Panduan kesihatan mental remaja untuk ibu bapa dan penjaga

Pendidikan Kesihatan

Sebanyak 1 dalam 5 remaja dipengaruhi oleh gangguan kesihatan mental. Pada tahun kedua, tujuan Hari Kesejahteraan Mental Remaja Sedunia, yang diperhatikan pada 2 Mac, adalah untuk meningkatkan kesedaran dan menghilangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental di kalangan remaja dan orang muda.

Remaja sangat rentan terhadap pengecualian sosial, diskriminasi, stigma, atau kesulitan pendidikan - banyak di antaranya telah meningkat selama wabah. Keadaan kesihatan mental yang tidak dikesan atau tidak dirawat pada remaja dapat membatasi peluang masa depan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan sebagai orang dewasa, kata Jon Stevens ,MD, MPH, ketua perkhidmatan pesakit luar di Menninger Clinic di Houston, Texas. Tetapi mengetahui potensi tanda amaran masalah kesihatan mental dan juga beberapa pilihan rawatan dapat membantu mengelakkan masalah berlanjutan hingga dewasa.

Statistik kesihatan mental remaja

Bahkan sebelum pandemi COVID-19, masalah kesihatan mental pada remaja meningkat. Paling membimbangkan, pemikiran atau percubaan bunuh diri di kalangan remaja meningkat 63.3% antara tahun 2005 dan 2018. Dr. Stevens menyatakan bahawa kadar bunuh diri remaja yang sangat tinggi ini, bergantung pada tahun, berbeza antara penyebab kematian kedua dan ketiga yang utama pada kanak-kanak berumur 15 hingga 19 tahun. Kemurungan klinikal atau utama adalah salah satu faktor risiko utama bunuh diri dan mempengaruhi kira-kira 10% remaja pada tahun tertentu, tambahnya.

Kegelisahan pada gadis remaja cenderung berlaku lebih biasa berbanding pada remaja lelaki, dengan 38% wanita remaja mengalami gangguan kecemasan berbanding dengan 26% lelaki remaja. Seperti kebimbangan, kemurungan lebih kerap berlaku pada remaja perempuan (20%) berbanding remaja lelaki (6.8%). Walau bagaimanapun,kegelisahan dan kemurungan bukan satu-satunya diagnosis klinikal yang berkaitan dengan bunuh diri. Ia juga berlaku pada orang yang mengalami gejala yang berkaitan dengan gangguan psikotik, gangguan mood lain seperti gangguan bipolar atau gangguan keperibadian yang lain.

BERKAITAN: Lebih banyak statistik kesihatan mental

COVID-19 dan kesihatan mental pada orang dewasa muda

Walaupun kesihatan emosi Amerika banyak dipengaruhi oleh pandemi COVID-19, peningkatan risiko yang paling membimbangkan adalah di kalangan orang dewasa muda. Walaupun 11% responden tinjauan CDC secara serius menganggap bunuh diri pada bulan lalu, angka yang sama meningkat 25% bagi orang berusia 18-24 tahun, yang sangat membimbangkan, kata Dian Grier , LCSW, ahli terapi klinikal dengan Memilih Terapi.

Salah satu sebab kenaikan ini mungkin menjauhkan diri dari segi sosial. Remaja dan orang dewasa muda secara sosial dan belajar mencari identiti mereka sendiri dalam kumpulan rakan sebaya mereka, yang menawarkan kemahiran pengembangan yang tidak dapat dijumpai secara terpisah, kata Grier. Dia menambah bahawa tidak ada jumlah waktu skrin yang dapat menampung interaksi manusia tatap muka yang sangat diperlukan ini.

Lebih jauh lagi, kita menghadapi liputan liputan statistik pandemik, tindak balas pemerintah, pertengkaran politik, dan turun naik di pasar kewangan yang tidak pernah habis-habisnya - semuanya dapat menimbulkan tekanan. Kita jarang memasukkan populasi remaja kita dan bagaimana mereka menghadapi banyak gangguan dalam kehidupan mereka, termasuk penutupan sekolah yang tiba-tiba, pergerakan ke pembelajaran jarak jauh, sekatan meninggalkan rumah mereka dan ketidakupayaan untuk berkumpul secara fizikal dengan rakan-rakan ke dalam perbincangan, kata Dr. Stevens.

Sumber sokongan tradisional, termasuk rakan sebaya, guru, dan kaunselor, mungkin tidak tersedia untuk mengenal pasti tanda-tanda kegelisahan dan kemurungan pada orang lain ketika berada jauh, yang bermaksud ekspresi kesusahan berpotensi tidak diawasi. Ketidaksamaan sering meluas akibat bencana seperti wabak. Remaja minoriti sudah kurang mendapat akses ke penjagaan kesihatan mental jika dibandingkan dengan rakan mereka yang berkulit putih, kata Justine Larson ,MD, pengarah perubatan sekolah dan rawatan kediaman di Sheppard Pratt di Maryland. Dan pemuda LBGTQ - yang sudah berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan dan kegelisahan - mungkin merasa lebih terpencil semasa wabak tersebut.

Seringkali, cabaran yang ditimbulkan oleh wabak itu tidak sesuai dengan keperluan perkembangan remaja, kata Stevens. Beberapa kejadian yang boleh menyebabkan gangguan mental pada remaja termasuk:

• Berasa jauh dari rakan-rakan: Remaja lebih peka terhadap penerimaan sosial daripada rakan, tetapi kini lebih terhad bagaimana mereka dapat berhubung dengan rakan mereka. Walaupun terdapat alat komunikasi elektronik, banyak remaja tidak hanya merasa jauh secara fizikal, tetapi secara emosional melepaskan diri dari rakan mereka, bahkan bimbang mereka boleh kehilangan persahabatan.
• Rasa terharu dengan keluarga: Remaja memerlukan tahap kebebasan dalam keluarga mereka. Ramai remaja mengadu bahawa menghabiskan banyak masa dengan keluarga mereka tanpa rehat menjadi luar biasa. Mereka juga merasa jengkel dengan kekurangan dan privasi yang dirasakan.Terutama, kejadian keganasan rumah tangga juga meroket selama wabak ini.
• Keresahan kerana tidak keluar: Hobi dan aktiviti ekstrakurikuler memainkan peranan penting dalam membantu remaja menemui minat dan bakat peribadi mereka, dan mereka akhirnya membentuk rasa identiti mereka yang baru muncul. Remaja sering menyuarakan kekecewaan kerana tidak dapat keluar dari rumah untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang penting bagi mereka.
• Ketakutan mengenai wabak: Ramai remaja bimbang tentang wabak itu sendiri dan takut menyebarkan virus itu kepada anggota keluarga yang lebih tua dan lebih rentan.
• Menyedihkan saat-saat kehilangan dan kehilangan hidup: Ramai pelajar sekolah menengah dan perguruan menghadapi kerugian kerana tamat pengajian, tidak bermain sukan atau kehilangan pengalaman di asrama, yang menyumbang kepada kesihatan mental yang buruk dalam populasi remaja. Selain itu, banyak orang kehilangan ahli keluarga kerana wabak tersebut dan berkabung mereka.
  
  
  
  

Gejala penyakit mental pada remaja

Perkara penting yang dapat dilakukan oleh ibu bapa dan pengasuh adalah berkomunikasi dengan remaja mereka tentang bagaimana keadaannya, kata Larson. Di luar daftar masuk ini, ada beberapa gejala penting yang harus diperhatikan, terutama ketika remaja menghadapi pandemi global.

Kegelisahan, kemurungan, dan gejala gangguan lain pada remaja bahkan dapat muncul dengan cara yang mengejutkan - berbeza dengan cara mereka mempengaruhi orang dewasa - seperti sakit kepala, sakit perut, tingkah laku bertentangan, pencerobohan, mudah marah, masalah tumpuan dan penarikan sosial, menurut Dr. Larson .Selain itu, remaja mungkin menunjukkan gejala berikut:

• Rasa terputus dari kenyataan
• Rasa gementar atau selalu risau
• Pemikiran tidak logik atau penurunan fungsi
• Perubahan corak tidur
• Perubahan tabiat makan yang mengakibatkan kenaikan atau penurunan berat badan
• Peningkatan penarikan sosial
• Kesal umum atau kurang minat terhadap aktiviti yang dinikmati sebelumnya
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Perubahan mood yang cepat
• Peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
• Simptom somatik meningkat, seperti sakit dan sakit
• Pernyataan mengenai hidup tidak layak untuk hidup atau pemikiran tentang mahu mati

Sekiranya remaja anda mengalami satu atau lebih gejala ini, mungkin ada baiknya menjadualkan daftar masuk dengan penyedia penjagaan kesihatan mental.

BERKAITAN: Kaitan antara kesihatan mental dan fizikal

Cara mendapatkan pertolongan anak anda

Walaupun tidak mudah untuk membicarakan masalah ini, mengabaikan masalah kesihatan mental boleh mengakibatkan akibat yang teruk bagi remaja dan keluarga secara keseluruhan. Remaja yang mengalami kemurungan, kegelisahan, atau gangguan kesihatan mental yang lain sering menghadapi stigma dan menghayati perasaan tidak mencukupi, jadi penting untuk anda menghormati perasaan remaja anda dan mengakui bahawa gejala mereka adalah nyata, kata Grier. Sebenarnya, bersikap penuh perhatian, mengenali remaja anda, dan menolong mereka mengambil tindakan jika perlu dapat mempereratkan hubungan anda dengan mereka pada saat yang sangat diperlukan.

Sekiranya anda prihatin dengan kesihatan mental remaja anda, terdapat sejumlah sumber dan kumpulan sokongan di mana anda boleh mendapatkan bantuan profesional:

• Pediatrik biasanya merawat dan merujuk remaja untuk masalah kesihatan mental, dan mereka harus mengetahui sumber yang ada. Akademi Pediatrik Amerika mempunyai sumber kesihatan tingkah laku yang luas.
• Banyak sekolah mempunyai profesional kesihatan dan kaunselor yang menyedari sumber komuniti.
• Talian hotline Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental Penyalahgunaan Bahan (SAMHSA) 1-800-662-HELP adalah perkhidmatan rujukan 24/7 untuk individu dan ahli keluarga yang terkena penyakit mental. SAMHSA juga mempunyai dalam talian pencari rawatan .
• Kumpulan sokongan dan organisasi keluarga seperti Perikatan Nasional Kesihatan Mental (NAMI) memberikan sokongan kepada anggota keluarga melalui jaringan organisasi wilayah.
• The Persatuan Amerika untuk Psikiatri Kanak-kanak dan Remaja mempunyai sumber dalam talian dan helaian tip untuk keluarga.
• Institut Minda Kanak-kanak mempunyai maklumat yang sangat baik mengenai pelbagai keadaan kesihatan mental, termasuk gangguan bipolar, gangguan kemurungan utama, dan penyalahgunaan bahan.

BERKAITAN: Mencegah penyalahgunaan ubat preskripsi remaja

Sekiranya remaja anda mengalami pemikiran bunuh diri atau mencederakan diri sendiri, hubungi Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan di 1-800-273-8255 atau kunjungi bilik kecemasan terdekat.