Utama >> Kesihatan >> 10 Cara Terbaik Teh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

10 Cara Terbaik Teh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Teh putih adalah teh yang paling sedikit diproses dan kerana kekurangan pemprosesan, teh mengekalkan sifat yang dapat membantu mengurangkan simpanan lemak. Mengandungi kadar katekin yang sangat tinggi, teh putih dapat membantu menyekat lemak memasuki sel untuk disimpan. Cuba tambah 40 auns atau lebih teh biasa, yang diseduh untuk makanan anda setiap hari.

2. Teh Hijau Meningkatkan Metabolisme

Walaupun diproses lebih banyak daripada teh putih, teh hijau masih mengekalkan kadar katekin tinggi yang apabila diminum secara berkala dapat menyokong metabolisme sihat . Katekin meningkatkan pengoksidaan dalam badan dan pada dasarnya memberitahu tubuh untuk membakar lemak. Cuba tambahkan 40 auns atau teh teh biasa yang diseduh ke dalam diet anda untuk kenaikan 50-70 kalori sehari.

3. Teh Oolong Membantu Anda Membakar Lemak

Bagi peminum teh yang menginginkan rasa yang lebih kenyang daripada apa yang ditawarkan teh putih atau hijau, pertimbangkan untuk menambahkan teh oolong dengan kekuatan penuh ke dalam diet harian anda. Minum kira-kira 40 auns sehari dapat meningkatkan kalori membakar anggaran 60 kalori. Beberapa kajian bahkan menunjukkan bahawa teh oolong dapat membakar lemak 12% lebih banyak daripada diet bersama.

4. Minum Oolong Selepas Makanan Besar, Berlemak untuk Menyekat Penyerapan Karbohidrat

Teh Oolong diproses lebih jauh daripada teh hijau yang meningkatkan tahap polifenol yang menyekat penyerapan karbohidrat dan lemak. Nikmati secawan 8 ounce teh oolong biasa yang dibancuh selepas makan besar dan berlemak.

5. Teh Oolong Mengurangkan Mengidam Gula

Kelebihan lain dari teh oolong ialah ia dapat membantu ketika menginginkan gula-gula pada waktu petang. Minum secawan teh oolong 8 ons sebagai permulaan keinginan dapat meredakan keinginan.

6. Teh Oolong Sebelum Bersenam Dapat Menolong Prestasi

Minum secawan teh oolong 30 minit sebelum bersenam dapat meningkatkan tenaga anda untuk menyokong hasil anda.

7. Teh Pu-erh Dapat Membantu Mengecutkan Sel Lemak

Teh Pureh melalui proses fermentasi sebelum diseduh dan sebagai hasilnya, mengandungi enzim yang dapat menyokong penyusutan sel-sel lemak. Teh Pureh mempunyai rasa yang sangat dalam dan sangat sesuai untuk seseorang yang juga menikmati teh kombucha, yang diperam semasa pembuatan bir.

8. Teh Hitam Memberi Anda Tenaga Seimbang

Teh hitam adalah teh yang paling banyak diproses; namun ia tetap menyokong penurunan berat badan. Mengandungi kafein dan theanine, badan anda mendapat peningkatan tenaga dari teh hitam tanpa kegelisahan dan sering dapat menenangkan anda cukup untuk fokus pada diet yang sihat.

9. Teh Pudina Membantu Mengurangkan Perut dan Gas

Daun pudina dapat membantu mengurangkan gas dan kembung. Cuba bancuh daun pudina dengan teh pilihan anda apabila bantuan diperlukan dari gas perut dan kembung.

10. Kurang Susu atau Pemanis Yang Digunakan, Lebih Baik

Semua jenis teh dapat membantu proses metabolik dan pengoksidaan dalam tubuh hanya jika diminum tanpa pemanis atau susu. Apabila teh digabungkan dengan susu atau pemanis, molekul susu dan / atau pemanis terikat dengan oksida dalam teh dan badan anda kehilangan peluang untuk menyerapnya untuk menyokong kesihatan yang optimum.

Baca Lagi Dari Berat

Diet Anti-Keradangan: 10 Fakta Teratas mengenai Keradangan dan Penurunan Berat Badan