14 ubat mabuk berfungsi

Kesihatan

Di antara pesta percutian dan perjumpaan Malam Tahun Baru, masa untuk minum bersama perayaan sudah tiba. Kesan sampingan yang tidak diingini untuk menikmati pesta juga banyak? Hangover pada keesokan harinya.

Anda tahu klasik simptom mabuk :

• Keletihan
• Haus (dari penyahhidratan)
• Kelemahan, sakit otot, atau berpeluh
• Sakit kepala atau kepekaan terhadap cahaya dan suara
• Mual, sakit perut, atau vertigo
• Keresahan atau mudah marah
• Tekanan darah meningkat

Dan, bergantung pada berapa banyak yang anda minum, perlu beberapa saat untuk bangkit kembali - hingga 72 jam, menurut Johns Hopkins .

14 ubat mabuk berfungsi

Tidak ada yang mahu menghabiskan hari-hari mereka dengan sakit di tempat tidur (menyesali pilihan malam tadi). Oleh itu, untuk menjalani musim ini, anda memerlukan ubat mabuk yang betul-betul berkesan.

1. Periksa interaksi ubat-alkohol.

Satu ons pencegahan bernilai satu pon penawar, seperti kata pepatah. Beberapa penawar mabuk yang terbaik melibatkan pencegahan kesan sampingan terburuk. Kesan alkohol kadang-kadang boleh menjadi rumit oleh ubat-ubatan, seperti yang digunakan untuk merawat alahan , kolesterol tinggi , dan ADHD . Sebelum minum, anda harus berjumpa dengan pembekal atau ahli farmasi anda untuk memastikannya selamat mencampurkan alkohol dengan preskripsi biasa anda.

2. Ambil vitamin anda.

Sekiranya anda dibiarkan menyerap, pengambilan nutrien tertentu sebelum meminumnya mungkin dapat mengurangkan kesan sampingan yang menyakitkan pada keesokan harinya. Alkohol menghabiskan pelbagai vitamin, asid amino, asid lemak, enzim, protein dan mineral dari badan anda, menjelaskan Dekan Carolyn , MD, pakar dan pengarang diet dan pemakanan. Kekurangan vitamin dan mineral ini dapat menyumbang kepada gejala mabuk badan anda, yang sering menyebabkan mabuk yang lebih teruk atau memanjangkan jangka masa yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Dr Dean mengatakan magnesium adalah tongkol vitamin yang habis setelah diminum. Umur dan pengambilan alkohol yang berlebihan dari masa ke masa dapat mengurangkan mineral ini, meningkatkan mabuk badan anda dan memberi kesan kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Oleh itu, jika anda seorang peminum biasa, dia menasihatkan untuk menambahkan setiap hari dengan magnesium (lebih baik bentuk picometer cair) serta vitamin C dan susu thistle - semuanya menyokong fungsi hati yang betul.

3. Hidrat dengan air (dan sedikit kafein).

Hangover berlaku terutamanya disebabkan oleh dehidrasi, gula darah rendah, ketidakseimbangan elektrolit, dan saluran darah melebar, yang boleh menyebabkan sakit kepala, kata Stephen Loyd, MD, pengarah perubatan kemudahan pemulihan Perjalanan Murni . Untuk mengatasi mabuk, setiap simptom tersebut harus diatasi.

Bermula dengan gejala pertama, dehidrasi, Dr. Loyd mengatakan bahawa minum air adalah pertaruhan terbaik anda. Tetapi dia menambahkan, Banyak orang juga dapat memperoleh manfaat dari kafein, untuk membantu meningkatkan tenaga dan konsentrasi mereka. Pastikan untuk menggunakannya secara sederhana kerana terlalu banyak boleh memperburuk dehidrasi.

4. Cuba jus tomato… atau Sprite.

Kesengsaraan mabuk mungkin membuat anda mendapatkan sedikit rambut anjing dengan Bloody Mary yang dibuat dengan baik. Tetapi tidak digalakkan minum lebih banyak alkohol dalam usaha untuk sembuh dari malam liar. Sebaliknya, cubalah beberapa jus tomato yang diperkaya dengan alanine , penyelidik mendapati bahawa ia dapat mengurangkan kadar alkohol dalam darah. Dan setelah bereksperimen dengan 57 pilihan minuman yang berbeza di makmal, penyelidik di China membuat kesimpulan bahawa Sprite mungkin yang terbaik minum untuk menyembuhkan gejala mabuk anda.

5. Makan sebilangan karbohidrat.

Minum berat boleh memberi kesan kepada tahap gula dalam darah . (Ini hanya satu sebab penghidap diabetes perlu berhati-hati semasa minum.) Itulah sebabnya Dr. Loyd mengatakan bahawa selain menghidrasi dengan air, penghidap mabuk juga harus makan. Sarapan pagi yang tinggi karbohidrat dapat membantu menghidrat anda dan menstabilkan gula darah anda, jelas Dr. Loyd.

Sebenarnya, anda harus makan makanan seimbang sebelum minum, bersama dengan pagi selepasnya. ResponsibleDrinking.org menjelaskan bahawa mempunyai nutrien dan kalori dalam badan anda dapat melambatkan penyerapan alkohol.

6. Cuba bacon dan telur.

Bukan hanya khayalan anda bahawa sandwic bacon, telur, dan keju secara ajaib membuat anda berasa lebih baik. Kedua-dua bacon dan telur mengandungi asid amino yang disebut sistein, yang saintis telah menemui boleh mengurangkan jumlah asetaldehid dalam badan - salah satu produk sampingan metabolisme alkohol yang boleh menyumbang kepada beberapa gejala mabuk anda.

Sekiranya anda vegan, brokoli juga mengandung sistein dalam jumlah tinggi, sehingga sedikit makanan tambahan dapat membantu mengeluarkan anda dari mod hangover.

7. Seimbangkan elektrolit anda.

Untuk menstabilkan elektrolit anda dan mengatasi masalah yang mungkin timbul akibat ketidakseimbangan tersebut, Dr. Loyd mengatakan untuk memasukkan alpukat atau pisang ke dalam sarapan anda. Kedua-dua makanan ini mempunyai garam dan mineral yang diperlukan tubuh untuk pulih.

Perlu diingat bahawa Cedars Sinai telah melaporkan mengenai penyelidikan yang mendapati tahap elektrolit tidak benar-benar menurun ketika anda minum alkohol, menyebutnya sebagai mitos yang telah lama berlaku. Tetapi itu tidak bermakna anda masih tidak dapat memanfaatkan hidrasi tambahan dan peningkatan elektrolit yang anda dapati dengan minuman sukan seperti Gatorade, air kelapa , Pediapops, dan Pedialyte (dua yang terakhir biasanya terdapat di lorong bayi di kedai runcit tempatan anda).

8. Mengubati sakit dan kesakitan.

Kerana sakit kepala (hingga dan termasuk migrain dan sakit badan boleh menjadi antara gejala mabuk yang paling biasa, anda mungkin mendapati bahawa ubat penahan sakit di kaunter sepertiibuprofen,Advil,Aleve,Motrin, atau acetaminophen dapat membantu mencegah beberapa gejala terburuk. Sebenarnya, a Kajian 1983 mendapati bahawa NSAID lebih berkesan untuk mengurangkan gejala mabuk daripada plasebo.

Margaret Aranda, MD, dari Doktor Anda Dalam Talian mencadangkan untuk berubat sebelum anda tidur. Dia mengesyorkan rejimen berikut:

• Ibuprofen, 200-800 mg (melainkan jika anda mempunyai ulser perut, dalam hal ini dia mengatakan tidak mengambil apa-apa, dan jangan minum juga)
• Kunyit 2000 mg, yang boleh diambil oleh sesiapa sahaja
• Cimetidine 200 mg dua kali sehari, untuk mengelakkan ulser perut

Penting untuk mengetahui bahawa menggabungkan secara berterusan pengurang rasa sakit dan alkohol di kaunter boleh memberi kesan negatif pada badan anda. Oleh itu, sementara dos sakit menghilangkan malam sesi minum anda, sebelum anda tidur (dengan segelas air besar), dan sekali lagi pada keesokan harinya, sejurus selepas bangun tidur, dapat membantu mengurangkan gejala anda - itu bukan penyelesaiannya anda mahu bergantung pada setiap masa.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencuba Alka-Seltzer juga. Walaupun tidak ada penyelidikan untuk menyokong rawatan mabuk ubat soda, natrium bikarbonat dalam bahan-bahannya dapat membantu mengatasi sakit perut.

BERKAITAN: Kupon Ibuprofen | Kupon Advil | Kupon Aleve | Kupon Motrin

Cubalah kad diskaun preskripsi SingleCare

9. Tekan bar oksigen.

Selama dekad yang lalu, bar oksigen telah mendapat populariti di mana-mana dari Vegas hingga Aspen. Walaupun tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa ia dapat menyembuhkan mabuk, kata doktor rawatannya tidak berbahaya dan dapat membantu meringankan gejala kesukaran tidur dan pening. Banyak orang bersumpah dengannya.

Hanya elakkan pilihan O2 berperisa, yang mengandungi minyak dan mungkin berbahaya untuk menyedut.

10. Cuba titisan mabuk IV.

Konsep lain yang semakin popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini adalah idea mengenai Titisan mabuk IV . Syarikat-syarikat muncul di seluruh negara untuk menguruskan pelbagai jenis cecair dan vitamin yang dikatakan dapat mengurangkan kesan mabuk dan mengembalikan anda tenaga penuh dalam hanya 45 minit.

Sekali lagi, belum ada bukti saintifik untuk menyokong kesahihan tuntutan yang dibuat mengenai titisan IV ini. Dan pilihan ini tidak murah, sehingga $ IV satu beg IV. Tetapi orang yang memilih untuk memberikan beg vitamin B dan elektrolit berat, cuba mendakwa ia membantu dalam kebanyakan kes sekurang-kurangnya beberapa jam.

Aranda menyokong rancangan rawatan ini. Sekiranya anda terbangun dengan mabuk, dia mencadangkan mendapatkan IV dengan yang berikut (bergantung sekali lagi kepada risiko anda mengalami ulser perut dan NSAID):

• Ketorolac 30mg IV
• Vitamin B12 atau cyanocobalamin 1000 IU intravena atau subkutan

Sebaik sahaja anda selesai meneteskan IV, dia mengatakan bahawa anda harus mengambil, cimetidine 200 mg tablet dua kali sehari untuk mengelakkan bisul perut.

11. Ambil sedikit halia.

Halia adalah ubat mabuk semula jadi yang sangat baik, kata Jamie Bacharach , ahli akupunktur perubatan dan pakar herba berlesen yang mempunyai pengalaman luas membantu pesakit melawan kesan mabuk dan menetapkan semula sistemnya setelah mabuk.

Walaupun tidak ada kajian untuk menyokong manfaat halia untuk mabuk, itu adalah salah satu penawar semula jadi yang disebutkan berulang kali di seluruh internet . Dan Bacharach mengatakan bahawa, baik dengan memakan jahe atau minum teh halia, anda dapat membantu mengurangkan rasa mual dan gangguan pencernaan, kerana sifat semula jadi halia berfungsi sebagai pembanding yang berkesan untuk semua gejala yang berkaitan dengan mabuk.

12. Cuba ekstrak pir berduri.

Bacharach seterusnya mencadangkan penggunaan ekstrak pir berduri. Dia mengatakan bahawa ini adalah penawar mabuk yang popular kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan risiko dan keparahan mabuk sebanyak 50%.

Dia merujuk kepada Penyelidikan 2004 dijalankan oleh Jeff Wiese, yang memang menemui a pengurangan yang ketara mual, mulut kering, dan penghindaran makanan bagi mereka yang mengambil ekstrak pir berduri sebelum minum malam.

Ekstrak pir berduri secara semula jadi mengurangkan keradangan hati, yang sebaliknya secara langsung membawa kepada gejala mabuk seperti sakit kepala dan loya, jelas Bacharach.

13. Tidur sebentar.

Pada akhirnya, salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menyembuhkan mabuk adalah dengan membuangnya, kata Bacharach. Ketika mengalami mabuk badan, badan kita berada dalam keadaan berkurang, dan tidak boleh mengatasi mabuk atau gejalanya.

Oleh itu, jika anda bangun dengan rasa lapar setelah minum malam, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatalkan rancangan anda untuk hari itu dan meringkuk kembali ke tempat tidur — setelah minum segelas air besar dan tentu saja menikmati sarapan yang enak.

Dengan memberi tubuh kita waktu yang mereka perlukan untuk pulih dan berkumpul kembali, kita dapat tidur sepanjang masa tidak selesa dan bangun kembali segar dan segar kembali.

14. Pantang.

Kami tahu ini bukan yang anda ingin dengar jika anda sudah mengalami mabuk, tetapi psikiatri yang diperakui oleh lembaga ubat ketagihan Jared Heathman , MD, mengatakan cara terbaik untuk menguruskan mabuk adalah dengan mengelakkan alkohol. Sebenarnya, yang Perkhidmatan Kesihatan Nasional (NHS) mengesyorkan mengambil cuti dua hari penuh minum seminggu, terutamanya selepas sesi minum berat.

Apabila anda mengambil alkohol, banyak perkara berlaku pada tubuh yang boleh mempengaruhi cara anda berfungsi dan merasa, terutama pada keesokan harinya, kata John Mansour , Pharm.D., Pengasas B4 , minuman suplemen vitamin yang menyatakan dapat membantu mengurangkan kesan mabuk badan. Anda memasukkan racun ke dalam badan yang boleh menyebabkan kerosakan jangka pendek dan jangka panjang.

Toksin ini merangkumi asetaldehid dan malondialdehid. Kerosakan toksin ini pada badan boleh menimbulkan kesan yang serupa dengan keracunan radiasi, sebab itulah anda merasa begitu sakit pada keesokan harinya setelah minum terlalu banyak alkohol, jelas Dr. Mansour.

Ini sejajar dengan laporan dari Pusat Perubatan UNC , yang menunjukkan bahawa sebenarnya tidak ada yang sempurna dan penawar mabuk saintifik . Terdapat beberapa perkara yang boleh membantu, tetapi tidak sama berkesannya dengan mengelakkan alkohol sama sekali.

Malam di bandar boleh menjadi menyeronokkan, tetapi melepaskan alkohol sepenuhnya mempunyai sejumlah faedah positif . Dan minum secara berkala dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan. The kebanyakan kajian semasa tunjukkan bahawa meminum sebotol wain seminggu memberi anda risiko kesihatan yang sama dengan merokok sebanyak 10 batang seminggu, kata Dr Aranda.

Jadi, jika anda tidak mahu menangani kesan mabuk, cukup ucapkan terima kasih. Sekiranya ini tidak mungkin atau realistik, alkohol harus dikonsumsi secara sederhana dan tidak dimakan dengan cepat, Dr. Heathman menambah. Badan kita mempunyai sejumlah enzim yang tersedia untuk memetabolisme alkohol. Setelah badan kita mempunyai kemampuan detoksifikasi sepenuhnya, alkohol tambahan akan menyebabkan cadangan dan mengakibatkan kesan sampingan.

Bagi sesetengah orang, pemikiran yang lebih sederhana mungkin mustahil. Sekiranya itu anda dan anda bimbang anda mungkin menderita gangguan penggunaan alkohol (AUD) atau ketagihan, ada bantuan yang tersedia. Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) mempunyai talian bantuan nasional anda boleh meminta nasihat dan sumber, malah ada ubat ada yang dapat membantu anda berhenti minum sama sekali.