Utama >> Kesihatan >> Sirap Yacon untuk Menurunkan Berat Badan: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

Sirap Yacon untuk Menurunkan Berat Badan: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

imsis226-044

Setiap hari, produk diet lain. Tetapi sirap yacon bukanlah pil keajaiban baru - sebenarnya makanan yang dinikmati oleh orang Peru sejak sekian lama. Ini baru saja menjadi tajuk utama Amerika untuk potensi penurunan berat badannya, dan sejak itu kami optimis quinoa dan chia berasal dari wilayah yang sama.

1. Apa itu Sirap Yacon?

Yacon adalah ubi jalar seperti akar dari Amerika Selatan dan sudah menjadi sebahagian daripada diet Andean selama beratus-ratus tahun. Jus akar yacon diekstrak untuk menghasilkan sirap gelap (serupa dengan sirap maple atau molase) yang boleh digunakan sebagai pemanis.

2. Sirap Yacon rendah pada Indeks Glikemik

Sirap Yacon belum banyak diuji, tetapi beberapa sumber yang berbeza meletakkan sirap yacon pada indeks glisemik. Ini bermaksud bahawa ia tidak meningkatkan kadar gula darah, yang akan menjadikannya pemanis yang berguna untuk penderita diabetes.

Menurut a Laporan 2003 di Tanaman, Tanah, Alam Sekitar:

Akar umbi yacon mempunyai rasa manis dan kerana tubuh manusia tidak dapat memetabolisme fruktooligosakarida, yacon tidak menambah berat badan… Kemanisan Yacon disebabkan oleh fruktosa, yang lebih 70% lebih manis daripada gula meja dan tidak merangsang pengeluaran insulin dan tidak membawa reaksi glisemik. Dari sudut pandangan ini, yacon sakarida telah menjadi pemanis yang ideal untuk pesakit diabetes.

3. Dr Oz Diuji Bagaimana Sirap Yacon Mempengaruhi Berat

Oz baru-baru ini bercakap mengenai sirap yacon dan bagaimana ia dapat membantu mengurangkan berat badan yang sihat. Dia meminta 60 wanita untuk makan satu sudu teh sirup yacon sebelum setiap makan selama empat minggu. The hasil sangat mengagumkan:

29 (73%) wanita kehilangan berat badan
14 wanita kehilangan lima paun atau lebih
Berat badan purata adalah 2.9 paun
Purata pengurangan ukuran pinggang adalah 1.9 inci
Jumlah berat badan yang hilang di kalangan semua wanita ialah 153 paun
27 (68%) mengesyorkan yacon sebagai alat penurunan berat badan

4. Kajian Lain mengenai Sirap Yacon kelihatan menjanjikan

Menurut a Kajian 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, sirap yacon mempunyai kesan positif pada wanita gemuk dari segi penurunan berat badan dan tahap insulin. Kesimpulan dari kajian ini:

Sirap Yacon adalah sumber fruktooligosakarida yang baik dan penggunaan jangka panjangnya menghasilkan kesan kesihatan yang bermanfaat bagi wanita pra-menopaus yang gemuk dengan ketahanan terhadap insulin.

5. Kesan Sampingan Sirap Yacon

Sekiranya anda biasa, berhati-hatilah semasa mengambil sirap yacon. Inilah peringatan Dr. Oz untuk orang yang ingin menerimanya:

Orang yang sering mengalami cirit-birit atau najis longgar mungkin ingin mengelakkan yacon, kerana dalam jumlah yang lebih banyak sirap yacon boleh menyebabkan cirit-birit, kembung, kembung perut dan mual. Jangan mengambil yacon jika anda alah kepadanya atau makanan yang berkaitan seperti biji bunga matahari. Sekiranya anda hamil atau menyusu, berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba yacon.