Panduan untuk penyembuhan semula jadi dan rawatan untuk disfungsi ereksi

Pendidikan Kesihatan

Terapi | Vitamin dan makanan tambahan | Makanan dan diet | Perubahan gaya hidup | Apakah rawatan paling berkesan untuk disfungsi ereksi?

Sekiranya anda berjuang untuk mencapai atau mengekalkan ereksi, anda tidak sendirian. Lebih daripada 3 juta orang di Amerika Syarikat mengalami disfungsi ereksi (ED) setiap tahun. Berita baik? Ia mudah dirawat dan sering disembuhkan. Rawatan standard merangkumi suntikan, pam vakum, pembedahan, implan, dan ubat preskripsi — seperti Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), dan Cialis (tadalafil).

Tetapi disfungsi ereksi sering didiagnosis sendiri, tanpa memerlukan ujian makmal yang mahal atau perbualan yang janggal mengenai masalah seksual dengan doktor anda. Oleh itu, banyak individu lebih suka memulakannya dengan mencuba pelbagai pilihan rawatan semula jadi yang dilaporkan oleh orang dengan ED secepat dan berkesan. Seperti:

• Kaunseling
• Akupunktur
• Vitamin, makanan tambahan, dan ubat herba
• Makanan dan diet berubah
• Perubahan gaya hidup
• Senaman

Rawatan terbaik untuk disfungsi ereksi bergantung pada penyebabnya. Beberapa penyebab utama disfungsi ereksi, kadang-kadang disebut mati pucuk, termasuk:

• Diabetes
• Keadaan jantung dan penyakit kardiovaskular
• Faktor gaya hidup, seperti merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan, dan kurang bersenam
• Tekanan dan kebimbangan
• Kemurungan
• Berat badan berlebihan
• Testosteron rendah
• Pukulan
• Kecederaan zakar
• Kesan sampingan ubat

Kerana pelbagai faktor yang menyumbang kepada disfungsi ereksi, terdapat banyak cara untuk mengatasi gejala anda. Bergantung pada keadaan kesihatan dan sejarah perubatan khusus anda, rawatan yang berbeza mungkin sesuai untuk anda. Anda harus selalu membincangkan risiko dan faedah rejimen rawatan baru dengan profesional perubatan yang dipercayai.

Kad diskaun preskripsi

1. Terapi seksual atau pasangan (Kaunseling)

Sekiranya tekanan, kegelisahan, kebimbangan atau kemurungan menyumbang kepada gejala anda, terapi dengan kaunselor atau ahli terapi terlatih dapat membantu meningkatkan keinginan seksual dan meningkatkan prestasi. Dengan bimbingan profesional, anda dapat mempelajari alat untuk menguruskan tekanan anda, sama ada berkaitan dengan kehidupan seks anda, kewangan, pekerjaan, hubungan, atau apa sahaja.

2. Akupunktur

Akupunktur adalah teknik perubatan Cina kuno yang melibatkan memasukkan jarum logam yang sangat tipis pada titik-titik tertentu di dalam badan untuk melepaskan ketegangan dan merangsang aliran tenaga, atau qi (chi), melalui badan.

Terdapat banyak percubaan saintifik yang menunjukkan bukti awal bahawa, apabila dilakukan oleh pengamal yang mahir, akupunktur adalah rawatan yang selamat dan berguna untuk pelbagai gangguan, termasuk berpotensi disfungsi ereksi. Kajian tahun 1999 yang diterbitkan di International Journal of Impotence Research mendapati bahawa akupunktur meningkatkan kualiti ereksi dan memulihkan aktiviti seksual pada 39% peserta. Ini disokong oleh klinik tahun 2003 belajar bahawa 21% pesakit yang mengalami disfungsi ereksi melaporkan peningkatan ereksi mereka setelah menjalani rawatan akupunktur.

Sudah disepakati bahawa risiko yang berkaitan dengan akupunktur adalah rendah. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan kesannya, tetapi tidak banyak bahaya dalam mencubanya.

3. Vitamin dan Makanan Tambahan

Vitamin dan makanan tambahan telah digunakan dalam budaya lain sebagai rawatan untuk disfungsi ereksi selama bertahun-tahun. Tetapi itu tidak bermakna faedahnya selalu dipelajari dengan baik - atau bahkan selamat. Awas untuk rawatan palsu atau makanan tambahan yang berpotensi berbahaya .

Arginin

L-arginine adalah asid amino yang ada secara semula jadi yang membantu meningkatkan pengeluaran oksida nitrat dalam badan. Nitrik oksida ini membantu pembuluh darah melebar, yang seterusnya meningkatkan aliran darah ke zakar, sehingga memudahkan ereksi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa 31% lelaki yang mempunyai pengeluaran oksida nitrat yang lebih rendah dan mengalami disfungsi ereksi mengalami peningkatan dalam prestasi seksual ketika mengambil suplemen oral L-arginine.

Pada tahun 2003 yang lain belajar , 80% peserta melihat kemampuan seksual yang dipulihkan setelah hanya dua bulan ketika L-arginine digabungkan dengan pycnogenol, suplemen semula jadi yang lain.

DHEA (Dehidroepiandrosteron)

Testosteron adalah hormon penting untuk fungsi seksual normal dan libido (dorongan seks); beberapa kes disfungsi ereksi disebabkan oleh tahap testosteron yang rendah. DHEA (Dehydroepiandrosteron) adalah suplemen hormon over-the-counter yang badannya bertukar menjadi estrogen dan testosteron. Peningkatan testosteron berpotensi membantu mengurangkan gejala disfungsi ereksi.

DHEA adalah hormon semula jadi yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal anda ditunjukkan bahawa lelaki dengan tahap DHEA yang rendah lebih cenderung mati pucuk. Dalam satu tahun 2009 belajar , peserta yang mendapat DHEA lebih cenderung mencapai dan mengekalkan ereksi daripada yang menggunakan plasebo.

Walaupun hasil ini menjanjikan, para penyelidik bersetuju bahawa lebih banyak kajian dengan jumlah data yang lebih besar diperlukan untuk menyiasat lebih jauh sejauh mana manfaat DHEA berkaitan dengan disfungsi ereksi.

Ginseng

Dikenali sebagai Herbal Viagra, Ginseng telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat mati pucuk dan fungsi seksual lelaki. Seperti banyak makanan tambahan herba, penyelidik bersetuju bahawa lebih banyak kajian dengan ukuran sampel yang lebih besar mesti dilakukan untuk bukti yang meyakinkan. Walau bagaimanapun, penyelidikan semasa dalam panax ginseng (ginseng merah) adalah menjanjikan .

Yohimbe

Diekstrak dari kulit pohon yohimbe Afrika, yohimbe kadang-kadang disyorkan oleh doktor kepada pesakit yang menderita disfungsi ereksi sebelum ubat-ubatan preskripsi semasa, seperti Viagra, tersedia.

Anda harus selalu berbincang dengan doktor sebelum mengambil suplemen baru, kerana beberapa seperti yohimbe diketahui menyebabkan kegelisahan dan sakit kepala, dan boleh berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil.

Walaupun sebilangan kecil kajian menunjukkan yohimbe mempunyai kesan positif terhadap masalah ereksi, tidak digalakkan oleh profesional perubatan untuk merawat disfungsi ereksi.

Rumpai Kambing Horny

Rumpai kambing Horny (Epimedium) adalah ramuan yang digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat disfungsi seksual. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa komponen utama, icariin, bertindak sama dengan ubat preskripsi disfungsi ereksi biasa seperti sildenafil (Viagra). Ia berfungsi dengan membiarkan darah memenuhi arteri zakar, sehingga memudahkan ereksi. Rumpai kambing Horny boleh didapati di kaunter sebagai teh, kapsul, serbuk, dan tablet.

Rawatan dan suplemen herba lain yang kadang-kadang diperhatikan untuk meningkatkan fungsi ereksi termasuk ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, dan ashwagandha. Namun, seperti banyak terapi alternatif, ada sedikit kajian untuk menyokong tuntutan mereka.

Anda harus selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ubat semula jadi, kerana terdapat risiko berinteraksi dengan ubat lain dan kesan sampingan yang lain.

4. Makanan dan Diet

Kesihatan vaskular, peredaran darah, dan berat badan yang berlebihan sering menjadi penyumbang kepada mati pucuk. Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu disfungsi ereksi. Tidak hairanlah jika banyak orang membuat perubahan pada diet mereka sebagai kaedah untuk mengurangkan gejala disfungsi ereksi dan mencapai ereksi yang konsisten.

Tetapi makanan apa yang membantu disfungsi ereksi? Cuba tambahkan lebih banyak item ini ke dalam makanan anda.

Jus delima

Keadaan kronik seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi sering menyebabkan disfungsi ereksi. Tidak ada bukti kukuh bahawa jus delima akan mengurangkan mati pucuk. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum jus yang kaya dengan antioksidan dapat mengurangkan risiko penyebabnya, termasuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi . Bukan perkara biasa bagi doktor untuk mengesyorkan pesakit meminum jus delima boleh membantu masalah disfungsi ereksi. Tetapi walaupun tidak, ia mungkin memberi manfaat kesihatan yang lain.

Coklat gelap

Aliran dan peredaran darah yang lemah ke zakar dapat menyumbang kepada disfungsi ereksi. Salah satu cara untuk meningkatkan keduanya adalah dengan mengambil antioksidan yang dipanggil flavonoid , seperti yang terdapat dalam coklat gelap. Flavonoid ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol, dua faktor yang diketahui menyumbang kepada mati pucuk lelaki. Penting untuk diperhatikan, anda harus mengelakkan coklat susu kerana gula dan ketiadaan flavonoid yang bermanfaat.

Pistachio

Hingga 2011 belajar menjejaki kesan pistachio pada pesakit yang menderita disfungsi ereksi dan mendapati bahawa mereka yang menggunakan diet berat kacang selama beberapa minggu melihat peningkatan yang ketara dalam kesihatan seksual mereka. Para penyelidik percaya manfaat pistachio untuk masalah ereksi mungkin disebabkan oleh asam amino yang disebut arginine, yang diketahui dapat melonggarkan saluran darah, yang mengakibatkan peningkatan peredaran darah ke zakar. Mereka sedap dan sihat, walaupun elakkan pelbagai masin.

Tiram dan Kerang

Pengetahuan umum mengatakan bahawa tiram adalah afrodisiak semula jadi. Salah satu sebab mereka mendapat reputasi ini ialah kadar zink yang tinggi. Juga terdapat pada kerang, zink memainkan peranan penting dalam pengeluaran testosteron hormon lelaki, yang penting untuk kesihatan seksual.

Tembikai

Tembikai penuh dengan fitonutrien (termasuk lycopene), yang diketahui dapat melonggarkan saluran darah yang terlibat dalam ereksi. Terdapat banyak kajian yang menyokong hubungan antara tembikai dan fungsi seksual yang lebih baik, termasuk penyelidikan dari Texas A&M University, menunjukkan bahawa ia boleh menjadi alternatif untuk Viagra yang diresepkan oleh doktor.

Daun hijau dan bit

Bayam, saderi, dan bit dapat membantu mengurangkan gejala disfungsi ereksi dengan meningkatkan peredaran darah, berkat kepekatan tinggi nitrat dan antioksidan. Jus bit khususnya diketahui mempunyai kandungan nitrat yang tinggi. Nitrat dapat membantu membuka saluran darah yang membekalkan zakar. Percaya atau tidak, ubat disfungsi ereksi hari ini - seperti sildenafil, Cialis, atau Staxyn - berdasarkan kesan vasodilating nitrat.

Tomato dan limau gedang merah jambu

Tomato dan limau gedang penuh dengan fitonutrien, Lycopene, yang bagus untuk peredaran darah (baca: darah mengalir ke zakar anda). Terdapat beberapa petunjuk bahawa Lycopene paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan makanan berminyak jadi untuk hasil terbaik, cuba tambahkan ini ke salad dengan sedikit minyak zaitun dan alpukat.

Kafein

Peredaran darah memainkan peranan besar dalam mencapai dan mengekalkan ereksi. Dengan itu, anda mungkin mahu berpegang pada cawan joe pagi anda. Itu kerana terdapat petunjuk bahawa kafein meningkatkan peredaran darah. Menurut seorang belajar , orang yang minum setara dengan dua hingga tiga cawan kopi sehari mengurangkan kemungkinan mengalami disfungsi ereksi jika dibandingkan dengan peserta lain.

Telur

Menurut klinikal belajar dalam Persatuan Antarabangsa untuk Perubatan Seksual , kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko anda mengalami disfungsi ereksi. Kenapa? Tanpa cukup vitamin D, anda mungkin tidak menghasilkan jumlah oksida nitrat yang diperlukan saluran darah anda untuk berfungsi dengan optimum. Cahaya matahari adalah penyelesaian untuk kekurangan vitamin D, tetapi itu tidak selalu dapat dilakukan pada musim dengan waktu siang yang terhad, seperti musim sejuk. Nasib baik, pesakit dapat meningkatkan pengambilan vitamin D mereka melalui makanan seperti telur, susu diperkaya, dan keju. Semasa makan telur, jangan lupa kuning telur. Proses pemikiran lama dari kuning telur tahun 1980 yang buruk bagi anda telah dijatuhkan.

Epal sider cuka

Tidak ada kajian yang secara langsung mengkaji kesan cuka sari apel terhadap disfungsi ereksi. Tetapi ada bukti bahawa ia dapat mengurangkan kesan beberapa keadaan yang menyebabkan disfungsi ereksi, termasuk kegemukan , kolesterol tinggi, dan penyakit jantung . Untuk hasil terbaik, campurkan tidak lebih dari dua sudu cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan sekali sehari. Perlu diketahui, bagaimanapun, ia memiliki reputasi untuk memperburuk refluks esofagus.

Terdapat banyak makanan yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan vaskular anda, dan oleh itu, membantu anda mengelakkan banyak penyebab utama disfungsi ereksi. Beberapa makanan lain yang boleh anda masukkan dalam diet anda untuk mengurangkan gejala mati pucuk termasuk cranberry, epal, kacang tanah, bawang, teh, dan anggur merah.

Terdapat juga banyak makanan yang meningkatkan risiko mati pucuk. Rujuk senarai makanan ini untuk mengelakkan mengurangkan kesan disfungsi ereksi dalam hidup anda.

Gula

Terdapat banyak sebab yang harus anda pertimbangkan untuk mengelakkan gula sebagai kaedah merawat dan mencegah disfungsi ereksi. Pertama, berat badan berlebihan adalah penyumbang utama disfungsi ereksi, dan mengurangkan jumlah gula dalam diet anda adalah langkah yang baik untuk mengekalkan pinggang yang lebih ramping. Kedua, penyelidikan dan ujian klinikal menunjukkan pengambilan gula dapat menurunkan kadar testosteron anda sebanyak 25% sehingga dua jam. Testosteron rendah menjadikannya lebih sukar untuk dicapai dan mengekalkan ereksi. Dan ketiga, terdapat kemerosotan gula yang biasa — ketika tahap tenaga anda merosot setelah gula tinggi. Sekiranya anda perlu makan sesuatu yang manis, cuba gunakan gula semula jadi seperti buah dan madu.

Pemanis buatan dan soda diet

Komuniti perubatan menyedari hubungan antara pemanis buatan dan obesiti dan diabetes. Obesiti dan diabetes sangat berkaitan dengan masalah ereksi. Dia adalah beberapa pautan untuk lebih spesifik, kajian diet soda dan kajian diabetes .

Lemak tidak sihat

Seperti gula, diet tinggi lemak tak jenuh dan tidak sihat dapat memperburuk disfungsi ereksi dengan menyumbat arteri dan menurunkan testosteron dalam tubuh.

5. Perubahan gaya hidup

Berikut adalah senarai perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan yang sering digalakkan untuk merawat disfungsi ereksi.

• Berhenti merokok
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Bersenam lebih banyak, termasuk Kon senaman
• Dapatkan tidur yang lebih lena
• Bertafakur

Merokok menyempitkan saluran darah dan mengurangkan peredaran darah - selain kaitannya dengan barah paru-paru dan masalah kesihatan yang lain. Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, yang menjadikannya lebih sukar untuk mencapai gairah.

Meningkatkan senaman mempunyai kesan sebaliknya. Ia dapat meningkatkan testosteron dan meningkatkan aliran darah oleh beberapa mekanisme, termasuk peningkatan nitrat oksida secara semula jadi. Tidur yang cukup berkualiti memicu pembebasan testosteron dan hormon lain yang meningkatkan fungsi seksual. Tidur yang cukup juga mempercepat metabolisme anda sehingga lebih mudah untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, lihat pautan ini ke kajian di Jurnal Obesiti Antarabangsa .

Apa-apa teknik yang dapat mengurangkan tekanan dapat membantu meringankan gejala disfungsi ereksi, jadi cobalah. Perubahan ini adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat tanpa mengira.

Apakah rawatan paling berkesan untuk disfungsi ereksi?

Itu bergantung. Hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum mencuba pilihan rawatan baru, dan jika keadaan anda tidak bertambah baik menggunakan penawar semula jadi. Ingat, Pentadbiran Makanan dan Ubat A.S. (FDA) tidak mengatur rawatan semula jadi seperti ramuan dan makanan tambahan. Sentiasa beli dari sumber yang dipercayai dan bereputasi baik, dan perhatikan potensi risiko dan kesan sampingan.

Terdapat banyak ubat preskripsi popular yang terbukti berkesan untuk mengurangkan gejala anda dan membuat anda kembali ke tahap kesihatan seksual. Contohnya, anda boleh bertanya kepada doktor mengenai Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, atau tablet sildenafil generik. Doktor utama anda biasanya doktor pertama yang akan anda temui untuk penilaian kesihatan lelaki. Walau bagaimanapun, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar urologi atau endokrinologi.

Sama ada anda memutuskan untuk terus mendapatkan ubat preskripsi, atau mencuba beberapa ubat semula jadi, ingatlah bahawa disfungsi ereksi adalah keadaan biasa yang sangat baik. Dengan beberapa percubaan dan kesilapan, anda mungkin akan menemui rawatan ED yang sesuai untuk anda.