Utama >> Maklumat Dadah >> Adakah selamat bersenam semasa mengambil Xanax?

Adakah selamat bersenam semasa mengambil Xanax?

Adakah selamat bersenam semasa mengambil Xanax?Latihan Dadah Maklumat Rx

Semasa anda bergelut kegelisahan , kemungkinan merupakan salah satu perkara pertama yang akan disarankan oleh doktor anda senaman , dan untuk alasan yang baik. Aktiviti yang menjadikan badan anda bergerak akan meningkatkan mood anda, mengalihkan perhatian anda, dan mengalirkan bahan kimia otak yang enak.

Tetapi bagaimana jika anda terlalu ingin merata dapatkan ke pusat senaman? Kadang-kadang kegelisahan memerlukan lebih daripada satu pendekatan, yang mana ubat psikotropik suka Xanax masuk. Sebelum anda meminum pil dan memukul gimnasium, penting untuk mempertimbangkan sama ada bersenam Xanax atau ubat anti-kegelisahan - selamat atau tidak.



BERKAITAN: Apa itu Xanax? | Dapatkan kupon Xanax



Apa itu Xanax?

Xanax (alprazolam) diresepkan untuk merawat serangan panik, kegelisahan umum, dan gangguan panik lain dalam jangka pendek. Ubat anti-kegelisahan yang popular diklasifikasikan sebagai benzodiazepin, yang merupakan bahan terkawal yang boleh sangat ketagihan dan malah boleh menyebabkan overdosis. Xanax bertindak dengan cepat setelah anda mengambilnya, yang menjadikannya berguna untuk serangan panik; ia juga meninggalkan sistem anda dengan cepat, bergantung pada faktor seperti metabolisme, usia, berat badan, dan dos.

Anda juga harus membincangkan dengan doktor anda aktiviti apa yang selamat dilakukan semasa berada di Xanax, termasuk jenis senaman apa yang baik.



Potensi kesan sampingan Xanax dan senaman

Sebaik sahaja anda mendapat penerangan daripada doktor anda, terdapat beberapa faktor yang perlu diingat. Xanax berkesan untuk mengatasi kegelisahan dengan alasan yang sama ia boleh membuat senaman menjadi lebih sukar atau bahkan berbahaya: Ini membuat anda mengantuk dan kurang terkoordinasi, yang dapat ditingkatkan dengan bersenam. Penting untuk memastikan anda tidak membebani diri anda sendiri, walaupun anda seorang gim yang berpengalaman.

[Xanax] juga menurunkan tenaga, meningkatkan kelonggaran otot, dan boleh menyebabkan rasa mengantuk kerana kesan penenangnya, Crystal Clark , MD, MSc, Profesor Madya Sains Psikiatri dan Tingkah Laku di Northwestern Medicine menerangkan. Kesan sampingan ini dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk bersenam dengan selamat dan berkesan dan harus dibincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda.

Terdapat juga faktor yang bermain, menurut Aaron Emmel , Pharm.D., Pengarah program di Pharmacy Tech Scholar, seperti individu, dos, dan tempoh rawatan. Sebagai contoh, seorang dewasa muda yang berisiko rendah untuk jatuh yang stabil dengan dos Xanax yang rendah untuk merawat gangguan kecemasan secara umum mungkin dapat melakukan senaman dengan baik. Orang dewasa yang lebih tua yang mengambil Xanax sementara mungkin berisiko jatuh dan cedera akibat gangguan psikomotor yang boleh menyebabkan alprazolam. Walau bagaimanapun, antidepresan yang merawat kegelisahan, seperti, Paxil , Prozac , Zoloft, dan Effexor , tidak semestinya mempunyai kesan sampingan yang sama. Penggunaan antidepresan ini setiap hari untuk mengatasi kegelisahan dapat mengurangkan jumlah serangan panik, dan oleh itu mengurangkan keperluan ubat seperti Xanax.



Xanax, senaman dan makanan tambahan

Setelah anda benar-benar bersenam, anda mungkin tergoda untuk bereksperimen dengan suplemen sebelum bersenam dan seumpamanya. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak menggunakan Xanax atau ubat preskripsi lain, anda harus berfikir dua kali sebelum melabur dalam serbuk dan pil mahal. Makanan tambahan tidak dikawal ketat oleh FDA seperti makanan dan ubat lain, dan mungkin memberi kesan sampingan walaupun anda berada dalam keadaan sihat.

Makanan tambahan sebelum latihan tidak dipelajari dengan baik, jadi sukar untuk menentukan apakah ada kemungkinan interaksi yang berkaitan dengan metabolisme, kata Dr. Emmel. Namun, saya perhatikan bahawa individu yang mengambil Xanax kerana kegelisahan berisiko tinggi mendapat kesan buruk daripada makanan tambahan sebelum bersenam. Ini benar terutamanya kerana beberapa makanan tambahan mempunyai kesan merangsang dan / atau vasodilating, yang boleh menyebabkan rasa pening walaupun anda tidak mengambil Xanax.

Latihan dan kegelisahan

Sukar untuk berfikir tentang bersenam ketika anda mengalami kegelisahan, tetapi ada banyak alasan mengapa ini adalah salah satu perkara pertama yang dicadangkan oleh doktor untuk mengatasi. Ini memaksa anda untuk memikirkan sesuatu yang lain daripada yang anda risaukan. Tidak ada kesan sampingan, dan anda tidak perlu menghabiskan banyak wang untuk melakukannya, walaupun banyak orang melakukannya. (Sekiranya anda mempunyai sejarah gangguan makan atau bersenam , juga penting untuk membincangkannya dengan doktor anda sebelum menjalani rejimen senaman baru.)



Walaupun anda tidak suka melakukan senaman, anda akan berasa lebih baik selepas itu — ini adalah sains! Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Clark, Latihan memberi kesan yang baik terhadap endorfin otak dan juga neurotransmitter seperti serotonin, norepinefrin, dan dopamin untuk mengurangkan kegelisahan. Bersenam secara teratur (30 minit, tiga kali setiap minggu), terutama kardio, disyorkan untuk mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan mood. Ini boleh berlaku sejurus selepas bersenam tetapi hanya dapat diatasi dengan penggunaan biasa.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak berjaya dengan kardio, terdapat banyak latihan lain yang sama bermanfaatnya. Dr. Emmel menunjukkan, Beberapa bukti terbaik ada untuk jenis latihan tertentu yang menggabungkan aktiviti fizikal dengan meditasi dan perhatian: yoga dan tai-chi.



Anda juga harus berbincang dengan doktor anda mengenai jenis senaman apa yang terbaik untuk anda secara peribadi. Selain itu, anda ingin lebih berhati-hati melakukan apa sahaja yang menggabungkan berat atau memerlukan koordinasi sehingga anda yakin Xanax tidak mempengaruhi prestasi anda.

Senaman sangat bermanfaat untuk mengatur mood dan kegelisahan anda, tetapi dengan bimbingan doktor yang dipercayai, mungkin menggunakan Xanax dan bersenam dalam jangka pendek.