Utama >> Pendidikan Kesihatan >> 6 pencetus serangan asma dan cara mencegahnya

6 pencetus serangan asma dan cara mencegahnya

Pendidikan Kesihatan

Sekiranya anda pernah mengalami serangan asma, anda tahu betapa menakutkannya ketika dada anda mengencang, sehingga sukar untuk menarik nafas ketika batuk. Ini hanya beberapa gejala yang mencirikan serangan asma. Serangan asma boleh dicetuskan oleh banyak perkara, menjadikannya lebih menakutkan apabila anda tiba-tiba tidak dapat bernafas.

Memahami apa yang mencetuskan asma anda adalah langkah pertama untuk mencegah serangan asma. Kami akan menerangkan apa yang perlu anda ketahui mengenai pencetus serangan asma yang biasa, jadi anda boleh melakukan yang terbaik untuk mengelakkan gejala mengganggu kehidupan seharian anda.

Bagaimana anda tahu jika anda mengalami serangan asma?

Serangan asma berlaku apabila tubuh terkena pencetus - seperti debunga atau asap - yang menyebabkan saluran udara menjadi meradang dan membengkak.

Serangan asma tidak selesa dialami dan boleh menakutkan, terutama bagi kanak-kanak. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mengalami gejala berikut, mereka mungkin mengalami serangan asma:

Kesukaran bernafas
Sesak dada atau sakit
Batuk atau mengi

Serangan asma mungkin hilang setelah beberapa minit dengan rawatan yang tepat, tetapi gejala dapat bertahan lebih lama dan menjadi mengancam nyawa jika tidak dirawat. Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mengalami serangan asma yang teruk dengan satu atau lebih gejala berikut:

Perasaan panik mengenai serangan asma
Muka pucat dan berpeluh
Masalah bercakap atau bergerak
Bibir atau kuku yang bertukar menjadi biru
Tiada peningkatan gejala selepas menggunakan alat sedut

6 pencetus serangan asma biasa

Seorang pencetus asma adalah perengsa yang menyebabkan saluran udara menjadi radang dan menyempit. Penyempitan saluran udara menandakan permulaan serangan asma dan boleh menyebabkan gejala lain seperti mengi.

Tidak ada satu pun pencetus asma. Apa yang mencetuskan serangan asma untuk satu orang mungkin tidak sama dengan yang lain. Anda akan mengetahui apa yang menyebabkan serangan asma kepada anda sekiranya anda terdedah kepada perengsa dan sesak nafas atau mula mengi. Pencetus yang paling biasa adalah:

Alahan
Perengsa di udara
Senaman
Keadaan cuaca
Tekanan
Jangkitan virus dan bakteria
Ubat-ubatan seperti beta-blocker

1. Alahan

Alergen (seperti debunga, tungau debu, dan bulu binatang) mencetuskan gejala asma bagi banyak orang. Alahan makanan (seperti kerang, kacang pokok, dan gandum) juga boleh menyebabkan serangan asma alahan . Beberapa bahan tambahan makanan, seperti sulfit, juga boleh mencetuskan gejala asma.

2. Perengsa di udara

Asap tembakau, api kayu, api liar, dan asap rokok mudah memicu serangan asma kerana betapa menjengkelkannya pada saluran udara. Pencemaran udara, asap kimia, bau yang kuat, dan minyak wangi juga contoh perengsa yang sering menyebabkan serangan asma.

3. Bersenam

Serangan asma yang disebabkan oleh senaman sangat biasa dan cenderung berlaku pada cuaca sejuk. Senaman yang berterusan boleh menyebabkan radang dan penyempitan saluran udara, sehingga sukar untuk bernafas.

4. Keadaan cuaca

Asma adalah keadaan malar hijau, tetapi beberapa cuaca berubah boleh menjadikannya lebih teruk. Cuaca sejuk boleh menyebabkan timbulnya asma. Udara kering dan sejuk menjengkelkan saluran udara dan boleh menyebabkannya membengkak. Apabila badan sejuk, ia juga menghasilkan histamin, yang dapat memperburuk mengi dan batuk. Tambahan pula, musim musim panas dan musim panas yang lebih panas disertai oleh lebih banyak bahan pencemar daripada bulan-bulan yang lebih sejuk. Selain itu, ribut petir boleh memburukkan lagi asma kerana kelembapan meningkat dan debunga tersebar dan dipecah menjadi zarah yang lebih kecil.

5. Tekanan

Tekanan adalah salah satu pencetus asma yang paling biasa kerana ia mempengaruhi begitu banyak orang. Emosi yang kuat dapat menimbulkan tekanan fizikal dan menyebabkan hiperventilasi. Hyperventilating boleh menyebabkan serangan asma dan menambah tekanan pada badan.

6. Jangkitan virus dan bakteria

Selsema, selesema, jangkitan sinus (sinusitis), atau jangkitan pernafasan mempengaruhi sistem ketahanan badan dan boleh menyebabkan serangan asma.

Cara menghentikan serangan asma

Menghentikan serangan asma lebih mudah jika anda tahu apa yang harus dilakukan sebaik sahaja seseorang bermula. Dalam beberapa kes, tidak mungkin menghentikan serangan asma sepenuhnya tanpa penyedut. Walau bagaimanapun, ada langkah-langkah tertentu yang boleh anda ambil untuk mengurangkan tempoh dan intensiti serangan asma. Ini termasuk:

Gunakan alat sedut anda
Keluarkan diri anda dari pencetus
Duduk tegak
Bertenang

Gunakan alat sedut anda

Penyedut diresepkan oleh doktor untuk membantu membuka saluran udara semasa serangan asma, dan mereka dapat membantu menghentikan batuk asma. Penyedut dapat menghentikan serangan asma jika digunakan dengan betul.

Sekiranya anak anda menghidap asma, anda atau penyedia penjagaan kesihatan mereka harus mengajar mereka cara menggunakan alat sedut. Selain itu, anda harus tahu bagaimana memberi ubat penyedut kepada mereka dan menyediakan sekolah anak anda dengan merancang sekiranya berlaku serangan asma.

Keluarkan diri anda dari pencetus

Kedengarannya sederhana, tetapi kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah membuang diri dari pencetus yang menyebabkan serangan asma anda. Contohnya, bergerak ke dalam jika alergi luar mencetuskan anda. Atau, mandi boleh membantu jika anda terkena minyak wangi.

Duduk tegak

Duduk tegak ketika mengalami serangan asma dapat membantu menghilangkannya. Dalam posisi duduk tegak, saluran udara terbuka lebih banyak, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas.

Bertenang

Serangan asma menakutkan, tetapi tetap tenang akan mencegah gejala menjadi semakin buruk. Tenang dan fokus pada pernafasan anda untuk membantu serangan asma anda mereda.

Sebilangan orang mengalami serangan asma pada waktu malam. Adalah berguna untuk menghilangkan kemungkinan pencetus, seperti bulu binatang dan debu, untuk menghentikan serangan asma pada waktu malam. Jauhkan haiwan dari bilik pada waktu malam dan jalankan pembersih udara untuk meningkatkan kualiti udara dapat membuat perbezaan besar.

Sekiranya anda bersama seseorang yang mengalami serangan asma, duduklah dengan tegak dan bantu mereka mengakses alat penyedutnya. Anda harus segera menghubungi 911 jika gejala mereka bertambah buruk.

Cara mencegah serangan asma

Mencegah serangan asma lebih mudah dilakukan jika anda tahu apa yang mencetuskan asma anda.

Mengelakkan pencetus dapat membantu mencegah serangan asma dalam banyak kes, kata David Stempel, MD, VP Kanan Hal Ehwal Klinikal dan Perubatan di Kesihatan Baling-Baling . Serangan asma dapat dikurangkan dengan mengambil ubat pencegahan seperti kortikosteroid yang dihirup dan dalam beberapa kes menggunakan bronkodilator bertindak pendek, seperti albuterol, 15 minit sebelum terdedah kepada pencetus seperti senaman.

Ubat asma

Contoh ubat pencegahan dan bantuan cepat termasuk:

Symbicort
Breo Ellipta
Advair Diskus
Alahan Badak
Xolair
Entocort Ec

Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk memanggil beberapa ubat-ubatan boleh mencetuskan simptom asma daripada merawatnya. Ini termasuk beberapa ubat tekanan darah (penyekat beta, penghambat ACE) dan ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen. Sebelum menggunakan ubat baru - baik itu ubat preskripsi atau ubat bebas - pastikan doktor atau ahli farmasi anda mengetahui bahawa anda menghidap asma. Asma adalah keadaan yang mendasari yang boleh mempengaruhi pilihan rawatan anda untuk penyakit, penyakit, atau keadaan lain.

Perubahan gaya hidup

Mengelakkan pencetus asma dan mengambil ubat pencegahan adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang harus diambil oleh penghidap asma. Perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman, juga dapat membantu mencegah serangan asma. Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan anti-radang dapat mengurangkan potensi pencetus makanan dan dapat membantu tubuh memproses toksin persekitaran yang menjadikan asma lebih teruk. Malah kopi telah digunakan untuk asma kerana kafein membantu membuka saluran udara.

Sebilangan orang malah cuba mencegah serangan asma secara semula jadi dengan menjalankan pelembap dan pembersih udara di rumah mereka, atau dengan melakukan meditasi untuk membantu mengurangkan keradangan di dalam badan.

Bercakap dengan ahli alahan

Mengawal asma anda tanpa alat sedut mungkin tidak sepenuhnya mungkin dilakukan, tetapi mengelakkan pemicu dan mengekalkan gaya hidup sihat dapat mengurangkan berapa banyak anda menggunakan alat sedut. Bercakap dengan pakar alahan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara mencegah serangan asma atau mengawal asma anda dengan lebih baik.