Cara mencegah masalah kulit musim panas yang paling biasa

Kesihatan

Berkat suhu tinggi dan hari-hari yang dihabiskan di dekat air, musim panas adalah masa di mana kita memamerkan kulit kita paling banyak. Ini membuat anda tetap sejuk, tetapi berisiko - untuk luka bakar, gigitan serangga, dan ruam kulit dari tumbuhan beracun. Pada pertengahan dan akhir musim panas, ada baiknya anda mendaftar masuk untuk memastikan anda menjaga dan melindungi kulit anda dengan betul.

Cara melakukan pemeriksaan kulit

American Academy of Dermatology (AAD) mengesyorkan melakukan pemeriksaan diri kulit untuk memeriksa barah kulit atau kelainan lain. Ikut ini lima langkah :

1. Periksa badan anda dengan cermin panjang.
2. Perhatikan ketiak, lengan bawah, dan telapak tangan.
3. Perhatikan kaki anda, antara jari kaki, dan di telapak kaki anda.
4. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa leher dan kulit kepala anda.
5. Gunakan cermin tangan untuk memeriksa punggung dan punggung anda.

Adalah idea yang baik untuk mengetahui seperti apa kulit anda ketika tidak ada masalah. Sekiranya anda melihat tempat yang berbeza dari yang lain, yang telah berubah, atau gatal atau pendarahan, sudah tiba masanya untuk menjadualkan temu janji dengan doktor kulit anda.

Untuk masalah yang tidak memerlukan lawatan pejabat, inilah yang dikatakan doktor yang harus anda lakukan untuk mencegah (dan, jika diperlukan, untuk merawat) masalah kulit cuaca panas yang biasa.

Selaran matahari

Bukan rahsia lagi bahawa membiarkan kulit anda tidak dilindungi dari sinar matahari boleh menyebabkan barah kulit. AAD menganggarkan bahawa kira-kira 9,500 orang Amerika didiagnosis menghidap barah kulit setiap hari. Dengan begitu banyak hari musim panas yang dihabiskan di luar berjemur di bawah sinar matahari, sangat penting untuk berhati-hati untuk mengelakkan terbakar sinar matahari.

Langkah pertama adalah menggunakan pelindung matahari spektrum luas untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB setiap kali anda keluar, kata Zain Husain, MD , ahli dermatologi yang diperakui dewan yang berpusat di New Jersey. Pendedahan kepada gelombang UVA boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang, termasuk barah kulit, sementara pendedahan kepada UVB menyebabkan kerosakan jangka pendek seperti selaran matahari.

Di atas pelindung matahari, Dr. Husain mengesyorkan memakai topi bertutup besar, pakaian pelindung UV, dan cermin mata hitam tahan UV untuk melindungi kulit dan mata anda dari sinaran berbahaya. Selain itu, Dr. Husain mencadangkan pengambilan makanan tambahan seperti Penjagaan Helio untuk melindungi daripada kerosakan yang disebabkan oleh sinaran UV dan radikal bebas.

Sekiranya anda terbakar, baca lebih lanjut di sini tentang cara merawatnya (dan apa yang boleh dan tidak dapat dilakukan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan).

Gigitan pepijat

Anda telah menghabiskan berjam-jam di luar rumah, secara semula jadi. Dan, sayangnya, mendekati hidupan liar dapat berarti gigitan serangga.

Semburan pepijat harus menjadi barisan pertahanan pertama anda terhadap nyamuk dan kutu - dan bukan hanya ramuan buatan sendiri. The Pusat Kawalan Penyakit (CDC) mengesyorkan menggunakan formula yang mengandungi DEET, Picaridin, IR3535, minyak ekstrak lemon eucalyptus, para-menthane-diol (PMD), atau 2-undecanone. Anda boleh menggunakan ini panduan dari Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) untuk menentukan jenis terbaik untuk setiap situasi luar yang anda hadapi.

Sekiranya anda mendapat gigitan nyamuk, awasi tanda-tanda yang tidak biasa, seperti gatal-gatal, kawasan bengkak dan kemerahan, dan / atau demam rendah. Anda boleh menyebabkan reaksi alergi terhadap gigitan nyamuk atau pelbagai virus termasuk Virus Zika dan West Nile. Sekiranya anda melihat sesuatu yang tidak biasa, berjumpa dengan penyedia penjagaan utama anda.

Kutu adalah satu lagi masalah serangga luar yang besar. The CDC melaporkan 47,743 kes penyakit berkaitan kutu pada tahun 2018. Jabatan kesihatan negeri dan tempatan melaporkan sejumlah 33,666 kes disahkan dan kemungkinan penyakit Lyme tahun yang sama. Kaedah terbaik untuk melindungi diri daripada penyakit kutu dan penyakit kutu adalah sekali lagi dengan penyemburan pepijat, tetapi juga dengan memeriksa kulit anda secara konsisten setelah berada di luar rumah. Terutama penting untuk memeriksa kulit anda setelah anda berada di kawasan yang sering terdedah seperti hutan, taman, dan kawasan berumput yang lain.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai apa yang harus diperhatikan setelah mendapat gigitan kutu, baca di sini .

Tumbuhan racun

Kira-kira 50 juta orang Amerika setahun mengalami reaksi alergi terhadap racun oak, racun ivy, atau racun sumac, menurut Persatuan Kulit Amerika .

Untuk mengelakkan menjadi salah satu orang Amerika yang gatal, pelajari rupa tumbuhan ini. Biasakan diri anda dengan daun khas untuk masing-masing. Untuk mencegah pendedahan lebih lanjut, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mengesyorkan memakai seluar panjang yang terselip di kaus kaki ketika berada di kawasan berhutan yang cenderung mempunyai racun anggur dan mencuci kulit anda sebaik sahaja terdedah.

Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan pendedahan, anda boleh melangkau doktor dan mencuba kompres sejuk atau kortikosteroid topikal yang dijual bebas, seperti hidrokortison krim. Sekiranya ruam anda memburuk atau gatal, lawati penyedia penjagaan primer atau pakar dermatologi anda untuk mendapatkan kortikosteroid oral preskripsi, seperti prednisone . Dan jika ruam merebak ke lebih 25% badan anda, merebak ke kawasan seperti mata, mulut atau kawasan kemaluan anda, dan / atau anda mempunyai suhu 100 darjah atau lebih tinggi, dapatkan rawatan perubatan.