Penyebab biasa sakit kaki dan cara merawatnya

Pendidikan Kesihatan

Mengalami sebarang jenis sakit kaki boleh menjadikan kehidupan seharian tidak selesa. Kaki sangat terdedah kepada tekanan kerana mereka mengalami kesan langsung dari aktiviti seperti berjalan, berlari, bersenam, dan bahkan hanya diam. Di bawah kulit, terdapat banyak tulang, sendi, otot, saraf, dan ligamen yang boleh menjadi menyakitkan jika berlaku sesuatu. Ini adalah antara sebab dan jenis sakit kaki yang paling biasa - dan bagaimana mengatasinya.

Penyebab sakit kaki yang biasa

Kesakitan kaki sangat biasa. Sebilangan penyelidik anggarkan bahawa 25% penduduk mengalami sakit kaki pada waktu tertentu. Kesakitan kaki boleh berlaku di bahagian atas, sisi, tumit, lengkungan, atau bola kaki. Walaupun terdapat banyak penyebab sakit kaki, kebanyakannya tergolong dalam kategori berikut:

1. Masalah kaki anatomi
2. Terlebih guna
3. Cedera dan trauma kaki
4. Kasut yang tidak sesuai
5. Keadaan yang mendasari
6. Ubat

Sebilangan orang lebih cenderung mengalami sakit kaki sepanjang hidup mereka daripada yang lain. Terdapat beberapa faktor risiko yang perlu diberi perhatian termasuk umur, jantina, risiko pekerjaan, dan tentu saja sukan, kata Ken Redcross, MD, pengasas Pramutamu Redcross . Kanak-kanak dan orang tua lebih cenderung mengalami sakit kaki - kanak-kanak kerana aktiviti berimpak tinggi menjengkelkan bahagian pertumbuhan di tumit. Seiring bertambahnya usia, pelapik di telapak kaki semakin lemah. Di samping itu, orang tua mengalami kekurangan bekalan darah, peredaran darah yang lemah, artritis, dan kulit kering. Ini semua boleh menyumbang kepada sakit kaki. Wanita juga mempunyai risiko sakit kaki yang lebih tinggi daripada lelaki. Ini mungkin disebabkan oleh memakai kasut tumit tinggi atau kasut lain yang terlalu sempit.

1. Masalah kaki anatomi

Berikut adalah beberapa masalah struktur yang boleh menyebabkan sakit kaki:

• Lengkungan tinggi memberi tekanan tambahan pada tulang di bebola kaki. Tekanan tambahan ini akhirnya boleh menyebabkan kesakitan atau keradangan.
• Bunion , atau hallux valgus, adalah benjolan tulang yang berkembang pada sendi jari kaki.
• Kaki leperadalah kecacatan apabila lengkungan kaki runtuh atau tidak berkembang sama sekali. 20% -30% populasi umum dilahirkan dengan kaki rata.
• Hammertoe adalah ketika jari kaki kedua, ketiga, atau keempat membengkokkan atau melengkung ke bawah dan bukannya lurus. Apabila ini berlaku, tulang, otot, dan ligamen lain dalam pergerakan kaki, yang menyebabkan kesakitan.
• Jari kedua yang lebih besar daripada jari kaki pertama boleh menyebabkan berat badan sedikit berubah, menambah tekanan pada bola kaki, yang boleh menjadi sakit dari masa ke masa.
• Supinasi dan sebutan merujuk kepada pembahagian berat badan. Supinasi bermaksud berjalan dengan lebih berat di bahagian luar kaki, sedangkan sebutan bermaksud berjalan dengan lebih berat di kawasan lengkungan di dalam. Orang dengan supinasi atau sebutan berisiko mengalami keadaan yang sudah biasa disebut fasciitis plantar . Plantar fasciitis berlaku apabila pita di bahagian bawah kaki yang disebut plantar fascia menjadi meradang dan membengkak. Ini terutama muncul sebagai sakit lengkungan dan tumit, tetapi dalam kes yang teruk, ia dapat menyebabkan rasa sakit pada bola kaki.

2. Penggunaan berlebihan

Membelanjakan terlalu banyak masa dengan berjalan kaki, terutamanya pada kasut yang tidak menyokong seperti kasut tumit tinggi, boleh memberi tekanan berlebihan pada bola kaki. Kesakitan pada bola kaki (juga disebut metatarsalgia) dapat nyata sebagai sensasi terbakar, tajam, atau sakit. Bola kaki adalah bahagian telapak yang berada tepat di belakang jari kaki. Rasa sakit sering bertambah teruk ketika melenturkan kaki.

Kaki mengedarkan berat badan secara merata, dan terlalu banyak aktiviti (iaitu, berjalan dengan kasut tumit tinggi) menyebabkan bola kaki mengambil lebih banyak berat badan daripada biasanya. Ini boleh menyebabkan ligamen, tulang, dan otot menjadi radang dan menyakitkan. Berdiri, berjalan, atau bersenam terlalu banyak juga boleh menyebabkan tendon dan otot di bahagian atas kaki menjadi radang, yang akhirnya boleh menyakitkan. Beberapa keadaan kaki yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan termasuk bursitis, tumit tumit (serupa dengan plantar fasciitis), neuroma Morton, tendinitis, dan patah tulang.

3. Cedera dan trauma kaki

Kaki terdedah kepada kecederaan kerana tekanan yang mereka alami dari aktiviti harian. Kemungkinan regangan, keseleo, atau patah tulang metatarsal di bahagian atas kaki. Bola kaki juga terdedah kepada patah tulang akibat aktiviti berimpak tinggi seperti berlari dan melompat. Fraktur tekanan boleh menyebabkan sakit tajam, kusam, atau sakit dan mesti didiagnosis dan dirawat oleh profesional perubatan. Walaupun gejala kesakitan yang teruk, lebam, dan mobiliti yang terhad adalah tanda-tanda patah tulang, tulang yang patah memerlukan sinar-X untuk mendiagnosis dan kemungkinan akan dirawat dengan serpihan atau cor untuk membiarkan kaki sembuh dengan betul. Kadang kala, pembedahan mungkin diperlukan.

4. Kasut yang tidak sesuai

Memakai kasut yang tidak disokong adalah penyebab sakit kaki yang sangat biasa. Ia boleh menyebabkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam, kapalan, jagung,Neuroma Morton, dan tendinitis. Tendinitis juga boleh berlaku di bahu, siku, tangan, dan pergelangan tangan. Ini adalah tiga jenis tendinitis yang biasa di kaki:

• Tendinitis Achilles biasanya disebabkan oleh kecederaan sukan, kasut yang tidak sesuai atau tidak menyokong, atau artritis reumatoid. Kecederaan tendon Achilles sering dicirikan oleh kelembutan antara tumit dan otot betis.
• Tendinitis ekstensor berlaku apabila tendon yang berlari di bahagian atas kaki menjadi radang. Tendon yang meradang boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak. Jenis tendinitis ini biasa terjadi pada orang yang memakai kasut yang tidak sesuai, terutama ketika bersenam.
• Sesamoiditis adalah jenis tendinitis lain yang biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan. Tendon yang meradang boleh menjadi sangat menyakitkan dan menyebabkan sakit pada bola kaki.

5. Keadaan yang mendasari

Untuk merawat sakit kaki, rawatan kesihatan anda mungkin perlu menguji dan merawat keadaan kesihatan yang mendasari. Penyakit kronik berikut boleh menyebabkan sakit kaki.

• Artritis boleh menyebabkan sakit dan pergelangan kaki di bahagian atas kaki. Satu kajian mendapati bahawa penghidap rheumatoid arthritis tiga kali lebih mungkin mengalami sakit kaki. Artritis biasanya menyerang sendi metatarsophalangeal pertama (MTP), yang menghubungkan pangkal jari kaki ke bahagian kaki yang lain. Sekiranya sendi ini meradang, ia boleh mempengaruhi cara kaki berfungsi dan menyebabkan sakit dan radang. Sakit sendi, kekejangan sendi, atau kesukaran berjalan mungkin menunjukkan arthritis pada kaki.
• Gout adalah penyakit yang menyebabkan artritis akibat penumpukan asid urik yang merengsakan sendi dan menyebabkan sakit. Gout paling kerap menyerang di bahagian hujung jari kaki.
• Diabetes sakit kaki (neuropati periferal) disebabkan oleh kerosakan saraf dan saluran darah akibat gula darah tinggi. Kerosakan saraf ini boleh menyebabkan kebas pada jari kaki, kaki, dan kaki. Sekiranya sensasi berkurang, luka dan calar yang sedikit pun boleh mengakibatkan luka atau bisul. Tidak dirawat, jangkitan boleh merebak ke tulang dan membunuh tisu. Kadang kala, amputasi diperlukan.
• Osteoartritis (jenis artritis yang paling biasa) memakai tulang rawan pada sendi. Semasa badan berusaha memperbaiki tulang rawan, ia akan terbentuk taji tulang berhampiran kawasan yang rosak.
• Penyakit arteri periferal ( PAD ) mengurangkan aliran darah ke kaki dari penyumbatan kolesterol, yang mengakibatkan kesakitan ketika berjalan. Ia boleh disebabkan oleh merokok, kegemukan, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan usia (lebih tua dari 50).
• Papillomavirus manusia ( HPV ) adalah virus yang boleh menyebabkan ketuat plantar di bahagian bawah kaki.
• Fenomena Raynaud menyebabkan kebas atau kesejukan akibat perubahan suhu dan tekanan. Selain kesemutan atau kebas pada jari kaki, perubahan warna juga dapat terjadi. Jari kaki boleh berubah menjadi putih pada serangan, dan kemudian menjadi biru semasa mati rasa, dan kemudian menjadi merah ketika kaki menjadi panas atau stres melegakan.
• Vaskulitis menyebabkan masalah saraf dan sakit dan sakit umum. Vaskulitis menyebabkan keradangan pada saluran darah dan dapat dipicu oleh jangkitan, barah, penyakit autoimun, dan ubat-ubatan tertentu.

BERKAITAN: Rawatan dan ubat-ubatan neuropati

6. Ubat

Ubat juga boleh menyebabkan sakit kaki. Selalunya pesakit yang dirawat untuk HIV / AIDS atau barah mengalami neuropati periferal. Walau bagaimanapun, berikut adalah senarai dari Asas Neuropati Periferal ubat lain yang boleh menyebabkan sakit kaki:

• Ubat anti-alkohol ( Disulfiram )
• Antikonvulsan ( Dilantin )
• Ubat barah ( Cisplatin , Vincristine )
• Ubat tekanan jantung atau darah ( Amiodarone , Hidralazin )
• Ubat memerangi jangkitan ( Metronidazol , Flagyl , Cyprus , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Ubat rawatan keadaan kulit ( Dapsone )

Rawatan untuk sakit kaki

Rawatan yang betul akan bergantung pada apa yang menyebabkannya. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa kaedah biasa untuk melegakan sakit kaki:

• Rawat sakit ringan dengan ubat anti-radang nonsteroid over-the-counter s (NSAID) suka ibuprofen atau aspirin . Sudah tentu, jika rasa sakit tidak bertambah dengan pilihan bebas ini, berjumpa doktor untuk mendapatkan panduan atau ujian tambahan, kata Dr. Redcross.
• Ubat homeopati seperti arnica juga dapat melegakan sakit kaki dan bengkak akibat terlalu banyak kecederaan dan kecederaan.
• Pengurangan berat juga dapat membantu mengurangkan beberapa jenis sakit kaki. Walaupun, penting untuk bersenam dengan kasut yang sesuai.
• Rehat dan aising kecederaan kaki boleh membantu mengurangkan keradangan.
• Terapi fizikal dapat membantu merawat sakit kaki selepas kecederaan, tetapi banyak ahli terapi fizikal memerlukan rujukan dari penyedia perkhidmatan kesihatan terlebih dahulu.
• Ia juga penting untuk mengekalkan postur badan yang betul seboleh mungkin untuk mengelakkan kesakitan berterusan sehingga kaki hingga ke lutut dan pinggul kerana penyelewengan .
• Beberapa penyedia penjagaan kesihatan akan mengesyorkan sisipan kasut , ortotik khusus, atau pad metatarsal untuk sokongan lengkungan untuk membantu merata berat badan secara merata di sepanjang kaki.
• Keseleo dan patah tulang yang teruk memerlukan nasihat perubatan segera dan perhatian. Seorang profesional perubatan, seperti doktor haiwan, dapat menentukan apa sebenarnya yang menyebabkan sakit kaki dan membuat rancangan rawatan yang paling sesuai untuk pesakit.
• Untuk kesakitan yang teruk, penyedia perkhidmatan kesihatan boleh menguruskan suntikan kortikosteroid atau blok saraf.

Masa pemulihan akan bergantung pada usia dan kesihatan keseluruhan pesakit serta masalah yang mendasari. Contohnya, kesakitan akibat penggunaan yang berlebihan boleh memakan masa beberapa hari untuk sembuh dengan rehat dan rawatan yang betul, tetapi kesakitan yang disebabkan oleh fraktur tekanan atau bunion mungkin memerlukan beberapa minggu atau bulan untuk sembuh.

Kaki setiap orang berbeza, dan tidak ada satu ukuran yang sesuai dengan semua pelan rawatan yang paling sesuai untuk semua orang. Penyedia perkhidmatan kesihatan, seperti doktor haiwan, dapat membantu pesakit mengetahui apa yang menyebabkan sakit kaki mereka dan dapat mengesyorkan apa yang harus dilakukan selanjutnya.