Utama >> Pendidikan Kesihatan >> Cara menguruskan gula-gula Halloween untuk kanak-kanak yang menghidap diabetes

Cara menguruskan gula-gula Halloween untuk kanak-kanak yang menghidap diabetes

Cara menguruskan gula-gula Halloween untuk kanak-kanak yang menghidap diabetesPendidikan Kesihatan

Halloween boleh menjadi masa yang menakutkan — terutama bagi ibu bapa kanak-kanak yang menghidap diabetes. Kerana bersama dengan semua harta karun atau merawat (coklat! Lolipop! Kacang jeli!) Timbul risiko peningkatan lonjakan gula darah yang berbahaya. Ini tidak bermaksud bahawa kanak-kanak yang menghidap diabetes harus kehilangan semua keseronokan yang menyeramkan.





Cara menguruskan Halloween dan kanak-kanak yang menghidap diabetes

Dengan perancangan yang teliti dan sedikit kreativiti, anda dan anak anda dapat menikmati semua keseronokan (dan tidak ada yang menggembirakan) musim menyeramkan. Ini caranya:



1. Makan sihat lebih awal

Walaupun diet yang sihat adalah bahagian penting dalam program pemeliharaan diabetes kanak-kanak, ahli diet LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,mengesyorkan agar sentiasa berwaspada pada malam All Hallows.

Adalah berguna untuk memastikan bahawa makanan di Halloween seimbang, yang bermaksud bahawa mereka mengandungi karbohidrat, sayur-sayuran, protein, dan lemak yang tinggi serat, katanya, sambil menambah: Jangan lakukan rawatan atau perut kosong - makan malam yang seimbang sebelum keluar.

Walaupun mungkin menggoda untuk mengehadkan pengambilan gula hingga Halloween untuk mengurangkan kesan semua makanan manis itu, ini adalah idea yang tidak baik, kataLainey Younkin, MS, RD, LDN, pengasas Pemakanan Lainey Younkin .



Kanak-kanak tidak boleh mengurangkan karbohidrat sehari sebelumnya dalam usaha untuk 'menjimatkan,' katanya. Penting untuk memastikan pengambilan karbohidrat tetap konsisten semasa makan dan makanan ringan dan sesuai dengan berapa banyak karbohidrat yang disyorkan oleh doktor atau ahli dietnya.

Dan satu perkara lagi: Perhatikan tahap glukosa sebenarnya menjatuhkan dari semua aktiviti tambahan itu.

Kanak-kanak yang tidak makan gula-gula tetapi melakukan banyak permainan tambahan dan berjalan kaki dari cara menipu atau merawat mungkin berisiko glukosa darah menjadi terlalu rendah, kata Weintraub. Tahap pemantauan yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk mengawal tahap.



2. Merangka rancangan permainan untuk makanan pada malam Halloween

Bahkan kanak-kanak yang paling berkepala tinggi dan berdisiplin dapat terjebak dalam semangat percutian, itulah sebabnya anda tidak boleh membiarkan anak-anak membongkar serangan mereka yang tidak diawasi.

Kanak-kanak yang menghidap diabetes pasti dapat menikmati gula-gula Halloween mereka tetapi perlu mengira jumlah karbohidrat dalam gula-gula dan memperhitungkannya dengan jumlah yang disyorkan oleh doktor mereka untuk makan setiap kali makan, kataYounkin. Mereka mungkin perlu menyesuaikan insulin sehingga berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk bertanya bagaimana cara menyesuaikan dos dengan betul.

Weintraub mengesyorkan satu kaedah yang menyeronokkan untuk pengambilan gula-gula: Bahagian gula-gula mungkin ditentukan berdasarkan usia kanak-kanak dan faktor-faktor lain. Sebagai contoh, mungkin satu bahagian setahun untuk usia mereka sehingga had tertentu, katanya. [Walau bagaimanapun], jika gula darah tinggi, mungkin masuk akal untuk menunda makan gula-gula Halloween untuk kemudian hari.



Walau bagaimana pun anda memutuskan untuk mengeluarkan simpanan berharga mereka, pastikan untuk melakukannya dengan semangat yang positif. Anda tidak mahu anak menyembunyikan gula-gula dan memakannya secara sembunyi-sembunyi, jadi ibu bapa harus bersikap berkecuali - tidak menjadikan gula-gula itu kelihatan buruk dan tidak membuat anak merasa tidak enak kerana mereka menghidap diabetes dan tidak dapat menikmati gula-gula seperti kanak-kanak lain, kata Younkin .

3. Pertimbangkan rawatan alternatif

Rasa Halloween yang tidak boleh dimakan

Walaupun syarikat gula-gula apa yang anda percayai, terdapat banyak keseronokan yang dapat dilakukan pada Halloween tanpa sedikit gula, 'kata Weintraub.



Saya suka idea hiasan Halloween yang tidak boleh dimakan seperti permainan, pelekat, pensil, gigi vampire, dan lain-lain, yang boleh digabungkan untuk meningkatkan kegembiraan sambil kurang memberi tumpuan kepada gula-gula dan gula-gula, katanya.

Anda juga boleh memberi insentif kepada anak anda untuk tidak makan gula-gula dengan hack Halloween dari Younkin ini. Ibu bapa boleh membuat sistem ‘trade-in’ di mana anak mereka memberikan sebilangan gula-gula mereka dan sebagai gantinya, anak dapat memilih mainan atau buku, katanya. Idea ini dapat digunakan sama ada kanak-kanak menghidap diabetes atau tidak!



Pergerakan tanpa gula-gula sebenarnya telah mendapat momentum dalam beberapa tahun terakhir, dengan Projek Labu Teal muncul sebagai hasilnya. Ideanya mudah: Dengan meletakkan labu teh di depan pintu rumah anda, anda memberi isyarat kepada jiran-jiran bahawa anda memberikan makanan bukan makanan - seperti mainan kecil dan perhiasan - membantu menjadikan tipu-atau-merawat pengalaman yang lebih inklusif untuk anak-anak dengan makanan alahan dan sekatan diet lain. Ini satu lagi cara yang menyeronokkan untuk meraikan Halloween tanpa semua gula-gula!

BERKAITAN: 5 petua untuk menangani alahan makanan anak anda pada Halloween



Rawatan Halloween yang selamat untuk diabetes

Dan tidak setiap makanan yang boleh dimakan harus menjadi gula-gula. Sekiranya anda mengadakan pesta Halloween di rumah anda, anda boleh membuat pelbagai jenis makanan ringan perayaan yang mempunyai gula rendah atau tanpa tambahan.

  • Jello jigglers tanpa gula dipotong menjadi labu atau bentuk hantu
  • Sayur-sayuran dan celup disusun sebagai kerangka
  • Anggur kupas beku (yang berganda sebagai bola mata)
  • Epal di stesen pemanggang epal
  • Popcorn dengan labah-labah plastik merangkak di sekelilingnya sebagai hiasan
  • Biji labu panggang
  • Tali kek keju dengan zaitun dilekatkan sebagai mata dengan gam krim keju
  • Guacamole tumpah keluar dari labu yang berlubang
  • Anjing panas mini yang dibalut dengan pembalut pastri puff
  • Buah segar dipotong dan disusun dalam reka bentuk yang menyeramkan

Atau, cuba tukar gula untuk pemanis rendah kalori dalam resipi kegemaran anda. Dengan pilihan yang sihat - tetapi lazat -, anak anda dapat menikmati makanan ringan tanpa risiko kenaikan gula darah.

Jumlah karbohidrat Halloween untuk kanak-kanak yang menghidap diabetes

Jadi apa intinya? Gula-gula Halloween boleh selalunya sesuai dengan diet anak anda jika ia sesuai dengan pengambilan karbohidrat yang disyorkan. Tetapi, jangan takut untuk menawarkan makanan bukan makanan sebaliknya untuk menjaga semangat seram hidup-dan anak anda sihat dan bahagia.

Sekiranya anda mengeluarkan gula-gula terhad, berikut adalah beberapa makanan ringan yang mengandungi jumlah karbohidrat terendah.

Dan jika gula-gula kegemaran anak anda tidak membuat senarai kami, baca Panduan rujukan cepat JDRF untuk maklumat lanjut.