Utama >> Pendidikan Kesihatan >> Apa yang berlaku jika anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?

Apa yang berlaku jika anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?

Apa yang berlaku jika anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?Pendidikan Kesihatan

Sekiranya anda mempunyai anak-anak yang mengambil vitamin bergetah, anda mungkin biasa dengan adegan berikut: Ini adalah akhir hari, dan anda sudah keletihan, tetapi anak-anak anda tiba-tiba teringat bahawa mereka tidak mengambil gusi vitamin yang enak. Mereka mengingatkan anda, dan anda memberikannya satu gummy (atau dua, jika itu adalah dos yang betul), dan perhatikan ketika mereka gembira mengunyah suplemen seperti gula-gula. Setelah selesai, mereka mengulurkan tangan untuk mendapatkan lebih banyak lagi. Anda mengingatkan mereka, sekali lagi, bahawa ini bukanlah satu perlakuan. Tetapi apa yang berlaku jika anak-anak anda berjaya melepaskan kunci keselamatan dan membantu mereka lebih banyak?





Inti vitamin bergetah adalah rasa enak - dan itu boleh menyebabkan pengambilan berlebihan, untuk kanak-kanak atau orang dewasa.



Apa vitamin bergetah terbaik?

Terdapat versi vitamin dan mineral tunggal yang bergetah. Tetapi, bentuk yang paling biasa adalah multivitamin bergetah, yang biasanya mengandungi tiga jenis nutrien:

  • Vitamin larut air: Apabila anda terlalu banyak mengkonsumsi, mereka melewati badan anda dalam air kencing, seperti ketika vitamin C membuat kencing anda menjadi kuning. Dos yang sangat tinggi boleh menyebabkan kesan buruk.
  • Vitamin larut lemak: Tubuh anda menyimpan jenis ini dalam tisu lemak, jadi lebih sukar untuk dihilangkan jika anda mengambil dos yang terlalu tinggi.
  • Mineral: Tubuh anda memerlukan mineral seperti kalsium, kalium, dan zat besi. Mereka boleh menumpuk di jantung, otak, dan hati anda - kemudian, menimbulkan masalah ketika mencapai tahap toksik.

Adakah vitamin pil bergetah atau pil lebih baik?

Tod Cooperman, MD, presiden ConsumerLab -yang secara bebas menguji dan mengkaji vitamin dan makanan tambahan-berkata,Lebih sukar untuk membuat bergetah berkualiti tinggi daripada membuat pil berkualiti tinggi. Berbanding dengan tablet, kaplet, dan kapsul, kami mendapati bahawa gusi lebih cenderung mengandungi lebih banyak bahan daripada yang disenaraikan.

Bolehkah anda berlebihan dalam vitamin gummy?

Ya. Walaupun banyak orang berpendapat bahawa anda tidak boleh makan terlalu banyak, ada kemungkinan untuk mengambil terlalu banyak vitamin tertentu.



Vitamin dan mineral yang boleh menyebabkan masalah jika berlebihan dikonsumsi termasuk:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Besi

Penting untuk diperhatikan bahawa vitamin gummy mungkin mengandungi nutrien dalam jumlah yang berbeza daripada yang ditunjukkan pada label, dan mungkin ada bahan tambahan seperti gula, pewarna makanan, atau alkohol gula yang boleh menyebabkan masalah apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

BERKAITAN: Apa vitamin yang harus saya ambil?



BERKAITAN: Perincian Vitamin A | Perincian vitamin C | Perincian vitamin D | Perincian Vitamin E | Perincian Vitamin K | Perincian besi

Cubalah kad diskaun preskripsi SingleCare

Apa yang berlaku jika anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?

Walaupun anda mungkin bimbang sekiranya anda atau anak anda makan terlalu banyak vitamin gummy, kesan sampingannya mungkin ringan, kata Ashanti Woods , MD, pakar pediatrik di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland. Perkara ini berlaku terutamanya jika anak mengambil sebilangan kecil vitamin sekali sahaja. Pengambilan suplemen vitamin yang berlebihan boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius.



Kesan sampingan daripada berlebihan vitamin

Kesan sampingan yang paling biasa adalah gangguan gastrousus, termasuk cirit-birit, mual, dan muntah, menurut Dr. Woods.

Konsumsi vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan pendarahan, dan vitamin D dapat menyebabkan kelebihan kalsium dalam darah, kata Dr. Cooperman.

Berlebihanpengambilan vitamin A, C, dan D boleh merangkumi loya, ruam, sakit kepala, dan kesan yang lebih teruk lagi, menurut Akademi Pediatrik Amerika (AAP).



BERKAITAN: Berapa banyak vitamin D yang harus saya ambil?

Tidak mungkin pengambilan vitamin K terlalu banyak akan menyebabkan kesan sampingan, tetapi boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu , terutamanya ubat antikoagulasi (yang membantu mengurangkan pembekuan darah).



Seorang berlebihan zat besi mungkin merupakan salah satu kebimbangan terbesar, tetapi ibu bapa dengan anak-anak yang mengambil vitamin gummy dapat berehat dengan mudah. Nasib baik, untuk membantu mengurangkan kemungkinan overdosis, gusi biasanya tidak mengandungi zat besi - kedua-duanya kerana berpotensi untuk berlebihan dengan anak-anak, dan juga fakta bahawa zat besi tidak enak pada gusi, Dr. Cooperman menjelaskan.

Apa yang perlu anda lakukan dalam overdosis vitamin bergetah?

Untuk selamat, lebih baik menghubungi penyedia penjagaan kesihatan anda atau Poison Control (1-800-222-1222)sebaik sahaja anda menyedari anda atau anak anda telah makan terlalu banyak vitamin bergetah. Pengambilan vitamin gummy secara berlebihan mungkin lebih bermasalah daripada kejadian sekali sahaja. Tetapi,mengikut Sistem Data Racun Negara , pada tahun 2018 terdapat lebih dari 41.000 panggilan telefon yang dibuat ke pusat kawalan racun yang berkaitan dengan kanak-kanak yang mempunyai 5 dan lebih banyak vitamin yang berlebihan.



Banyak persediaan multivitamin mengandungi vitamin larut air, yang dihilangkan dengan cepat melalui air kencing, kata Dr. Wood. Oleh itu, menjaga anak agar sentiasa terhidrasi selepas pengambilannya akan membolehkan mereka membersihkan vitamin dengan lebih cepat.

Sekiranya anda mendapatkan rawatan perubatan, pastikan anda membawa bekas vitamin itu. Terdapat pelbagai jenis permen karet yang dipasarkan untuk kanak-kanak, dengan pelbagai ramuan perubatan dan bukan ubat. Penting bagi penyedia perubatan untuk mengetahui dengan tepat apa yang terdapat dalam vitamin tertentu yang dimakan oleh anak anda.

Akademi Pediatrik Amerika (AAP) mengesyorkan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memberi vitamin atau makanan tambahan kepada anak anda.Oleh kerana risiko pengambilan berlebihan, AAPtidak mengesyorkan memberi vitamin kepada kanak-kanak melalui sumber makanan.