8 cara untuk merawat alahan bermusim

Pendidikan Kesihatan

Apabila musim alergi mencecah, anda dapat dengan tenang mengetahui bahawa anda tidak bersin, gatal, dan menderita sendirian. Lebih 50 juta orang Amerika mengalami alahan setiap tahun; hampir satu daripada tiga orang dewasa mengalami alahan bermusim, dan kira-kira 40% kanak-kanak mempunyai simptom semacam.

Walaupun kelihatan seperti banyak orang yang meniup hidung bukanlah masalah besar, mereka yang menghidap asma sangat terpengaruh ketika musim bunga bermula. Dirujuk sebagai asma alahan, lebih daripada 25 juta orang mengalami kesukaran untuk bernafas ketika saluran udara mereka menyempit akibat serangan. Ini adalah perkara yang serius dan boleh mempengaruhi kanak-kanak secara besar-besaran. Hospital menyatakan bahawa masalah pernafasan yang berkaitan dengan asma adalah alasan peringkat ketiga untuk mengantarkan anak di bawah umur 15 tahun. Nasib baik, terdapat pelbagai rawatan alergi bermusim yang dapat membuat musim menjadi lebih mudah.

Apa itu alahan?

Alergi berlaku apabila badan anda bereaksi berlebihan terhadap pencetus - seperti debunga atau bulu haiwan peliharaan - di persekitaran yang tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Bahan yang menimbulkan tindak balas disebut alergen. Sama seperti penyakit atau keadaan lain, badan anda mengalami banyak masalah dalaman ketika menghadapi alergen . Pada kali pertama anda terdedah, sistem imun anda akan menghasilkan antibodi yang mengikat alergen, sama ada molekul debunga atau debu. Sel-sel anda mengenali alergen ini sebagai penceroboh, dan sel-sel darah putih datang untuk menyelamatkan badan anda.

Ini memicu sel-sel lain untuk masuk ke dalam, dan apabila semua orang bertemu untuk menyerang alergen, anda mula melihat gejala seperti hidung berair, bersin, atau mata gatal. Malangnya, setelah anda mengalami alergi terhadap pencetus tertentu, anda akan mengalami jenis tindak balas yang sama setiap kali anda terdedah, tahun demi tahun.

Pencetus dan gejala alahan biasa

Jadi, apakah rawatan terbaik untuk alahan? Baiklah, ini bergantung pada apa yang menyebabkan gejala anda dari awal. Terdapat tiga pencetus utama untuk alahan bermusim, dan semuanya boleh mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza:

• Debunga: Mungkin alergen yang paling kerap dibincangkan semasa musim bunga, serbuk sari terdapat dalam jumlah yang banyak kerana bunga dan pokok mekar kembali. Pelbagai tumbuhan melepaskan zarah mikroskopik yang menimbulkan reaksi apabila bersentuhan dengan mata atau hidung seseorang. Gejala biasa alahan debunga termasuk hidung berair, mata gatal dan berair, dan bersin atau kesesakan hidung . Kadang-kadang hanya satu daripadanya yang akan dinyatakan atau anda mungkin mengalami semua masalah ini.

• Tungau habuk: Hampir tidak dapat dilihat dengan mata kasar, tungau debu mempengaruhi sebilangan besar orang dan jenis alergi yang sukar ditangani kerana mereka tinggal di dalam rumah anda. Makhluk-makhluk kecil ini banyak dijumpai di bilik tidur orang dan boleh mencetuskan banyak gejala yang sama seperti yang boleh dilakukan oleh debunga.

• Acuan: Adakah simptom alergi anda kelihatan selalu ada, walaupun tidak musim bunga? Anda mungkin mengalami reaksi terhadap acuan, yang merupakan penyebab lain yang sangat biasa bagi mata gatal dan hidung anda yang berair. Spora acuan dapat mengembara melalui udara ketika anda berada di luar atau jika anda menghadapi masalah acuan di rumah anda . Gejalanya serupa dengan serangga debunga atau tungau debu.

Cara merawat alahan bermusim

Sekiranya anda mempunyai alahan, apa yang harus anda lakukan terhadapnya? Bergantung pada penyebab dan jenis gejala yang anda alami, ada beberapa ubat semula jadi untuk alergi bermusim yang dapat membuat musim alergi menjadi lebih selesa, terutama jika dipasangkan dengan ubat alergi yang tepat.

1. Perhatikan jumlah debunga dan acuan. Anda boleh mendapatkannya di stesen berita tempatan anda atau di weather.com. Sekiranya anda merancang untuk berada di luar pada hari yang mempunyai peringkat tinggi dengan alergen, mungkin ada baiknya mengubah acara anda menjadi hari yang berbeza.
2. Basuh rambut anda pada waktu malam. Gel dan mousse boleh perangkap debunga , jadi penting untuk mencucinya sebelum anda tidur.
3. Pastikan hidung anda bersih. Serbuk sari mudah melekat di hidung dan memanjangkan alahan anda. Cuba bilas garam atau semburan hidung tanpa resep, seperti Nasacort atau Flonase , untuk membersihkan hidung dan merawat simptom alergi hidung.
4. Pastikan pintu dan tingkap anda ditutup. Jauhkan bahan cemar dari memasuki rumah anda. Sebilangan orang yang sangat sensitif memilih memakai topeng habuk di sekitar rumah mereka sehingga gejala mereka reda.
5. Pilih ubat alahan tanpa resep atau preskripsi. Ini boleh mengandungi antihistamin, dekongestan, dan banyak lagi untuk membantu mengatasi keadaan anda. Allegra , Zyrtec , dan Claritin adalah antara ubat alergi bermusim yang paling popular.
6. Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan meningkatkan tahap hormon kortisol , menyebabkan penghidap alergi bertindak balas dengan lebih teruk setelah berlaku tekanan.
7. Pastikan rumah anda sejuk . Tungau habuk berkembang pada suhu yang lebih panas dan lembap, jadi pastikan suhu anda berada pada tahun 60-an dengan tahap kelembapan antara 40% dan 45% .
8. Makan makanan yang membantu dengan alahan. Ada yang mengatakan bahawa makanan tertentu dapat membantu menjaga alergi, termasuk nanas dengan sifat antihistamin semula jadi atau kari, yang dapat membantu mengurangkan keradangan.

BERKAITAN : Ketahui cara menggabungkan ubat alergi untuk musim bebas bersin

Ingat, alahan bermusim tidak perlu merosakkan kemampuan anda untuk menikmati cuaca yang baik. Perancangan yang teliti dan pengurusan simptom anda sangat diperlukan untuk menjalani musim alergi yang menyeronokkan dan riang!