Mengapa anda mesti mengambil probiotik dengan antibiotik

Maklumat Dadah

Antibiotik memainkan peranan penting dalam membunuh bakteria jahat. Tetapi kerana mereka memusnahkan jangkitan, mereka juga boleh menyebabkan kerosakan pada bakteria baik di usus anda, yang boleh mengakibatkan cirit-birit selama beberapa hari - atau bahkan beberapa minggu - setelah anda berhenti minum ubat.

Oleh itu, bagaimana anda boleh mendapatkan faedah antibiotik tanpa kesan sampingan perut yang buruk? Jawapannya boleh didapati di probiotik -pil atau serbukdengan mikroorganisma hidup yang menawarkan faedah kesihatan.

Usus anda mengandungi sekitar 1,000 spesies bakteria yang berbeza, dengan 100 trilion bakteria secara keseluruhan, kata Dr. Lawrence Hoberman , presiden dan ketua eksekutif Medical Care Innovations Inc. Sekiranya 80% bakteria itu adalah jenis yang baik dan sihat, maka bakteria berbahaya akan tetap tidak berfungsi. Tetapi antibiotik mengubah keseimbangan dalam mikrobioma, yang boleh mengakibatkan peningkatan bakteria berbahaya, jelasnya.

Sistem kekebalan tubuh mengenali orang jahat dan akan berusaha memusnahkan mereka. Tetapi dalam prosesnya, ia memecah lapisan usus dan menyebabkan keradangan, dan begitulah cara kita mendapat cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik, jelas Dr. Hoberman.

Satu kajian mendapati bahawa cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik mempengaruhi antara 5% dan 39% pesakit, bergantung pada antibiotik mana yang mereka ambil. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik dapat membendung masalah pencernaan. Analisis meta dari 34 kajian lain mendapati bahawa probiotik mengurangkan kejadian cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik sebanyak 52% .

Inilah sebabnya mengapa doktor sering mencadangkan pengambilan probiotik semasa anda diberi ubat antibiotik - pastikan anda mengosongkan semasa mengambilnya.

[Sekiranya diambil bersama] tdia antibiotik dapat membunuh bakteria baik dalam probiotik, kata Dr. Hoberman. Dengan menunggu dua jam, tahap probiotik atau antibiotik rendah di usus. Tidak ada bezanya yang diambil terlebih dahulu asalkan dipisahkan oleh dua jam.

Dia juga menambah bahawa penting untuk terus mengambil probiotik sekurang-kurangnya seminggu setelah antibiotik anda berakhir.

Anda boleh meminta cadangan ahli farmasi anda yang sesuai dengan kriteria ini.

Dapatkan kad preskripsi SingleCare

Probiotik mana yang harus anda ambil dengan antibiotik?

Farmasi anda mungkin mempunyai rak yang dipenuhi dengan botol probiotik yang berlainan. Bagaimana anda memilih probiotik yang betul untuk diambil dengan antibiotik anda? Dr. Bryan Tran, pengasas dari DrFormulas , mengesyorkan mencari probiotik yang mempunyai tiga D:

Dos: Jumlah mikro-organisma aktif dalam probiotik diukur dalam unit pembentuk koloni, atau CFU. Anda mahukan dos dengan 10 bilion CFU atau lebih tinggi, kata Dr. Tran.Dos ini mungkin terdapat pada label produk sebagai 1 x 1010.Dan walaupun anda mungkin melihat probiotik dengan 100 bilion atau lebih CFU, menurut Dr. Hoberman, anda biasanya berhenti menuai faedah tambahan setelah kira-kira 20 bilion.

Kepelbagaian: Label pada sebotol probiotik juga akan memberitahu anda bakteria mana yang mengandungi kapsul. Cari probiotik yang mempunyai lima hingga 10 strain unik. Kajian yang membandingkan probiotik strain tunggal dengan probiotik multi-strain mendapati bahawa pelbagai jenis strain lebih berkesan untuk mengurangkan cirit-birit, kata Dr. Tran.

Mekanisme pelepasan tertunda: Akhirnya, cari probiotik yang menggunakan kapsul pelepasan tertunda. Apabila anda mengambil probiotik secara lisan, anda mendedahkannya ke asid perut anda dan ini mengurangkan dos berkesan yang membuatnya ke usus, kata Dr. Tran. Probiotik dengan mekanisme pelepasan tertunda tidak akan melepaskan mikroorganisma sehingga mereka melewati perut.

Apa yang harus anda makan semasa terapi antibiotik

Dan jangan berhenti dengan makanan tambahan - makan makanan yang kaya dengan probiotik dan prebiotik dapat membantu perut anda tetap kuat. Prebiotik adalah makanan berserat tinggi yang tidak dapat dicerna oleh badan anda. Semasa mereka melalui saluran pencernaan anda, mereka memberi makan probiotik yang tinggal di sana. Dengan kata lain, mereka membantu bakteria baik (probiotik) di usus anda berkembang.

Semasa anda mengambil antibiotik, sebaiknya makan diet yang kaya dengan prebiotik dan probiotik.

Cuba makan makanan kaya prebiotik ini, seperti:

• Hijau pahit berdaun, seperti hijau dandelion, rumput laut, dan bayam
• Bawang, bawang putih, dan daun bawang
• Asparagus
• Pisang
• Epal
• Barli
• Oat
• Koko
• Biji rami
• Akar, seperti akar chicory dan akar jicama
• Artichoke Yerusalem

Ini semua dapat membantu meningkatkan bakteria bermanfaat seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Kemudian, tambahkan lebih banyak makanan kaya probiotik ke dalam diet anda, seperti:

• Makanan yang diperam seperti sauerkraut mentah dan tidak dipasteurisasi (pasteurisasi membunuh bakteria hidup dan aktif), tempe, dan kimchi
• Miso
• Yogurt (dengan budaya hidup dan aktif), kefir, dan susu dadih (tradisional, tidak berbudaya)
• Kombucha
• Acar (timun acar dalam air masin dan diperam; acar yang dibuat dengan cuka tidak mempunyai kesan probiotik)

Sekiranya anda cuba memasukkan makanan pra-dan probiotik ke dalam makanan anda, pastikan anda berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda mengenai makanan dan minuman yang boleh mengganggu antibiotik anda.