Topeng muka 101: Apa yang perlu anda ketahui mengenai menutup muka

Kesihatan

Memakai topeng muka adalah salah satu langkah pencegahan terpenting yang boleh anda lakukan untuk mencegah penularan coronavirus, juga dikenal sebagai COVID-19. Langkah penting lain yang perlu diambil? Pegawai kesihatan awam mengesyorkan mencuci tangan, jarak sosial sekurang-kurangnya 6 kaki, tidak menyentuh wajah anda, dan membersihkan dan membasmi kuman di sekitar anda. Dengan mengamalkan semua langkah keselamatan ini, anda bukan sahaja dapat menjaga kesihatan diri dan keluarga anda - tetapi juga masyarakat anda.

Tetapi hanya kerana anda mengenali anda semestinya topeng tidak bermaksud anda tahu bagaimana . Di sini, kami bercakap dengan pakar penyakit berjangkit mengenai bahan apa yang terbaik untuk topeng muka yang boleh digunakan semula, cara memakainya dengan betul, dan kapan dan bagaimana membersihkan topeng anda dengan betul.

Bagaimana topeng muka mencegah penyebaran coronavirus?

Kain atau topeng pembedahan membantu mencegah penularan penyakit pernafasan seperti COVID-19 melalui titisan udara yang dilepaskan semasa bersin, batuk, atau bahkan bercakap, terutama di ruang kecil yang berventilasi buruk. (Memakai topeng juga dapat melindungi anda dari selesema atau selesema, yang ditentukan kajian 2018 juga boleh dilakukan melalui udara .) Selain itu, memakai topeng boleh bermakna anda tidak akan jatuh sakit sekiranya anda terkena coronavirus. Anda harus memakai topeng di sekitar orang yang tidak anda tinggali.

Tujuan utama penutup muka kain adalah untuk mengurangkan penularan SARS-CoV-2 [COVID-19] dari orang yang dijangkiti yang mungkin berjangkit tetapi tidak mempunyai gejala klinikal virus atau yang mungkin mempunyai gejala awal atau ringan yang mereka lakukan tidak mengenali, kata Ravina Kullar , Pharm.D., MPH, rakan dan jurucakap Persatuan Penyakit Berjangkit Amerika . Walau bagaimanapun, CDC juga menyatakan bahawa penutup muka juga dapat memberikan perlindungan daripada terkena coronavirus lagi. Kami masih belum tahu sama ada seseorang itu boleh dijangkiti semula.

Kajian terbaru dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S. (CDC) menganggarkan 40% jangkitan coronavirus di Amerika Syarikat adalah tidak simptomatik . Anda juga boleh menjadi pra-simptomatik, atau, jika ada banyak masa sejak diuji dan menerima ujian negatif, anda mungkin dijangkiti virus dalam jangka masa tersebut.

Topeng muka terbaik untuk perlindungan coronavirus

Terdapat banyak topeng yang boleh digunakan semula untuk dipilih, dari topeng kain berwarna-warni dalam talian hingga yang bergaya dari pereka kegemaran anda. Topeng muka yang terbaik mempunyai pelbagai lapisan kain (topeng kapas yang terbaik) dan sesuai dengan hidung, mulut, dan dagu pemakainya. Beberapa topeng dilengkapi dengan poket untuk penapis pakai buang. Anda juga boleh membeli topeng sekali pakai secara dalam talian atau di kedai runcit atau ubat-ubatan.

Jenis topeng muka
Bahan	Bahan	Keberkesanan	Terbaik untuk
Topeng n95	Gentian plastik sintetik	Menyekat 95% zarah kecil	Pekerja penjagaan kesihatan
Pelindung muka	Plastik atau kain	Mengurangkan pendedahan virus segera dengan 96% dalam tempoh 18 dari batuk	Pekerja kesihatan selain topeng muka; orang yang mempunyai masalah pernafasan yang tidak dapat memakai topeng
Topeng yang boleh digunakan semula	Kain	Menyekat titisan pada 2.5; mesti dicuci antara setiap penggunaan	Orang awam
Topeng sekali pakai	Kertas atau bahan bukan tenunan lain	Menyekat titisan pada pukul 8; mesti dibuang selepas setiap penggunaan	Orang awam

Kajian terbaru menggunakan mesin asap dan manikin untuk meniru batuk manusia untuk mengukur secara visual sejauh mana titisan akan bergerak.

Titisan berjalan lebih dari 8 kaki tanpa topeng. Pemenang yang jelas adalah topeng kain terbuat dari dua lapisan kapas quilting, yang menghentikan tetesan pada sekitar 2,5 inci. A topeng pakai buang (dalam kes ini, Masker Wajah Cone CVS yang terbuat dari pelbagai gentian) menjauhkan titisan agar tidak bergerak lebih dari 8 inci. Akhirnya, dilipat sapu tangan dan bandana lebih baik daripada tidak ada, tetapi tidak banyak.

Yang penting, batuk yang dicontohi dapat berjalan jauh lebih jauh daripada garis panduan jarak 6 kaki yang disyorkan, kajian ini menyimpulkan.

Kajian lain menilai perlindungan pelindung muka berbanding topeng muka. Walaupun pelindung muka memintas beberapa titisan yang bergerak ke arah wajah, tetesan lain masih dapat mengelilingi perisai.

Alat pernafasan N95 dan topeng bertaraf perubatan yang serupa hanya boleh digunakan oleh profesional perubatan barisan depan, yang masih sangat memerlukan peralatan pelindung diri (PPE).

N95 harus dipasang untuk berfungsi dengan betul, dan anda tidak boleh memakainya untuk jangka masa yang panjang, jadi ini bukan sesuatu yang kami cadangkan, orang hanya memakai ketika mereka berada di luar komuniti, kata pakar penyakit berjangkit Amesh Adalja , MD, seorang sarjana kanan di Johns Hopkins University Center for Health Security. Kami juga ingin memastikan bahawa kami mempunyai N95 yang cukup untuk pekerja penjagaan kesihatan - jadi anda mungkin dapat mencarinya untuk dijual, tetapi kami tidak mengesyorkan agar orang membeli.

Mengambil langkah berjaga-jaga lebih baik, tetapi orang awam tidak memerlukan topeng muka perubatan untuk memukul kedai runcit; topeng muka kapas baik-baik saja.

Siapa yang mesti memakai penutup muka?

Mengikut CDC , setiap orang harus memakai penutup muka di tempat awam. Terdapat beberapa kumpulan yang dikecualikan daripada cadangan ini:

• Kanak-kanak berumur kurang dari 2 tahun
• Sesiapa yang mengalami masalah bernafas
• Sesiapa yang tidak sedarkan diri, tidak berupaya, atau tidak dapat menanggalkan penutup muka kain tanpa bantuan

Bagi mereka yang mengalami kesukaran bernafas, Dr. Kullar mengatakan bahawa pilihan alternatif boleh digunakan, seperti pelindung muka.

Apakah undang-undang mengenai topeng muka dan coronavirus?

Undang-undang topeng berbeza di setiap negeri dan bahkan di antara bandar. # Masker4Semua jumlahnya semakin hampir, dan hampir semua negeri mempunyai sekurang-kurangnya beberapa garis panduan, dengan jumlah yang semakin banyak memberi mandat kepada orang ramai untuk satu tahap atau yang lain. Hukuman kerana tidak memakai topeng berbeza-beza mengikut wilayah, tetapi boleh dikenakan denda atau saman.

Perniagaan boleh dikenakan denda jika tidak mematuhi peraturan setempat. Mereka mungkin menolak perkhidmatan kepada pelanggan yang tidak memakai topeng, atau meminta mereka untuk memakainya sebelum memasuki perniagaan mereka, walaupun topeng tidak diamanatkan oleh undang-undang.

Cara membuat topeng muka di rumah

The CDC memberikan arahan untuk membuat dua jenis topeng muka kain: tidak menjahit dan biasa.

Topeng muka tanpa jahitan

Anda memerlukan sehelai kain katun 20 × 20 inci (dari selendang, bandana, tuala, atau kemeja-T) dan tali getah atau ikatan rambut. (Anda juga dapat menonton langkah video di sini .)

1. Lipat kain menjadi dua
2. Lipat bahagian atas ke bawah dan bahagian bawah ke atas untuk bertemu di tengah.
3. Letakkan gelang getah kira-kira 6 inci di atas kain.
4. Lipat hujung kain ke tengah dan masukkan ke dalam gelang getah untuk membuat gelung telinga.

Topeng muka kain biasa

Selain mesin jahit, anda juga memerlukan dua segi empat dari kain kapas, masing-masing berukuran 10 × 6 inci; dua kepingan elastik 6 inci atau yang serupa; jarum dan benang; dan gunting.

Arahan CDC adalah seperti berikut.

1. Letakkan kepingan kapas di atas satu sama lain.
2. Lipat ke sisi panjang ¼ inci dan hem. Kemudian lipat lapisan dua kain lebih dari ½ inci di sepanjang sisi pendek dan jahit ke bawah.
3. Jalankan elastik selebar 6 inci dengan lebar 1/8 inci melalui hujung yang lebih lebar di setiap sisi topeng. Ini akan menjadi gelung telinga. Gunakan jarum besar atau pin bobby untuk mengikatnya. Ikat hujungnya dengan ketat. (Anda boleh menggantikan pemegang ekor kuda, sehelai kain, atau ikat kepala untuk membuat gelung telinga.)
4. Tarik perlahan-lahan elastik sehingga simpul tersendat di dalam pelekap. Kumpulkan bahagian topeng pada elastik dan sesuaikan sehingga topeng sesuai dengan wajah anda. Kemudian jahit elastik dengan selamat di tempatnya agar tidak tergelincir.

Berapa lama anda boleh memakai topeng pakai buang?

Menjaga kebersihan topeng anda sangat mustahak untuk menghentikan penyebaran COVID-19, jadi hanya gunakan topeng anda sekali sebelum mencucinya atau membuangnya jika boleh dibuang. Pertimbangkan topeng anda - terutama bahagian depan dan penapis - untuk dicemari selepas setiap penggunaan.

Dr. Kullar mengesyorkan kaedah berikut untuk menanggalkan topeng dan dengan itu mengurangkan risiko pendedahan anda:

1. Bersihkan tangan anda dengan sabun dan air atau pembersih tangan sebelum menyentuh topeng.
2. Elakkan menyentuh bahagian depan topeng kerana ia tercemar.
3. Sentuh hanya gelung / ikatan / tali telinga.
4. Pegang kedua gelung telinga dan angkat dan lepaskan topeng dengan lembut.
5. Basuh dan keringkan tangan sehingga bersih.

Petua untuk membersihkan topeng

Sekiranya anda mempunyai topeng yang boleh dibasuh, anda boleh memasukkan topeng anda dengan pakaian anda yang lain dan menggunakannya di tempat paling panas. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke mesin basuh, jangan risau. Anda boleh mencuci topeng dengan tangan menggunakan air panas dan sabun, kemudian membiarkannya kering. (The CDC juga mempunyai maklumat mengenai cara mencampurkan peluntur dan air untuk merendam topeng yang baik.)

Sekiranya topeng anda tidak lagi sesuai dengan wajah anda dan terdapat jurang antara kain dan dagu, pipi, atau hidung anda, inilah masanya untuk menggantinya. Ini sangat penting kerana menjadikannya terlalu menggoda untuk menyentuh wajah anda untuk menyesuaikan semula topeng anda.

Sekiranya kita dapat membuat semua orang memakai topeng sekarang saya rasa dalam empat, enam, lapan minggu kita dapat mengawal wabak ini, kata Robert Redfield , MD, pengarah CDC. Memakai topeng boleh menambahkan beberapa langkah tambahan untuk hari anda dan merasa tidak selesa, tetapi usaha kecil untuk mendapatkan hasil yang besar.