Bolehkah vitamin merawat disfungsi ereksi?

Pendidikan Kesihatan

Disfungsi ereksi (ED) mempengaruhi berjuta-juta orang di A.S. setiap tahun. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mencapai atau mempertahankan ereksi, anda mungkin pernah melihat iklan ramuan dan makanan tambahan yang menjanjikan untuk meningkatkan prestasi seksual dan bertanya-tanya, Mungkinkah mereka berfungsi untuk saya? Rawatan yang paling berkesan dan terbukti adalah ubat preskripsi (seperti Viagra), dan perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan dan pengurangan pengambilan alkohol. Walau bagaimanapun, jika makanan tambahan adalah perkara utama anda, terdapat beberapa vitamin untuk disfungsi ereksi yang boleh anda cuba.

Vitamin mana yang boleh membantu disfungsi ereksi?

Vitamin ini untuk disfungsi ereksi dapat membantu mengurangkan gejala:

• Vitamin B9 (Asid Folik)
• Vitamin D
• Vitamin B3 (Niacin)
• Vitamin C
• L-arginin

Adakah vitamin sungguh merawat disfungsi ereksi?

Ingatlah bahawa walaupun terdapat beberapa bukti bahawa vitamin, seperti niasin , dapat membantu disfungsi ereksi, secara umum disetujui bahawa mereka tidak merawat atau menyembuhkan penyakit ini dengan keberkesanan yang sama dengan ubat-ubatan preskripsi.

BERKAITAN: Kupon niasin | Apa itu Niacin? | Rawatan dan Ubat-ubatan Disfungsi Ereksi

Herba atau makanan tambahan	Adakah ia berfungsi?	Kajian Ilmiah	Kesan sampingan / komplikasi yang berpotensi
Vitamin B9 (asid folik)	Mungkin — lasid folik boleh menyebabkan tahap homosistein yang tinggi, yang boleh merosakkan fungsi ereksi. Melengkapkan dengan asid folik dapat meningkatkan oksida nitrat, yang membantu dengan ereksi.	Ya	• Selera makan berkurang • Gas dan kembung • Tidur yang lemah • Perasaan tertekan
Vitamin D	Mungkin — sebilangan besar lelaki dengan ED mempunyai kekurangan vitamin D, namun ini tidak membuktikan sebab.	Ya	Ketoksikan vitamin D, walaupun jarang, boleh menjadi serius, menyebabkan: Loya Muntah Kelemahan Kerap membuang air kecil Sembelit Masalah irama jantung Kekeliruan Gejala boleh berlanjutan sehingga sakit tulang dan batu ginjal / kerosakan / kegagalan
Vitamin B3 (niasin)	Ya — niasin dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi pada pesakit dengan ED sederhana hingga teruk.	Ya , walaupun sangat kecil	• Kulit memerah • Pengendalian gula darah terganggu • Penglihatan kabur • Gout • Kerosakan hati • Pening dan muntah
Vitamin C (asid askorbik)	Mungkin — ia menyokong laluan biokimia yang membawa kepada pembebasan oksida nitrat, yang penting dalam meningkatkan aliran darah dan mencapai ereksi.	Ya	• Pening dan muntah • Pedih ulu hati • Sakit kepala • Batu karang • Cirit-birit
L-Arginin	Mungkin — sekiranya pesakit mempunyai kadar oksida nitrat yang rendah.	Ya	• Kembung • Sakit perut • Gout • Tekanan darah rendah • Keabnormalan darah • Cirit-birit • Boleh meningkatkan risiko kematian jika digunakan setelah serangan jantung • Boleh memburukkan lagi alahan / asma

Vitamin B9 (Asid Folik)

Pengajian melihat penyakit jantung telah menunjukkan bahawa suplemen asid folik setiap hari dapat mengurangkan pengerasan arteri dan memungkinkan peredaran yang lebih baik.

Kerana penyakit kardiovaskular dapat menjadi faktor risiko utama disfungsi seksual, beberapa pakar percaya bahawa meningkatkan fungsi jantung dengan vitamin B9 juga dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi. Bagaimanapun, aliran dan peredaran darah yang baik ke zakar sangat penting untuk mencapai dan mengekalkan ereksi.

Dos asid folik setiap hari juga boleh bertindak sebagai penstabil mood dan dapat membantu kedua-dua disfungsi ereksi yang berkaitan dengan tekanan dan ejakulasi pramatang semasa hubungan seksual.Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk benar-benar memahami keberkesanannya.

Makanan yang merupakan sumber B9 yang hebat termasuk:

• Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung
• Kekacang, seperti kacang, kacang polong, dan lentil
• Alpukat
• Asparagus
• Telur
• Buah-buahan sitrus
• Bit
• Pucuk Brussels
• Pisang
• Brokoli
• Betik
• Bijirin, beras, dan pasta

Berhati-hatilah bahawa kesan sampingan pengambilan terlalu banyak asid folik boleh merangkumi gas dan kembung, tidur gelisah, dan kemurungan. Pastikan mengambil dos yang tepat untuk mengelakkan kesan sampingan ini.

Vitamin D

Banyak kajian menunjukkan bahawa sebilangan besar orang yang mengalami disfungsi ereksi juga kekurangan vitamin D. Baru-baru ini Kajian 2018 melangkah lebih jauh untuk menunjukkan bahawa mencapai tahap vitamin D yang sihat dapat meningkatkan kadar testosteron, sehingga meningkatkan fungsi ereksi.

Penyelidikan tambahan diperlukan untuk memahami seberapa berkesan vitamin D ketika digunakan untuk merawat ED. Tetapi, walaupun kekurangan vitamin D tidak secara langsung menyebabkan disfungsi ereksi, terdapat banyak kelebihan untuk suplemen ini. Sekiranya anda kekurangan, peningkatan pengambilan vitamin D anda dapat membantu memupuk sistem imun yang sihat dan menyokong kesihatan tulang.

Selain mendapat cahaya matahari yang cukup (fakta yang menyeronokkan: vitamin D juga dikenali sebagai sinar matahari) sumber vitamin D lain yang baik adalah:

• Ikan berlemak dan makanan laut seperti salmon, makarel, sardin, tuna, udang, dan tiram
• Keju
• Kuning telur
• Cendawan
• Makanan yang diperkaya vitamin-D termasuk susu lembu, susu kacang, jus oren, dan yogurt

Walaupun ketoksikan vitamin D jarang berlaku, jika terlalu banyak, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang teruk seperti kerosakan buah pinggang dan masalah irama jantung.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3, atau dikenal sebagai niasin, adalah salah satu dari sedikit vitamin dengan penyelidikan yang menjanjikan beberapa keberkesanan dalam meningkatkan fungsi ereksi. Yang mengatakan, ukuran sampel kajian yang ada sangat kecil. Penyelidikan dengan saiz sampel yang lebih besar diperlukan.

Niacin adalah dikenali untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dan kadang-kadang digunakan untuk mengatasi pengerasan arteri dan kolesterol tinggi, yang semuanya diketahui penyebab mati pucuk. Sekiranya masalah kesihatan ini menjadi penyebab utama ED anda, niacin dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke zakar anda sehingga anda boleh mengalami ereksi.

Untuk meningkatkan pengambilan vitamin B3 secara semula jadi, cuba makan lebih banyak:

• Hati
• Dada ayam
• Tuna
• Turki
• Alpukat
• Kacang hijau
• Cendawan

Kesan sampingan yang paling biasa dari niasin adalah memerah kulit. Bermula dengan dos yang lebih rendah dan perlahan-lahan meningkatkan dos dapat membantu; sebilangan orang mendapati pengambilan aspirin (jika boleh diterima) juga membantu pembersihan. Kesan sampingan lain dari pengambilan terlalu banyak niasin termasuk penglihatan kabur, mual, masalah hati, dan gout.

Vitamin C (Asid askorbik)

Untuk mendapatkan ereksi, badan anda perlu melepaskan oksida nitrat. Vitamin C tidak melepaskan oksida nitrat secara langsung, tetapi dapat menyokong laluan biokimia yang diperlukan untuk pembebasannya.

Tidak ada bukti bahawa vitamin C berkesan untuk memperbaiki disfungsi ereksi. Tetapi terdapat banyak faedah lain yang dilaporkan dengan mendapatkan cukup vitamin C. Ia diperlukan untuk pertumbuhan, pembaikan, dan pengembangan semua tisu badan. Dengan kata lain, risiko mencubanya adalah rendah. Sekurang-kurangnya, ia akan membantu meningkatkan anda sistem ketahanan badan .

Sekiranya anda ingin memasukkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan anda, cuba makan:

• Cantaloupe
• Beri (strawberi, blueberry, raspberi)
• Buah sitrus seperti jeruk dan limau gedang
• Tembikai
• Sayuran salib seperti brokoli, kubis Brussels, dan kembang kol
• Kobis
• Sayuran bayam dan hijau

BERKAITAN: Panduan untuk Penyembuhan dan Rawatan Semula jadi untuk Disfungsi Ereksi

L-arginin

Nitrik oksida melebarkan saluran darah, memperbaiki aliran dan peredaran darah. L-arginine adalah asid amino yang berlaku secara semula jadi yang membantu meningkatkan tahap oksida nitrat.Peningkatan L-arginine dengan suplemen akan meningkatkan oksida nitrat, kemungkinan menyebabkan peningkatan aliran darah dan ereksi yang lebih baik.

Walaupun terdapat penyelidikan yang baik untuk menyokong keberkesanan L-arginine, ia hanya terbatas pada lelaki yang mempunyai kadar oksida nitrat yang rendah dalam sistem mereka. Sekiranya tahap anda baik, suplemen mungkin tidak memberi kesan.

Makanan yang tinggi L-arginine termasuk:

• Biji labu atau labu
• Tembikai
• Kacang dan biji
• Daging, termasuk ayam belanda, ayam, daging babi, dan daging lembu
• Sayur-sayuran
• Rumpai laut

Kesan sampingan L-arginine mungkin termasuk: masalah perut (cirit-birit, kembung, sakit perut), gout, alergi, asma yang semakin teruk, dan tekanan darah rendah.

Catatan: Ini bukan senarai lengkap vitamin untuk disfungsi ereksi, atau ramuan yang boleh meningkatkan fungsi seksual. Anda juga mungkin bertanya kepada doktor anda mengenai kemungkinan manfaat kesihatan ginseng, rumpai kambing tanduk (juga dikenali sebagai epimedium),yohimbe / yohimbine, karnitin, L-citrulline, dan ginkgo.

Dapatkan kad diskaun preskripsi SingleCare

Bilakah saya harus mencuba vitamin dan bukannya ubat ED?

Terdapat bukti yang terhad dan kurangnya ujian klinikal untuk membuktikan keberkesanan vitamin dalam merawat disfungsi ereksi, terutama jika dibandingkan dengan ubat-ubatan preskripsi seperti sildenafil (Viagra atau Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), dan avanafil (Stendra) Namun, ada kalanya doktor anda mencadangkan mencuba vitamin ini; misalnya, dalam kombinasi dengan ubat preskripsi, atau ketika ubat disfungsi ereksi yang diresepkan tidak dapat ditoleransi atau berinteraksi dengan ubat preskripsi anda yang lain.

BERKAITAN: Perincian Sildenafil | Perincian Vardenafil | Perincian Tadalafil

Anda harus selalu bercakap secara terbuka dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai gejala dan gaya hidup anda, sehingga dia dapat mengembangkan rancangan rawatan secara individu untuk anda.

Untuk mengelakkan komplikasi, selalu dapatkan nasihat perubatan profesional dari doktor anda sebelum mengambil ubat baru, suplemen makanan, atau vitamin, terutama jika mereka mengaku sebagai ubat ajaib, seperti viagra herba.Ubat ini mungkin berinteraksi dengan ubat anda atau memperburuk keadaan yang sudah ada.