Adakah selamat untuk bersenam di Lisinopril?

Latihan Dadah Maklumat Rx

Senaman bagus untuk kesihatan keseluruhan anda. Ia dapat meningkatkan mood, membantu mengekalkan berat badan yang sihat, dan menyokong fungsi kardiovaskular. Tetapi, jika anda didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi, dan memerlukan ubat untuk menguruskannya- Adakah bersenam di luar meja?

Dua ahli farmasi membantu menjelaskan keselamatan mencampurkan ubat tekanan darah dan lisinopril.

BERKAITAN: Perincian Lisinopril | Kupon Lisinopril

Apa itu lisinopril?

Lisinopril, juga dikenali dengan nama jenamanya Prinivil dan Zestril , adalah perencat enzim penukaran angiotensin (Perencat ACE) . Ia berfungsi dengan melonggarkan saluran darah anda, yang menurunkan tekanan darah anda dan mengurangkan tekanan pada jantung anda.

Lisinopril digunakan untuk merawat :

• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Kegagalan jantung kongestif
• Infark miokard (serangan jantung)

Ia juga boleh digunakan di luar label untuknefropati diabetes (penyakit buah pinggang diabetes).

Apakah kesan sampingan lisinopril?

Kesan sampingan dari lisinopril mungkin merangkumi :

• Sakit kepala
• Batuk kering
• Pening
• Hipotensi (tekanan darah rendah)

Kesan sampingan lisinopril yang serius mungkin termasuk:

• Hiperkalemia (kalium tinggi)
• Angioedema (pembengkakan pada tisu kulit)
• Kekurangan ginjal (fungsi buah pinggang yang lemah)
• Kegagalan hepatik (kegagalan hati)

Selagi jantung anda cukup sihat untuk bersenam, lisinopril dan senaman adalah kombo yang selamat. Ini adalah kesan penurunan tekanan darah yang paling besar mempengaruhi latihan.

Bolehkah anda bersenam semasa mengambil lisinopril?

Secara amnya, ya. Selamat bersenam semasa mengambil lisinopril selagi doktor mengatakan bahawa anda umumnya cukup sihat untuk bersenam, kataWendi Jones, Pharm.D., Seorang ahli farmasi hospital di North Carolina dan pengasas Jadilah Apothecary Sihat . Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa perencat ACE tidak menjejaskan prestasi fizikal, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mempunyai gaya hidup aktif. Pastikan tekanan darah anda tidak menurun juga rendah semasa atau selepas bersenam.

Lisinopril mengurangkan tekanan darah pada waktu rehat dan semasa bersenam. Dan, salah satu sebab utama doktor mengesyorkan senaman sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat adalah kerana ia juga dapat menurunkan tekanan darah. Kedua-dua perencat ACE [seperti lisinopril] dan senaman membantu melonggarkan saluran darah, jadi kombinasi pengambilan perencat ACE semasa bersenam mungkin mempunyai kesan sinergis, yang bermaksud bahawa kedua-duanya bersama-sama dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesan buruk lebih daripada satu-satunya, kata Danielle Plummer, Pharm.D., Pencipta Ahli Farmasi HG.

Dengan kata lain, jika anda tidak berhati-hati, anda mungkin mengalami kesan sampingan dari hipotensi, seperti pening, pening, mual, dehidrasi, dan juga pingsan. Kesan sampingan ini boleh menjadi lebih berbahaya jika berlaku ketika anda berjalan di atas treadmill atau mengangkat berat — itulah sebabnya penting untuk memperhatikan badan anda semasa mengambil lisinopril sebelum memasukkan latihan ke dalam rutin harian anda.

Cara senaman dengan selamat semasa mengambil lisinopril

Walaupun senaman adalah unsur utama gaya hidup sihat, ada langkah berjaga-jaga tambahan yang harus dipertimbangkan ketika mengambil ubat seperti lisinopril.

Berhati-hatilah dalam jenis latihan yang dipilih, jangka masa latihan, dan waktu hari yang dipilih untuk bersenam,Dr Plummer berkata. Berhati-hatilah ketika bersenam setelah pertama kali memulakan ubat dan setelah kenaikan dos. Semasa mula-mula memulakan lisinopril, anda tidak akan tahu bagaimana ubat itu mempengaruhi anda, atau kesan sampingan apa yang mungkin anda alami, juga jika anda meningkatkan dos.

Jenis senaman

Tidak semua latihan dibuat sama ketika anda mengambil lisinopril, atau perencat ACE yang lain. Rutin senaman yang ketat mungkin bukan pilihan yang ideal ketika anda mula-mula memulakan lisinopril, terutama ketika anda mengetahui bagaimana ubat itu mempengaruhi anda.Ketika orang mula-mula memulakan ubat penurun tekanan darah [ACE inhibitor], mereka sering merasa pening atau pening, kata Dr. Jones.

Sebaliknya, cubalah senaman intensiti rendah untuk memulakan.Semasa anda menyesuaikan diri dengan lisinopril, anda mungkin mempertimbangkan untuk melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki.Berhati-hatilah dalam sebarang latihan di mana anda menukar kedudukan, Dr. Plummer menasihati. Contohnya, jika anda berdiri terlalu cepat selepas bersenam atau berbaring, anda mungkin mengalami hipotensi ortostatik, yang merasa pening dan kepala tergelincir, yang berisiko jatuh.

Tempoh latihan

Semasa anda menyesuaikan diri dengan ubat anda, penting untuk mengambilnya dengan mudah dan menyedari bagaimana senaman mempengaruhi tekanan darah anda. Oleh kerana lisinopril menurunkan tekanan darah anda, dan bersenam dapat menurunkannya lebih jauh, lebih baik menjaga jangka masa latihan anda pendek, sehingga anda dapat menilai bagaimana perasaan anda, kata Dr. Plummer. Dua puluh minit mungkin merupakan titik permulaan yang baik.

Masa hari

Sebaik sahaja anda mengambil lisinopril, ia akan mula berfungsi dalam satu jam, dan mempunyai kesan terbesar setelah kira-kira enam jam. Lisinopril adalah ubat sekali sehari yang harus diambil pada waktu yang sama setiap hari. Untuk minggu pertama anda mengambilnya, perhatikan bagaimana perasaan anda setelah satu jam, enam jam, dan tepat sebelum dos anda seterusnya. Kemudian, lihat apakah latihan mengubahnya.

Kesan lisinopril berkurang sepanjang hari, yang bermaksud lebih baik bersenam di kemudian hari jika anda mengambil ubat terlebih dahulu pada waktu pagi.

BERKAITAN: Cara senaman dengan selamat dengan tekanan darah tinggi

Apa latihan yang selamat untuk dilakukan semasa mengambil lisinopril?

Semasa mula bersenam setelah memulakan lisinopril, mulakan dengan latihan intensiti rendah seperti:

• Berjalan
• Berenang
• Kembara
• Berbasikal pegun
• Latihan meja duduk

Sekiranya anda tidak mengalami pening atau kesan sampingan yang mengganggu rutin senaman anda, maka anda harus bebas kembali ke senaman biasa anda .

Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenai lisinopril dan toleransi senaman

Penting untuk memastikan bahawa anda mendapat lebih awal daripada penyedia penjagaan kesihatan anda untuk bersenam jika anda mengambil lisinopril.

Bekerja dengan pasukan perubatan anda adalah kaedah paling selamat untuk membuat rancangan selamat untuk bersenam, kata Dr. Plummer. Penyedia penjagaan kesihatan anda harus dapat memberi anda nasihat mengenai latihan terbaik untuk memulakan sambil menilai kesihatan fizikal anda dan memberitahu anda perkara yang perlu diperhatikan.