongan Mengubah Segalanya adalah tema tahun ini untuk Bulan Menyusu Negara. Tresipi terbaik untuk kejayaan menyusui adalah seorang ibu yang merasa baik secara emosional, sebelum dan semasa kehamilan, ditambah dengan rangkaian sokongan yang mapan yang dapat menyokongnya jika dia memerlukan pertolongan, menurut Carly Snyder, MD , psikiatri yang pakar dalam pembiakan dan kesihatan wanita di New York City.

Sebilangan besar daripada kita memahami faedah penyusuan susu ibu, dari peningkatan ikatan emosi antara ibu dan anak , peningkatan imuniti untuk bayi , dan kadar dikurangkan cirit-birit, sembelit, dan gastroenteritis. Senarai ini berterusan, dan lengkap, tetapi kebanyakan faedah ini adalah untuk bayi.

Beberapa minggu pertama selepas kelahiran dihabiskan untuk memberi tumpuan kepada kesihatan bayi- menjejaki kenaikan berat badan dan tonggak penting; tetapi kesihatan mental seorang ibu dalam tempoh ini juga harus menjadi tumpuan para pengamal perubatan.Terdapat sebilangan masalah kesihatan mental selepas bersalin yang dapat dihadapi oleh ibu, tetapi beberapa minggu pertama selepas kelahiran adalah masa kritikal bagi kesihatan mental ibu sehubungan dengan pengalaman menyusui (jika dia memilih untuk menyusui) secara khusus.

BERKAITAN : Antidepresan dan kehamilan

Kemurungan dan penyusuan selepas bersalin

Adakah penyusuan susu ibu mempengaruhi emosi anda? Ini bukan jawapan yang mudah. Semasa kajian menunjukkan bahawa terdapat hubungan positif antara kesihatan mental ibu dan penyusuan, banyak pakar dan kajian lain mengatakan bahawa korelasi lebih kompleks.

Pada tahun 2011 belajar , sekumpulan penyelidik mengkaji hubungan antara pengalaman menyusu dan kemurungan. Kajian tersebut menyimpulkan bahawa pengalaman negatif wanita dengan penyusuan susu ibu memberi kesan yang besar terhadap kesihatan mentalnya. Wanita yang tidak menyukai penyusuan susu ibu pada minggu pertama setelah kelahiran atau mengalami kesakitan ketika menyusui mempunyai risiko kemurungan postpartum lebih tinggi daripada mereka yang mengalami masa penyusuan lebih mudah.

Menyusui boleh menjadi sangat sukar bagi sesetengah wanita, dan ini boleh menyebabkan perasaan kecewa dan rasa gagal,Dr. Snyder berkata.Dia menambah bahawa terdapat banyak penyelidikan tidak langsung yang menunjukkan hubungan antara penyusuan dan kesihatan mental, termasuk kajian yang menunjukkan bahawa kemurungan perinatal dan selepas bersalin dapat mempengaruhi kejayaan ibu dalam menyusui. Dan ini menjadi kitaran ganas kerana sesama ibu, perunding penyusuan, dan penyedia penjagaan kesihatan yang baik dapat menambahkan dan menambahkan perasaan tidak mencukupi untuk ibu baru dengan terus-menerus membicarakan kelebihan susu ibu, mendorong mereka lebih jauh ke arah kemurungan.

Kesedihan tidak secara langsung mempengaruhi bekalan susu, yang diatur oleh seberapa kerap bayi menyusu, tetapi ia dapat membuat ibu baru cenderung lupa minum atau makan, yang mana boleh mengurangkan bekalan susu. Penat , atau kurang tidur, dari orang tua tanpa sokongan dapat mengurangkan bekalan susu.

Seorang ibu baru mungkin mulai menghargai dirinya berdasarkan sumbangannya kepada bayinya, kata Dr. Malaikat Montfort , ahli psikologi berlesen dengan Pusat Kesihatan Mental Ibu . Ketidakupayaan untuk menghasilkan susu yang mencukupi, kesukaran untuk menyusu, dan kekurangan keinginan untuk menyusui dapat dialami sebagai kegagalan peribadi.

Tekanan masyarakat terhadap ibu untuk menyusui secara langsung berkaitan dengan tekanan yang ditanggung oleh dirinya sendiri, kata Taryn A. Myers, Ph.D., ketua jabatan psikologi di Universiti Virginia Wesleyan .Dalam beberapa cara, kita telah beralih arah untuk menuntut penyusuan dan tidak selalu mengambil kira kesihatan ibu dan anak, katanya. Saya berpendapat bahawa setiap ibu dan keluarganya harus membuat pilihan yang tepat mengenai cara memberi makan yang terbaik untuk mereka.

BERKAITAN : Apa ubat kemurungan yang boleh anda ambil semasa menyusu?

Sokongan untuk kesihatan mental ibu mengubah segalanya

Dan semuanya kembali menyokong: Sekiranya ibu merasa malu dan tidak disokong, dia tidak mungkin berkongsi perasaannya dengan orang lain, kata Myers. Sekiranya dia merasa disokong ... dia lebih cenderung membincangkan perjuangannya dan mendapatkan pertolongan yang diperlukan. Ini mungkin bermaksud dia akan mendapat hasil penyusuan yang lebih baik dan juga hasil kesihatan mental yang lebih baik.

Wanita yang mendapat sokongan selama perjalanan menyusui, dan pengalaman menyusui yang positif, mungkin juga telah meningkatkan kesihatan mental, kata a Kajian UK ,yang melaporkan bahawa wanita merasakan peningkatan keyakinan terhadap pilihan mereka untuk menyusui.

Jawapan untuk sama ada terdapat hubungan antara penyusuan dan kesihatan mental ibu adalah rumit, tetapi keperluan untuk sokongan ibu dalam tempoh selepas bersalin, tekanan yang rendah pada ibu baru, dan peluang untuk mengubah harapan mereka sepertinya penting sebagai langkah seterusnya.

Saya memberitahu ibu-ibu bahawa penyusuan susu ibu bukanlah dugaan sepenuhnya atau tidak,kata Leigh Ann O'Connor ,Perunding Laktasi Bertauliah Lembaga Antarabangsa. Apabila bekalan susu rendah, saya menunjukkan kepada ibu bagaimana cara memberi makan susu ibu; bagi sebilangan ibu, ini memberi kekuatan.

Sekiranya anda bergelut dengan penyusuan susu ibu atau kesihatan mental anda, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah bercakap secara terbuka dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Kesihatan anda sangat penting bagi anda dan bayi anda.