Adakah kawalan kelahiran menjadikan anda bertambah berat badan?
Pendidikan KesihatanSebilangan besar orang telah mendengar cerita tentang wanita yang mula menggunakan bentuk alat kawalan kelahiran hanya untuk melihat angka pada skala perlahan-lahan mulai meningkat. Sebenarnya, sebilangan wanita malah mengelakkan mengambil kawalan kelahiran hormon kerana mereka mempercayai kontraseptif oral (seperti pil kawalan kelahiran ), peranti intrauterin (IUD), tembakan , dan implan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Berita baik, menurut doktor, adalah bahawa kenaikan berat badan kawalan kelahiran tidak dapat dielakkan - atau norma.
Adakah kawalan kelahiran menjadikan anda bertambah berat badan?
Dalam kebanyakan kes, kawalan kelahiran tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Pil kawalan kelahiran mengandungi hormon dan banyak wanita bimbang jika mereka mula mengambil pil ini, ia akan menyebabkan kenaikan berat badan, kata Heather Irobunda , pakar obstetrik / sakit puan di Forest Hills, New York. Kenyataannya ada banyak kajian yang meneliti penambahan berat badan dan pil kawalan kelahiran dan tidak menemui kaitan antara keduanya.
Dr. Arthur Ollendorff, seorang OB-GYN di Asheville, North Carolina, dan seorang profesor klinikal OB-GYN di University of North Carolina-Chapel Hill, bersetuju, Ulasan kajian perubatan sebenarnya menunjukkan bahawa pilihan kawalan kelahiran hormon hari ini tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan.
Ini adalah salah tafsiran umum dari beberapa penjelasan lain untuk perubahan berat badan.
1. Pengekalan air
Kesan sampingan sementara dari kawalan kelahiran mungkin termasuk pengekalan cecair, kembung, atau peningkatan tisu otot atau lemak badan. Ini adalah jangka pendek, dan akan hilang pada waktunya.
Sebilangan wanita mungkin menganggap pengekalan cecair sebagai kenaikan berat badan, kata Hina Cheema , seorang OB-GYN di Troy, Michigan. Anda mungkin kehilangan lemak kerana diet dan rutin kecergasan anda, tetapi skala anda tidak menunjukkannya. Ini tidak bermaksud anda tidak menurunkan berat badan, itu hanya bermaksud penurunan berat badan anda mungkin telah digantikan oleh pengekalan cecair, yang akan bertambah baik dalam dua hingga tiga bulan.
2. Perubahan gaya hidup
Rata-rata wanita Amerika memakai kira-kira satu paun setiap tahun, bermula pada awal dewasa, mudah untuk menganggap bahawa kawalan kelahiran adalah penyebab di sebalik jumlah tambahan itu. Sebenarnya, wanita muda sering mula menggunakan alat kontraseptif pada masa akil baligh atau setelah akil baligh berakhir, tepat ketika mereka berhenti tumbuh lebih tinggi dan biasanya mula meningkatkan kandungan lemak badan mereka. Apabila pesakit prihatin mengenai berat badan setelah memulakan pil kontraseptif, Dr. Irobunda akan bertanya apakah ada perkara lain yang berubah dalam hidupnya seperti diet, tahap aktiviti, atau apakah dia mengalami masalah di rumah atau di tempat kerja.
Sekiranya seseorang mempunyai tekanan baru dalam hidupnya, itu pasti dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan, kata Dr Irobunda, yang menyatakan bahawa melakukan senaman secara teratur dan makan makanan yang sihat dapat mencegah kenaikan berat badan tidak kira apa bentuk kontrasepsi yang dipilih oleh seorang wanita.
3. Bentuk kawalan kelahiran yang lebih tua
Banyak kesalahpahaman mengenai kawalan kelahiran dan kenaikan berat badan bermula akibat pil kawalan kelahiran yang lebih tua yang mengandungi tahap hormon estrogen yang lebih tinggi.
Satu kajian mendapati bahawa pil kawalan kelahiran yang dikembangkan pada tahun 1950-an mengandung 150 mikrogram (mcg) estrogen mestranol — sedangkan pil kawalan kelahiran dosis rendah yang lebih baru hanya mengandungi kadar estrogen yang lebih rendah (20-50 mcg). Sekiranya anda bimbang, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai pilihan dos rendah.
Apa pilihan kawalan kelahiran yang menjadikan anda bertambah berat badan?
Terdapat satu pilihan kawalan kelahiran yang terbukti menyebabkan kenaikan berat badan jangka panjang pada beberapa wanita: suntikan hormon.
Pukulan kontraseptif hormon Pemeriksaan Depot (aka depot medroxyprogesterone), yang diberikan setiap tiga bulan, terbukti menyebabkan kenaikan berat badan pada beberapa wanita, kata Dr. Irobunda. Dengan Depo-Provera, wanita juga mungkin menyedari bahawa lebih sukar untuk menurunkan berat badan. Satu kajian mendapati bahawa dalam enam bulan pertama penggunaan, 1 dari 4 wanita yang menerima suntikan Depo-Provera memperoleh 5% atau lebih berat awal mereka.
Sekiranya kenaikan berat badan menjadi perhatian, anda harus berbincang dengan pembekal anda mengenai pilihan kawalan kelahiran alternatif, seperti pil, cincin, implan, atau IUD, bukannya tembakan.
Penting untuk diperhatikan bahawa suntikan tidak mengandungi kalori atau mengubah metabolisme anda, malah meningkatkan selera makan anda. Jadi, bagi sesetengah wanita, pengambilannya adalah pilihan kontrasepsi yang bagus jika mereka terus makan makanan yang sihat dan saiz porsi dan tetap aktif.
Alat kawalan kelahiran mana yang tidak menyebabkan kenaikan berat badan?
Pil, tampalan ( Xulane ), cincin itu ( Nuvaring implan ( Nexplanon ), dan IUD (seperti Mirena atau Paragard) adalah semua kaedah kawalan kelahiran yang tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan yang ketara.
Sudah tentu, selalu ada pengecualian terhadap peraturan tersebut. Pengajian telah menunjukkan bahawa implan tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi sebilangan pengguna laporkan. Sebilangan besar pengguna IUD hormon tidak menggunakan berat badan, tetapi kira-kira 5% pesakit laporkan peningkatan bilangan pada skala.
Sekiranya anda bimbang, ada banyak pilihan alternatif yang tidak pernah membawa kepada kenaikan berat badan - termasuk kontrasepsi bukan hormon seperti IUD tembaga atau kaedah penghalang, juga dikenali sebagai kondom. Wanita yang bimbang untuk menambah berat badan dari kawalan kelahiran hormon harus mempertimbangkan kaedah bukan hormon seperti IUD tembaga atau dos hormon sistemik rendah seperti progestin IUD, kata Dr. Ollendorff. Oleh kerana semua kaedah kawalan kelahiran mempunyai kemungkinan kesan sampingan, saya bertanya kepada pesakit saya mengenai masalah mereka dan memilih pilihan yang paling sesuai dengan keperluan mereka.
IUD tembaga dan bukan hormon tidak terbukti menyebabkan kenaikan berat badan, Dr. Irobunda bersetuju. Pada akhirnya, kesan sampingan adalah unik bagi setiap wanita, jadi sangat penting untuk berbincang dengan pembekal perubatan anda untuk membincangkan semua pilihan dan masalah anda.
