Utama >> Kesihatan >> Kehilangan 11 Pound dalam 4 Hari? Kajian Baru Mengatakan Penurunan Berat Badan yang pantas adalah mungkin

Kehilangan 11 Pound dalam 4 Hari? Kajian Baru Mengatakan Penurunan Berat Badan yang pantas adalah mungkin

penurunan berat badan yang cepat

Janji penurunan berat badan yang cepat biasanya datang dari iklan pil diet atau dengan peringatan bahawa anda sebenarnya hanya menurunkan berat badan dan bahawa anda akan mendapat semuanya, jika tidak lebih, dalam sekejap.



Tetapi a kajian baru diterbitkan dalam Jurnal Perubatan dan Sukan Scandinavia menunjukkan bahawa rancangan senaman rendah kalori dan intensiti tinggi sebenarnya dapat mengurangkan lemak badan hanya dalam empat hari. Dan tidak seperti diet cepat yang lain, penurunan berat badan sebenarnya berlangsung selama berbulan-bulan.



Pelan penurunan berat badan 4 hari yang pantas ini sama seperti kedengarannya: latihan rendah + latihan rendah = sukar.


Pelan Penurunan Berat Badan 4 Hari, 11 Pound:

Kajian ini mengesan 15 lelaki yang berlebihan berat badan tetapi sihat (berumur 18-55) dari Sepanyol dan Sweden. Rancangan mereka sederhana tetapi melelahkan.



1. Makanan rendah kalori - mereka hanya makan 360 kalori sehari. Mereka dibenarkan minum minuman hidrat rendah kalori sepanjang hari yang mereka perlukan / mahukan.
2. Sehari penuh bersenam, biasanya lebih kurang 45 minit latihan badan atas dan lapan jam berjalan kaki melalui kawasan luar bandar Sweden.

Berat badan purata: 11 paun, kira-kira separuh dari lemak badan

Penurunan Berat Badan Sebenar dalam Satu Minggu? Dua Hasil Kajian yang Mengejutkan:

1. Tidak ada yang putus dan lelaki itu tidak menyiksanya. Rancangan empat hari itu terdengar seperti cara berhalusinasi, dengan semua makanan dan kalori sangat sedikit setiap hari. Walau bagaimanapun New York Times dilapor bahawa subjek mendapati empat hari lebih mudah daripada yang dijangkakan.



Menurut José Calbet, seorang profesor di University of Las Palmas de Gran Canaria di Sepanyol, 'mereka terkejut bahawa ia lebih mudah daripada yang mereka fikirkan,' dengan masalah umum adalah sakit sendi dan lepuh (berbanding dengan keinginan yang tidak dapat dielakkan) untuk mac & keju).

2. Lelaki itu langsung tidak menurunkan berat badan , malah menjauhkannya setelah beberapa bulan. Malah ada yang kehilangan berat badan setelah kajian itu berakhir.

Menurut Dr. Calbet , satu-satunya penjelasan yang dapat mereka sampaikan ialah:



lelaki-lelaki itu diilhamkan oleh kejayaan mereka yang terlalu kompres untuk mengubah gaya hidup mereka. Lelaki itu bergerak lebih banyak dan makan lebih sedikit daripada sebelumnya.

Sangat menarik, dan kami menantikan persembahan berulang oleh pasukan penyelidik ini, kerana mereka ingin mengulangi kajian ini dengan subjek wanita.




Baca Lagi Dari Berat

Diet Cepat: 5 Fakta yang Perlu Anda Ketahui



Baca Lagi Dari Berat

Kurus: Tidur Lebih Banyak, Kurangkan Berat Badan



Baca Lagi Dari Berat

KERJA KERJA: Rutin Tabata 4 Minit Pembakar Lemak

Baca Lagi Dari Berat

5 Rempah Penurun Berat Badan Terbaik

Baca Lagi Dari Berat

Diet Air: Cara Menggunakan Air untuk Meningkatkan Berat Badan Anda

Baca Lagi Dari Berat

Kalkulator Kalori: Berapa Banyak Kalori yang Saya Perlu Setiap Hari?