Inilah yang sebenarnya berlaku apabila jantung anda berdegup kencang

Pendidikan Kesihatan

Apabila anda mendengar istilah berdebar-debar jantung, kedengarannya serius - tetapi pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang dialami oleh banyak orang setiap hari. Mereka adalah perasaan yang menggelegak yang anda rasakan di dada ketika menghancurkan anda. Atau, sensasi hati anda berhenti seketika apabila anda mendapat berita buruk. Mereka juga boleh menjadi perasaan lumba, berpeluh yang anda miliki setelah minum Sudafed. Apa yang menyebabkan berdebar-debar jantung? Terdapat banyak perkara yang membawanya. Inilah cara untuk mengetahui bila perasaan itu jinak, atau tanda sesuatu yang lebih serius.

Apakah berdebar-debar jantung?

Palpitasi jelaskan sensasi yang sering dirasakan bahawa jantung anda berdebar-debar, berdebar-debar, flip-flopping, berlumba-lumba, atau melompat-lompat. Mereka secara amnya menggambarkan keadaan ketika kesedaran anda tentang degupan jantung anda sendiri meningkat untuk satu sebab atau yang lain.

Walaupun berdebar-debar jantung boleh mengganggu, ketika ia jarang terjadi, mereka biasanya bukan merupakan tanda penyakit jantung. Hampir semua orang merasakannya dari semasa ke semasa, kata Leonard Pianko, MD, pakar kardiologi di Pusat Kardiovaskular Aventura . Sebahagian besar masa berdebar-debar jantung adalah jinak.

Sebenarnya, mereka cukup biasa di semua peringkat umur, kata Fahmi Farah, MD, pakar kardiologi di Baylor Scott & Kesihatan Putih dan Bentley Heart. Banyak orang berusia 20-an hingga orang-orang yang berumur lebih tua seperti 65 dan ke atas semuanya boleh berdebar-debar.

Apa yang menyebabkan berdebar-debar jantung?

Palpitasi jantung mempunyai banyak kemungkinan penyebab. Berikut adalah beberapa penjelasan yang biasa dan tidak berbahaya untuk berdebar-debar jantung:

• Emosi: Frasa seperti mati hati yang hancur dan takut mati bukan sekadar bahasa biasa. Beberapa kajian telah mengaitkan kegelisahan, tekanan, serangan panik, dan pengalaman emosi yang kuat dengan irama jantung yang tidak teratur, seperti berdebar-debar. Apabila anda merasakan emosi yang kuat, badan anda mengeluarkan hormon yang mempengaruhi degupan jantung anda. Dengan pandemi COVID-19, kegelisahan adalah penyumbang yang sangat besar untuk peningkatan berdebar-debar jantung, Dr. Farah menjelaskan.
• Aktiviti yang kuat : Semasa anda bersenam, kadar denyutan jantung dan jantung anda (jumlah darah yang beredar di badan anda setiap minit) meningkat dengan ketara. Itu boleh menyebabkan berdebar-debar pada orang yang sihat - terutamanya jika anda sudah lama tidak bersenam.
• Perubahan hormon: Tahap hormon yang berbeza-beza semasa haid, kehamilan, dan sebelum menopaus boleh mencetuskan kelainan jantung. Gangguan tiroid yang terlalu aktif, seperti penyakit Graves atau nodul tiroid beracun, boleh menyebabkan berdebar-debar. Penyakit adrenal yang jarang disebut pheochromocytoma meningkatkan hormon tekanan, yang mengakibatkan berdebar-debar dan sakit dada.
• Perangsang: Nikotin, kokain, amfetamin, dan perangsang lain semuanya boleh menyebabkan perubahan kadar jantung. Tahap impak berbeza dari orang ke orang. Walaupun banyak jantung berdebar secara historis dikaitkan dengan kafein, baru-baru ini belajar daripada Jurnal Persatuan Jantung Amerika membatalkan sambungan ini. Pada individu yang sihat, walaupun berlebihan kafein tidak mungkin menyebabkan perubahan irama jantung yang ketara.
• Tekanan darah rendah: Fluktuasi tekanan darah boleh berlaku kerana banyak sebab, seperti perubahan kedudukan badan atau diet. Apabila tekanan darah anda turun, salah satu cara mengimbangi jantung anda adalah dengan meningkatkan kadar degupan jantung untuk membantu menjaga aliran darah stabil ke seluruh badan. Kenaikan degupan ini boleh menyebabkan jantung berdebar.
• Ubat: Ubat-ubatan digunakan untuk merawat asma, tekanan darah tinggi, dan bahkan dekongestan over-the-counter boleh menyebabkan jantung berdebar bergantung pada orang tersebut.
• Gula darah rendah: Apabila anda sangat lapar, anda mungkin mulai merasa lemah, berpeluh, atau seperti jantung anda berdegup kencang. Jenis palpitasi ini dipicu oleh adrenalin, hormon yang dikeluarkan oleh badan anda untuk mempersiapkan kekurangan makanan.
• Demam: Apabila suhu badan anda tinggi, anda menggunakan tenaga lebih cepat dari biasa. Ini boleh mempengaruhi degupan jantung anda.
• Alkohol: Terlalu banyak minuman dewasa boleh membuat jantung anda berdegup lebih cepat, memberikan anda perasaan yang bergemuruh.
• Keadaan perubatan tertentu: Masalah tiroid, hipertensi, dan penyakit jantung valvular hanyalah beberapa keadaan perubatan yang boleh menyebabkan berdebar-debar, menurut Dr. Pianko.

Sekiranya anda berdebar-debar jantung sekali-sekala kerana salah satu sebab ini, ia biasanya bukan masalah kesihatan yang besar.

BERKAITAN: 13 tanda masalah jantung yang perlu dibimbangkan

Adakah jantung berdebar serius?

Kebanyakan berdebar-debar jantung tidak menimbulkan kebimbangan. Tetapi, ada saat-saat ketika perasaan berdebar itu merupakan tanda sesuatu yang lebih serius. Mereka boleh disebabkan oleh aritmia jantung - sekumpulan keadaan jantung yang membuat degupan jantung terlalu perlahan atau terlalu cepat. Jenis yang paling biasa termasuk:

• Fibrilasi atrium atau AFib (degupan jantung tidak menentu, tidak teratur)
• Bradikardia (degupan jantung perlahan)
• Tachycardia supraventricular (degupan jantung cepat yang bermula di ruang atas di atas ventrikel)

Membezakan antara berdebar-debar jinak dan serius

Palpitasi jantung yang kerap berlaku mungkin disebabkan oleh penyumbatan arteri atau beberapa bentuk penyakit kardiovaskular. Untuk menentukan punca degup jantung anda, penyedia perkhidmatan kesihatan anda boleh merujuk anda kepada pakar kardiologi untuk ujian tambahan, seperti:

• Echocardiogram untuk melihat sama ada dinding dan injap jantung berfungsi sebagaimana mestinya
• Ujian tekanan untuk melihat bagaimana fungsi jantung dan pernafasan dipengaruhi oleh senaman
• Elektrokardiogram (ECG atau EKG) untuk mengenal pasti irama jantung yang tidak normal
• Monitor Holter - Peranti ECG mudah alih yang terus menerus mencatat irama jantung selama 24 hingga 48 jam

Pastikan dapatkan rawatan perubatan atau hubungi 911 jika anda mengalami gejala berikut selain berdebar-debar:

• Kesakitan / sesak dada
• Sesak nafas atau sukar bernafas
• Pening atau pening
• Kekeliruan
• Kehilangan kesedaran

Ini mungkin tanda-tanda serangan jantung, yang boleh mengancam nyawa.

BERKAITAN: Penangkapan jantung vs serangan jantung: Mana yang lebih teruk?

Cara menghentikan berdebar-debar kesihatan

Sebelum membincangkan rawatan, penyedia perkhidmatan kesihatan anda perlu mengetahui sejarah anda: berapa lama anda berdebar-debar, berapa lama berlanjutan, sama ada terdapat pergerakan atau keadaan tertentu yang menyebabkannya - bersama dengan keadaan kesihatan yang mendasari. Palpitasi mungkin menandakan sesuatu yang berbeza pada seseorang yang mengalami anemia berbanding seseorang dengan penyakit paru-paru yang mendasari berbanding seseorang dengan penyakit jantung struktural atau kegagalan jantung, kata Nupoor Narula, MD , penolong profesor perubatan dalam kardiologi di Weill Cornell Medical College.

Untuk kes degupan jantung yang lebih ringan, penyesuaian gaya hidup membantu mengurangkan frekuensi, atau membantu memperlahankan degupan jantung yang berlumba. Untuk ubat yang lebih teruk, berdebar-debar atau prosedur pembedahan mungkin diperlukan.

Perubahan gaya hidup

Mulakan dengan memperhatikan apa yang mencetuskan degupan jantung anda. Kemudian, ambil langkah untuk mengurangkan pendedahan anda terhadap rangsangan itu. Beberapa teknik ini merangkumi:

• Berlatih yoga atau meditasi: Salah satu sumber berdebar-debar jantung yang paling biasa adalah kegelisahan. Yoga dan meditasi dapat membantu menguruskan tekanan, yang dapat mengurangkan degup jantung.
• Pelajari teknik pernafasan dalam: Kadar pernafasan dan degupan jantung sering diikat bersama. Menggunakan pernafasan kotak (empat saat bernafas, empat detik menahan, empat saat menghembuskan nafas, empat detik menahan) dapat mengatur pernafasan dan degup jantung, mengurangi berdebar.
• Hadkan pengambilan kafein: Walaupun kafein tidak boleh menyebabkan jantung berdebar secara universal, setiap orang mempunyai kepekaan yang berbeza-beza. Mungkin bermanfaat untuk meminimumkan pengambilan kopi anda sambil berusaha menghentikan jantung berdebar-debar.
• Berhenti merokok: Berhenti merokok mengurangkan pendedahan nikotin anda, bahan yang boleh mencetuskan jantung berdebar.
• Makan dengan kerap: Mengikuti a diet sihat , dan memakan makanan biasa boleh menghentikan lonjakan dan penurunan gula darah anda yang boleh menyebabkan jantung berdebar-debar.

Sekiranya alkohol atau ubat bebas mencetuskan berdebar-debar anda, bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk membuat rancangan untuk mengelakkan bahan tersebut.

Ubat-ubatan

Dalam keadaan di mana perubahan gaya hidup tidak mencukupi, dua jenis ubat sering digunakan untuk berdebar-debar jantung: penyekat beta dan penyekat saluran kalsium yang bertindak secara berpusat. Kedua-duanya membantu melambatkan dan mengatur degupan jantung anda.

Sekiranya keadaan yang mendasari menyebabkan jantung berdebar-debar, rawatan akan melibatkan merawat keadaan tersebut. Contohnya, anda mungkin diberi resep Ativan untuk membantu mengatasi masalah kecemasan. Atau, anda mungkin pulang dengan preskripsi untuk tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme).

Prosedur

Dalam keadaan yang jarang berlaku, berdebar-debar jantung mungkin tidak bertindak balas terhadap perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan. Prosedur seperti kateter ablasi, alat pacu jantung, atau defibrilator implan mungkin diperlukan.

Tidak semua jantung berdebar mempunyai sebab yang tepat, dan banyak yang tidak memerlukan rawatan perubatan. Walaupun mereka merasa tertekan, biarkan penyedia perkhidmatan kesihatan anda meyakinkan anda bahawa apa yang anda alami kemungkinan besar tidak berbahaya. Cukup menilai semula gejala anda secara berkala, dan hubungi jika ada perubahan.