Utama >> Kesihatan >> Diet Candida: Petua dan Nasihat Pakar

Diet Candida: Petua dan Nasihat Pakar

Petua diet Candida

Sekiranya anda mencuba Diet Candida untuk mendapatkan bantuan dengan mood, usus, atau masalah kesihatan lain, kemudian gunakan panduan pakar ini untuk memulakan pembersihan anti-Candida anda. Untuk mendapatkan bantuan bagaimana berjaya dalam diet ini, kami beralih kepada Nancy Guberti, MS, CN, pakar pemakanan perubatan yang berfungsi. Kepakarannya adalah dalam mencari punca masalah kesihatan dan membuat rancangan makanan tambahan dan makanan tambahan untuk mengatasinya. Ketahui lebih lanjut mengenai ‘detektif pemakanan’ di sini .

10 petua terbaik Nancy ada di bawah, tetapi dia juga mempunyai nasihat ini:

Menyembuhkan pertumbuhan candida adalah perjalanan yang melibatkan kesabaran bersama dengan diet dan gaya hidup yang sihat.

1. Minum Lemon - Air Cuka

air cuka lemon

Minum segelas air yang ditapis dengan sebiji cuka Braggs Apple Cider Cuka dan 1 lemon diperah organik untuk membantu mengawal candida dan detoksifikasi.

2. Makan Yogurt Yunani

yogurt probiotik

Konsumsi yogurt Yunani biasa organik untuk membina bakteria baik pada saluran gastrousus anda. Pilihlah pilihan gula rendah.

3. Makan Makanan Sihat dan Fermentasi

kimchee

Ambil makanan yang ditapai seperti sauerkraut mentah dan kimchi kerana ia mengandungi probiotik yang bermanfaat.

4. Minum Kopi Chicory

diet candida kopi chicory

Minum kopi chicory kerana ia adalah minuman non-kafein yang merupakan prebiotik yang mengandungi inulin yang membantu menjajah bakteria baik di saluran pencernaan anda.

Beli Kopi Chicory di sini.

5. Minum Kefir Kelapa

probiotik kefir

Minum kelapa kefir seolah-olah penuh dengan probiotik.

6. Cuba Minyak Kelapa

Minyak kelapa

Gunakan minyak kelapa kerana ia adalah anti-kulat semula jadi. Anda boleh mengambil 1-2 sudu setiap hari, memasaknya, dan menggantikan mentega dan minyak.

7. Kurangkan Pengambilan Gula Anda

tiada diet gula candida

Keluarkan gula dari diet agar tidak memberi makan candida dan makan buah glisemik rendah dan hadkan penggunaan hingga 1 hingga 2 hidangan sehari.

8. Makan Lebih Banyak Bawang Putih

bawang putih

Tambahkan bawang putih ke dalam pengambilan makanan harian anda kerana ia mempunyai sifat antijamur.

9. Elakkan Bijian

makanan bebas gluten bijirin

Perhatikan pengambilan bijirin anda, sama ada gluten atau bebas gluten, mereka boleh memberi makan candida. Lihat diet Paleo dan juga diet GAPS (Diet Sindrom Gut dan Psikologi).