Apabila ubat ADHD habis: Cara mengatasi waktu penyihir selepas sekolah

Pendidikan Kesihatan

Anak anda yang mengalami gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD atau ADD) pulang dari sekolah dalam keadaan letih dan lapar. Tepat ketika tiba masanya untuk duduk dan memulakan kerja rumah, dos harian adalah Ubat ADHD habis . Kemerosotan epik berlaku — selepas itu memerlukan beberapa jam untuk kembali ke landasan yang betul.

Apa yang tidak disedari oleh ibu bapa ialah: Ini tidak semestinya menjadi mimpi buruk harian anda.

Apakah pemulihan ubat ADHD?

Simbol gejala di hujung ekor keberkesanan ubat dipanggil Peningkatan ubat ADHD , atau kadang-kadang adil Lekapan ADHD . Perubahan tingkah laku yang kuat yang anda lihat pada anak anda selama kira-kira 60 minit pada akhir dos adalah reaksi otak terhadap ubat perangsang yang meninggalkan badan. Ini paling sering dilihat dengan ubat ADHD bertindak pendek - seperti Ritalin , Adderall , atau Focalin . Tetapi, ia juga boleh berlaku dengan ubat-ubatan yang bertindak panjang.

Cara menguruskan pemulihan ubat ADHD

Strategi-strategi ini dapat membantu mengurangkan kesan pemulihan, dan membantu ibu bapa menguruskan waktu penyihir selepas sekolah.

1. Tangani penyebab pemulihan ADHD.

Pemulihan ADHD berlaku apabila tubuh anak anda memproses atau memetabolismekan ubat perangsang terlalu cepat. Sekiranya anak anda mempunyai metabolisme yang cepat, ubat yang dirancang untuk bertahan selama lapan hingga 12 jam hanya boleh bertahan selama enam. Kesan yang baik akan hilang sebelum dos yang dirancangkan seterusnya, dan gejala yang sebelumnya dikawal kembali tiba-tiba, malah lebih teruk lagi.

Ubat ADHD yang bertindak panjang - seperti Adderall XR , Konsert , dan Vyvanse - dirancang untuk memasuki dan meninggalkan aliran darah secara beransur-ansur. Sekiranya anak anda mengambil perangsang bertindak pendek, maka Akademi Psikiatri Kanak-kanak dan Remaja Amerika (AACAP) mengesyorkan bekerjasama dengan doktor anda untuk beralih ke sistem penghantaran yang berbeza yang dapat mencegah penurunan tahap ubat yang mencetuskan ledakan selepas sekolah. Atau, bekerjasama dengan jururawat sekolah untuk memberi dosis penggalak kedua pada waktu tengah hari sehingga liputan meluas hingga waktu petang ketika sekolah berakhir, tetapi anak-anak masih perlu menumpukan perhatian pada tugas pulang atau aktiviti ekstrakurikuler.

2. Tambahkan ubat semula jadi untuk gejala ADHD pada waktu petang.

Utamakan aktiviti fizikal dalam senarai tugas anak anda selepas sekolah .

Kini terdapat bukti yang signifikan bahawa senaman bermanfaat untuk fungsi otak yang optimum, dan sangat berguna untuk ADHD, kata Sanford Newmark, MD , pengarah program klinikal di UCSF Osher Center for Integrative Medicine dan pengarang ADHD Tanpa Dadah . Ibu bapa pesakit saya dengan ADHD sering memberitahu saya bahawa melakukan senaman setiap hari adalah kunci mutlak bagaimana anak mereka berfungsi di sekolah dan di rumah. Penyelidikan menunjukkan senaman itu mencetuskan sistem dopamin dan noradrenergik yang sama yang diaktifkan oleh ubat perangsang.

Latihan adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat anda berikan kepada otak ADHD anda, Edward Hallowell, MD , pengarang Didorong untuk Mengganggu bersetuju. Berbasikal pulang dari sekolah, atau menghantar anak-anak ke halaman belakang untuk melompat di tong trampolin meningkatkan kepekatan dan pemprosesan kognitif cukup untuk memberi tumpuan kepada kerja rumah. Paling tidak, ia dapat membantu anak anda memenuhi WHO cadangan untuk aktiviti aerobik selama 60 minit setiap hari.

Tawarkan anak anda makanan ringan petang dengan protein tinggi .

Pilihan diet sahaja tidak mencukupi untuk mengawal gejala ADHD, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak dengan ADHD rendah triptofan, yang membantu menghasilkan dopamin, noradrenalin, dan serotonin yang diperlukan untuk belajar dan mengawal tingkah laku.

Sebilangan besar kanak-kanak makan sarapan dan makan tengah hari dengan terlalu banyak karbohidrat yang diproses, yang cepat dicerna dan mengakibatkan kadar gula dalam darah tidak stabil, jelas Dr. Newmark. Menambah protein pada setiap hidangan akan menstabilkan gula darah dan menghasilkan perhatian dan prestasi yang lebih sekata.

Dengan kata lain, makan makanan ringan selepas sekolah yang penuh dengan protein, seperti yogurt, keju kotej, atau mentega kacang yang tersebar di kepingan epal dapat membantu mengawal gejala ADHD.

Cuba aktiviti kesedaran sebelum memulakan kerja rumah.

Menghabiskan beberapa saat menggunakan aplikasi seperti Tenang atau mewarnai mandala dapat menghilangkan emosi yang mencabar dan meningkatkan kemahiran menumpukan perhatian.Semakin banyak penyelidikan mencari faedah menarik untuk meningkatkan fungsi dan perhatian eksekutif setelah latihan kesedaran yang singkat, kata Christopher Willard, Psy.D. , ahli psikologi Sekolah Perubatan Harvard dan pengarang Meningkatkan Ketahanan .

BERKAITAN : Bolehkah anda membuat Vyvanse tahan lebih lama?

3. Ubah jadual waktu petang anda.

Sekiranya anda melihat ubat-ubatan habis sekitar jam 7 malam, ketika anda biasanya memulakan kerja rumah, cubalah membatalkan pesanan rutin selepas sekolah anda. Utamakan tugas berkonsentrasi tinggi yang boleh mencetuskan perasaan besar semasa pengambilan ubat masih berlaku. Kemudian pada waktu petang, jadwalkan aktiviti yang menyeronokkan atau menarik yang tidak terpengaruh oleh kebangkitan hiperaktif, impulsif, atau kekurangan perhatian - seperti makan malam bersama keluarga, atau bermain permainan kompetitif Wii Sports. Sekiranya boleh, buat persekitaran yang menenangkan ketika ubat diproses di luar sistem anak anda.

4. Cuba pelbagai jenis ubat.

Ubat perangsang sering kali diresepkan untuk merawat gejala ADHD kerana ia berfungsi 70-80% kanak-kanak . Tetapi mereka bukan satu-satunya pilihan. Sekiranya, setelah bekerja dengan doktor anda untuk menyesuaikan dos dan masa, anak anda mengalami pemulihan ADHD yang melampau, mungkin sudah tiba masanya untuk mencuba pelbagai jenis ubat.

Terdapat tiga ubat bukan perangsang yang diluluskan oleh FDA untuk merawat ADHD: Strattera , Intuniv , dan Kapvay . Walaupun, Nota AACAP , mereka kurang berkesan untuk mengurangkan gejala dan hanya boleh dicuba apabila perangsang tidak berkesan atau kesan negatif tidak dapat ditoleransi.

Sukar apabila anda mendengar laporan daripada guru bahawa anak anda bertindak seperti malaikat sepanjang hari, tetapi kemudian berubah menjadi monster kecil sebaik sahaja dia pulang. Ingat, pemulihan ADHD bukan sekadar tingkah laku buruk. Ini adalah reaksi terhadap akhir dos ubat yang menjadikan gejala menjadi lebih kuat. Dan dengan beberapa penyesuaian dos kecil atau penjadualan kreatif, anda dapat (dan akan) mengembalikan ketertiban dan persahabatan ke rumah anda.