Panduan anda untuk kesihatan tiroid

Pendidikan Kesihatan

Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, anda mungkin tidak sering memikirkan kesihatan tiroid. Apabila tiroid anda berfungsi sebagaimana mestinya, mudah untuk menganggapnya tidak betul. Tetapi profesional penjagaan kesihatan ingin anda memikirkan kesihatan tiroid pada bulan Januari, iaitu Bulan Kesedaran Tiroid setiap tahun. Ini adalah topik yang perlu diberi perhatian kerana apabila tiroid anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, ia boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan, beberapa di antaranya agak serius.

Mengikut Persatuan Tiroid Amerika , lebih daripada 12% orang Amerika akan mengalami keadaan tiroid sepanjang hayat mereka. Hingga 60% daripada mereka tidak akan mengetahui bahawa mereka mempunyai penyakit tiroid, walaupun keadaan itu mungkin menyebabkan gejala yang mereka tidak sedar berkaitan dengan tiroid. Itulah sebabnya penting untuk mempertimbangkan kesihatan tiroid anda - bukan hanya pada bulan Januari tetapi sepanjang tahun.

Apa tiroid anda?

Kelenjar tiroid, atau kelenjar tiroid, adalah kelenjar berbentuk rama-rama yang terletak di leher anda yang merupakan sebahagian daripada sistem endokrin badan anda. Kelenjar endokrin adalah organ yang membuat hormon, yang masuk terus ke dalam darah dan keluar ke organ dan tisu lain ke seluruh badan untuk membantu mengawal sejumlah fungsi tubuh. Kelenjar endokrin lain termasuk pankreas, ovari, testis, adrenal, dan kelenjar pituitari.

Tiroid menghasilkan dua hormon yang disebut tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Sebilangan besar pengeluaran tiroid — sekitar 95% —adalah T4. Selebihnya 5% adalah T3. Hormon tiroid mempengaruhi metabolisme, suhu badan, dan perkara-perkara seperti:

• Kekuatan otot
• Nafas dan degupan jantung
• Berat badan
• Tahap kolesterol
• Kitaran haid
• Sistem saraf
• Tahap tenaga

Tiroid mempunyai dua lobus dan duduk tepat di atas tulang selangka dan di bawah laring, atau kotak suara. Setiap lobus membalut sedikit di sekitar lubang angin, dengan sebahagian besar tiroid duduk di hadapannya, jadi tiroid yang tidak berfungsi dapat mempengaruhi kualiti suara anda di samping masalah kesihatan lain yang boleh ditimbulkannya.

Masalah tiroid yang biasa

Tiroid boleh berfungsi dengan salah satu daripada dua cara. Ia boleh menghasilkan terlalu banyak hormon - keadaan yang disebut tiroid yang terlalu aktif, atau hipertiroidisme - atau boleh menghasilkan hormon yang terlalu sedikit, yang dikenali sebagai tiroid yang tidak aktif, atau hipotiroidisme . Wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk mengalami masalah tiroid, tetapi doktor tidak benar-benar yakin mengapa demikian.

Walaupun ada beberapa teori, sejauh ini tidak ada penjelasan [untuk kelaziman pada wanita], menurut Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, jurucakap Persatuan Amerika Endokrinologi Klinikal (AACE). Penyakit tiroid yang paling biasa adalah penyakit autoimun, yang bermaksud apabila sistem kekebalan tubuh mula menyerang bahagian tubuh. Wanita lebih cenderung menghidap penyakit autoimun [daripada lelaki], jadi masuk akal bahawa penyakit tiroid ditunjukkan di sini.

Hipertiroidisme

Hipertiroidisme, ketika tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, paling sering disebabkan oleh penyakit autoimun yang disebut Penyakit kubur . Apabila seseorang menghidap penyakit Graves, sistem imun mereka menyerang tiroid dan menyebabkannya meningkatkan pengeluaran hormon.

Hipertiroidisme juga boleh disebabkan oleh pengambilan terlalu banyak yodium atau ubat tiroid; nodul tiroid yang terlalu aktif (keadaan yang disebut penyakit nodular toksik); tiroiditis (keradangan tiroid); jangkitan virus, atau, dalam kes yang jarang berlaku, tumor bukan kanker pada kelenjar pituitari.

Sekiranya tidak dirawat, hipertiroidisme boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur, penyakit jantung dan masalah jantung lain, sakit mata dan kehilangan penglihatan, penipisan tulang dan osteoporosis, masalah kesuburan pada wanita, dan komplikasi semasa kehamilan. Gejala hipertiroidisme termasuk:

• Goiter
• Gementar, kegelisahan, mudah marah, atau perubahan mood
• Kelemahan dan keletihan otot
• Masalah bertolak ansur dengan panas atau tidur
• Gegaran, biasanya di tangan anda
• Pergerakan usus atau cirit-birit yang kerap
• Pengurangan berat

Hipotiroidisme

Hipotiroidisme, apabila tiroid menghasilkan hormon yang terlalu sedikit, biasanya disebabkan oleh gangguan autoimun yang disebut Penyakit Hashimoto , atau tiroiditis Hashimoto. Dengan penyakit Hashimoto, seperti penyakit Graves, sistem imun menyerang tiroid, tetapi dalam hal ini tiroid bertindak balas dengan menurunkan pengeluaran hormon.

Dalam beberapa kes, hipotiroidisme terdapat semasa kelahiran. Ini dipanggil hipotiroidisme kongenital. Sebab-sebab lain termasuk tiroiditis, yodium terlalu sedikit dalam diet anda, rawatan radiasi, ubat-ubatan tertentu, dan pembuangan semua atau sebahagian tiroid secara pembedahan.

Sekiranya tidak dirawat, hipotiroidisme boleh menyumbang kepada kolesterol tinggi dan, dalam kes yang jarang berlaku, menyebabkan keadaan yang disebut koma myxedema, di mana fungsi tubuh dapat melambatkan sehingga keadaannya mengancam nyawa. Hipotiroidisme semasa kehamilan boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran dan melambatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Gejala hipotiroidisme, yang dapat berkembang dengan perlahan dan memakan masa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, termasuk:

• Goiter
• Penambahan berat badan
• Sakit sendi dan otot
• Denyutan jantung perlahan
• Muka bengkak
• Masalah menahan sejuk
• Sembelit
• Kulit kering
• Keguguran rambut
• Masa haid yang berat atau tidak teratur
• Masalah kesuburan pada wanita

Beberapa gejala bertindih dengan hipertiroidisme dan hipotiroidisme, kata Dr Rosenfeld, jadi penting untuk mempunyai doktor yang berpengalaman dengan penyakit tiroid untuk menilai dan merawat pesakit yang mempunyai gejala yang menunjukkan penyakit tiroid.

Goiter

Kedua-dua hipertiroidisme dan hipotiroidisme boleh menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid yang tidak normal. Keadaan ini, disebut a gondok , adalah salah satu gejala penyakit tiroid yang paling biasa. Gondok juga boleh berlaku semasa tiroid menghasilkan jumlah hormon yang betul sekiranya terdapat keadaan lain yang boleh menyebabkan tiroid tumbuh secara tidak normal.

Kedua-dua T4 dan T3 mengandung yodium, unsur penting yang terdapat pada kerang dan garam beryodium. Sekiranya seseorang tidak mendapat cukup yodium, tiroid tidak dapat menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi. Ini boleh menyebabkan kelenjar pituitari di otak menghantar isyarat ke tiroid untuk menghasilkan lebih banyak hormon. Isyarat ini, yang disebut hormon perangsang tiroid (TSH), menyebabkan tiroid tumbuh dalam usaha meningkatkan pengeluaran hormon.

Kekurangan yodium adalah penyebab penting gondok di seluruh dunia, tetapi tidak di Amerika Syarikat, kata Dr Rosenfeld. Semakin rendah tahap yodium, semakin besar kemungkinan gondok akan berkembang.

Gondok juga dapat berkembang akibat merokok, radiasi, atau faktor genetik. Merokok menyebabkan pertumbuhan tiroid dengan mencegah tiroid terkumpul yodium, kerana salah satu bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok, kata Dr Rosenfeld. Pendedahan kepada radiasi, biasanya melalui kemalangan nuklear atau rawatan radiasi, boleh menyebabkan tiroid mengembangkan nodul dan tumbuh. Akhirnya, dan mungkin yang paling penting, adalah sumbangan gen untuk pengembangan nodul tiroid dan gondok.

Kanser tiroid

Dalam kes yang jarang berlaku, yang paling sering terjadi pada mereka yang mempunyai riwayat pendedahan radiasi dosis tinggi, orang dapat menghidap barah tiroid. Persatuan Tiroid Amerika menganggarkan bahawa di Amerika Syarikat kira-kira 64,000 orang setahun menghidap barah tiroid dan kurang dari 2.000 orang mati akibat barah tiroid.

Untuk mendiagnosis kanser tiroid, hipotiroidisme, hipertiroidisme, dan gangguan tiroid lain, seorang endokrinologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mungkin melakukan fungsi tiroid menguji TSH seperti itu , Ujian darah antibodi tiroid, T3, T4, dan tiroid. Dalam beberapa kes, ujian pencitraan seperti imbasan tiroid, ultrasound, atau ujian pengambilan iodin radioaktif mungkin dilakukan.

3 perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan tiroid

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah penyakit tiroid, tetapi mungkin dilakukan pemeriksaan leher di rumah untuk membantu mengungkapkan gondok atau nodul tiroid, menurut Dr. Rosenfeld. Ini dilakukan dengan menghadap cermin dan memerhatikan leher bawah sambil menghirup air. Maklumat lebih lanjut mengenai pemeriksaan leher boleh didapati di Kesedaran Tiroid laman web. Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai gondok atau nodul tiroid, buat janji temu segera dengan doktor anda dan cuba langkah berikut untuk membantu meningkatkan kesihatan tiroid anda.

1. Ubat tiroid

Sekiranya anda telah didiagnosis dengan masalah tiroid, doktor anda kemungkinan besar akan menetapkan ubat tiroid untuk membantu merawat keadaan dan mengimbangkan tahap hormon tiroid anda. Nilai normal TSH adalah 0,5 hingga 5,0 mIU / L, menurut Kesihatan UCLA . Ubat yang sering diresepkan untuk masalah tiroid termasuk:

• Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levothyroxine )
• Cytomel, Triostat ( liothyronine )
• Armor Thyroid, Nature-Throid, Westhroid ( tiroid kering )
• Propylthiouracil (PTU)
• Tapazole ( metimazol )

Seperti kebanyakan ubat, ubat tiroid boleh menyebabkan kesan sampingan. Beberapa yang paling biasa adalah:

• Selera makan berubah
• Kepekaan panas atau berpeluh
• Sakit kepala
• Penurunan berat badan atau kenaikan
• Hiperaktif atau tidak tidur
• Kekemasan
• Kekejangan kaki, sakit sendi atau otot
• Cirit-birit, muntah, atau sakit perut
• Ruam
• Perubahan dalam kitaran haid

Anda harus mengelakkan pengambilan antasid, PPI (seperti omeprazole, pantoprazole dll), suplemen zat besi, atau suplemen kalsium dalam masa empat jam setelah mengambil ubat tiroid.

2. Diet tiroid

Walaupun tidak ada bukti yang menyokong idea bahawa diet atau senaman boleh mengubah kesihatan tiroid, banyak orang mendakwa bahawa makanan berikut dapat membantu meningkatkan fungsi tiroid:

• Sayuran laut, seperti nori dan rumput laut yang boleh dimakan
• Makanan tambahan Maca
• Klorofil, terdapat pada tanaman seperti bayam dan rumput gandum
• kacang Brazil
• Sayuran salib (kembang kol, brokoli, kangkung, dll.)

Penganut diet tiroid juga mendakwa anda harus menjauhi makanan tertentu seperti makanan biji kapas dan walnut. Bebas gluten dan mengelakkan protein soya juga dapat membantu meningkatkan fungsi tiroid, seperti juga menghindari makanan yang mengandung goitrogen, yang merupakan bahan yang dapat mengganggu fungsi tiroid jika dikonsumsi secara berlebihan.

Diet yang seimbang dengan jumlah yodium yang tepat dapat membantu tubuh anda lebih sihat secara umum, tetapi tidak semestinya membantu anda mengelakkan masalah tiroid.

Walaupun terdapat apa yang sering dijumpai di internet, tidak ada makanan, makanan tambahan, atau latihan yang dapat meningkatkan kesihatan tiroid atau mencegah penyakit tiroid, kata Dr Rosenfeld. Hati-hati dengan diet atau makanan tambahan yang disebut-sebut untuk meningkatkan kesihatan tiroid. Paling tidak, mereka membuang-buang wang, tetapi mereka juga berpotensi membahayakan. Mengonsumsi terlalu banyak yodium, sayur-sayuran salib, atau makanan tambahan tertentu boleh menjejaskan fungsi tiroid.

3. Dapatkan maklumat dan berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda

Mungkin perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan tiroid anda, seperti yang diingatkan oleh Bulan Kesedaran Tiroid kepada kita, adalah belajar mengenai tanda-tanda dan gejala penyakit tiroid dan mengambil tindakan sekiranya anda mengesyaki ada yang tidak kena pada tiroid anda.

Menjadi pesakit yang berpengetahuan dan bekerja dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sangat penting, kata Setiausaha Persatuan Thyroid Amerika, Jacqueline Jonklaas, MD, Ph.D., seorang profesor di bahagian endokrinologi di Universiti Georgetown. American Thyroid Association komited untuk berkongsi maklumat berdasarkan bukti melalui perpustakaan helaian FAQ dan brosur pesakit yang terdapat di tiroid.org .